L-treonato vs Bisglicinato de Magnesio: ¿vale el sobrecoste del Magtein para sueño y cognición?
Comparativa rigurosa entre las dos formas premium del mercado. Evidencia humana, dosis, coste y caveats de financiación. La pregunta no es cuál es mejor, es cuándo el sobrecoste del L-treonato se justifica.
El L-treonato de magnesio (Magtein) se vende como «el magnesio que cruza la barrera hematoencefálica». El bisglicinato cuesta cuatro veces menos y sirve para casi todo lo mismo. La pregunta clínica no es cuál es mejor en abstracto, sino cuándo el sobrecoste del Magtein se justifica. Y para responderla hay que mirar de cerca los tres RCT humanos que sostienen la promesa — los tres financiados, directa o indirectamente, por la marca patentadora.
Este artículo es un satélite del cluster Magnesio en KRECE. Cubre una pregunta long-tail con intent transaccional: la persona que ya ha decidido suplementar magnesio y está eligiendo entre dos formas premium del mercado. Para el panorama general del magnesio — mecanismo, indicaciones, dosis por objetivo — ver el cornerstone troncal del cluster.
La posición editorial corta, anticipada para quien tiene prisa: el bisglicinato sigue siendo la primera opción para la mayoría de los adultos. El L-treonato (Magtein) tiene evidencia preclínica sólida y tres RCT humanos positivos, pero todos están financiados por la marca patentadora —la decisión de pagar cuatro veces más exige que el objetivo sea específicamente cognición o sueño premium, y que el usuario acepte que la replicación independiente todavía no existe. Bisglicinato es la decisión con mejor relación eficacia/coste/evidencia.
«El magnesio que cruza la barrera hematoencefálica»
El L-treonato de magnesio se identificó en 2010 en el laboratorio de Guosong Liu en el MIT, durante un programa de investigación sobre cómo elevar el magnesio cerebral para mejorar la cognición. La hipótesis de partida no era marketing, era razonable: el magnesio es un cofactor crítico de la plasticidad sináptica y del receptor NMDA, pero la mayoría de las sales de magnesio convencionales atraviesan mal la barrera hematoencefálica (BHE), lo que significa que la suplementación oral aumenta el magnesio sérico sin elevar significativamente el magnesio en líquido cefalorraquídeo (LCR) ni en tejido cerebral.
El equipo de Liu encontró que el L-treonato —un metabolito del ácido ascórbico que se une al magnesio formando un complejo estable— sí eleva el magnesio en LCR en modelos animales. El paper fundacional (Slutsky et al. 2010, Neuron) mostró que ratas tratadas con L-treonato durante 24 días tenían mayor densidad sináptica en hipocampo (regiones CA1 y giro dentado), mejor consolidación de memoria a corto y largo plazo, y mejor capacidad de «pattern completion» en ratas envejecidas. Esa es la base biológica del producto.
Magceutics, AIDP, Magtein, Neurocentria: el ecosistema comercial
El L-treonato se patentó bajo el nombre comercial Magtein. La empresa original fue Magceutics, fundada por miembros del equipo del MIT; posteriormente la distribución pasó a AIDP y los derechos de investigación a Neurocentria, donde Guosong Liu figura como CEO. Esta secuencia comercial es importante porque, como veremos, los tres RCT humanos positivos publicados hasta la fecha se han realizado con financiación directa o indirecta de este ecosistema. No es fraude —los conflictos de interés están declarados en los papers— pero exige cautela interpretativa.
El claim de la BHE: matiz importante
La narrativa de marketing dice «el magnesio que cruza la BHE». La realidad bioquímica matizada es ligeramente distinta. El L-treonato como molécula sí atraviesa la BHE con eficacia documentada; el magnesio que arrastra al cerebro, en cambio, se eleva de forma modesta y dosis-dependiente. En el paper de Slutsky, el aumento de magnesio en LCR fue de aproximadamente el 15% sobre control, no una elevación espectacular. Lo que cambia con el L-treonato no es tanto la magnitud de magnesio cerebral, sino la eficiencia con la que llega allí comparado con otras formas. Es un mecanismo real, pero la magnitud de efecto sobre el cerebro humano sigue siendo objeto de investigación.
