Dossier editorial · Longevity · 21 mayo 2026 El científico de longevidad con la base académica más sólida del espacio anglosajón actual junto con Peter Attia. Profesor de USC, director del Longevity Institute, autor de The Longevity Diet, creador de … Leer más
¿Tiene razón David Sinclair con NMN? Auditoría de evidencia, conflictos y marco regulatorio europeo Sinclair recomienda NMN como rejuvenecedor celular. La evidencia humana es notablemente más débil que el discurso público. En España no se puede comprar legalmente como suplemento. … Leer más
¿Tiene razón Peter Attia con su prescripción de Zone 2 y VO2max para longevidad? Attia recomienda 4 sesiones Zone 2 + 1 sesión 4×4 noruego a la semana. La evidencia de mortalidad asociada a VO2max es de las más sólidas … Leer más
La Guía KRECE de la Longevidad: cómo retrasar la vejez sin caer en el ruido Lo que dice la ciencia, lo que vende el marketing y cómo distinguir lo uno de lo otro — actualizado a mayo de 2026. LONGEVITY … Leer más
Longevity Line · Inmunomodulación Thymosin Alpha 1 Fármaco aprobado en 30+ países. 11.000 sujetos en ensayos clínicos. No estimula el sistema inmune — lo calibra. La intervención con mayor evidencia del catálogo KRECE. Estado RECOMENDADO Evidencia máx. N4 — Fármaco … Leer más
Longevity Line · Geroprotección Metformina El fármaco más barato del mundo convertido en candidato a geroprotector. 70 años de uso clínico, un ITP negativo que nadie quiere citar, un ensayo de longevidad que lleva una década sin lanzarse y datos … Leer más
KRECE · Longevity Line NAD+ La moneda energética que pierdes cada década.La evidencia real de reponerla — y los tres agujeros por los que se escapa. EvidenciaN2-N3 (precursores) / N1− (lifespan) DificultadAvanzado Lectura24 min CreaciónAbril 2026 EstadoDisponible (precursores) / Off-label … Leer más
CategoríaLongevidad DificultadIntermedio Lectura16 min CreaciónAbril 2026 VersiónBlog V1.6 AutorIgnacio Rubio Ritmo circadianoCronodisrupciónMelatoninaLongevityCrononutriciónGenes relojTrabajo nocturnoSueño Tu reloj biológico regula entre el 10% y el 15% de todo tu genoma. Cuando se desincroniza, no pierdes horas de sueño — pierdes la capacidad … Leer más