Lo que dicen los estudios animales
Slutsky 2010: el paper fundacional
El estudio de referencia del L-treonato se publicó en Neuron en enero de 2010 con 12 autores liderados por Inna Slutsky y Guosong Liu, principalmente del MIT y de la Universidad de Toronto. Es un estudio en ratas, diseñado en cuatro fases. Primero, una caracterización farmacocinética: el L-treonato eleva el magnesio en LCR de forma significativa, mientras que el cloruro de magnesio o el citrato administrados a dosis equivalentes no lo hacen. Segundo, una evaluación morfológica: las ratas tratadas con L-treonato muestran mayor densidad de puntos sinaptofisina-positivos en hipocampo. Tercero, una evaluación electrofisiológica: aumenta el número de sitios funcionales de liberación presináptica con reducción de la probabilidad de liberación, lo que favorece la transmisión selectiva por ráfagas. Cuarto, una evaluación conductual: mejor memoria de trabajo, mejor consolidación a corto y largo plazo, mejor «pattern completion» en ratas envejecidas.
El paper es metodológicamente sólido y publicado en una revista de primera línea (Neuron, factor de impacto ~14). El problema no es la calidad del estudio, es que es animal. Los efectos en ratas no se trasladan automáticamente al cerebro humano por vías obvias: diferencias en metabolismo, en homeostasis cerebral del magnesio, en arquitectura sináptica y en duráción de la exposición. Es buena evidencia mecanística para investigar en humanos, no una demostración directa de eficacia clínica.
Estudios posteriores en animales
Tras Slutsky 2010, múltiples estudios preclínicos han replicado y extendido los hallazgos en distintos modelos. Sun et al. 2016 en Neuropharmacology mostró regulación estructural y funcional de la densidad sináptica por L-treonato. Zhou et al. 2024 en Nature Communications documentó que el magnesio intracelular optimiza la eficiencia de transmisión sináptica en hipocampo. Sadir et al. 2019 en Pak J Pharm Sci comparó tres formas (cloruro, sulfato, treonato) en ratas y confirmó superioridad del treonato sobre las inorgánicas para endpoints neuroconductuales. La conexión con la función neuronal y la mielina está sugerida por los efectos sobre densidad sináptica, aunque la evidencia humana de este eslabón es preliminar.
Lectura crítica. La evidencia preclínica del L-treonato es genuinamente buena. Mecanismo plausible, replicado por múltiples grupos independientes, magnitudes de efecto consistentes en distintos endpoints. El problema no es la calidad de la ciencia animal, es la traducción a humanos —que requiere RCT humanos bien diseñados, idealmente con financiación independiente. Aquí viene la limitación.
Los tres RCT positivos — y por qué hay que mirarlos con lupa
Hay tres ensayos clínicos controlados, randomizados, doble ciego, con placebo, publicados sobre L-treonato en humanos para endpoints cognitivos o de sueño. Los tres son positivos. Los tres tienen relación financiera o estructural con la marca Magtein.
Liu 2016: cognición en adultos mayores
El estudio clínico más citado se publicó en Journal of Alzheimer’s Disease en 2016 (PMID 26519439). Diseno: 12 semanas, parallel, randomized, double-blind, placebo-controlled, single-site. Población: 51 participantes enrolados de 50-70 años con deterioro cognitivo leve; 44 completaron (86%). Dosis: 25 mg/kg/día (1,5 g/día si 50-70 kg, 2 g/día si 70-100 kg). Endpoint primario: composite cognitivo de cuatro dominios (función ejecutiva, memoria de trabajo, atención, memoria episódica). Resultado: mejora significativa del composite frente a placebo, con normalización parcial de la función ejecutiva a niveles de la cohorte normativa.
Conflicto de interés declarado: el autor principal, Guosong Liu, es CEO de Neurocentria, la empresa que comercializa MMFS-01 (el producto evaluado en el RCT, marca Magtein). El estudio fue financiado por Neurocentria. Esto no invalida los resultados —el diseño es metodológicamente sólido y los datos pasaron peer review— pero introduce un sesgo conocido y no controlable: cuando el autor del estudio es el CEO de la empresa que vende el producto, la magnitud de efecto observada suele ser mayor que la que aparece cuando el mismo producto se evalúa por equipos independientes. Es un patrón bien documentado en la literatura nutricional.
Hausenblas 2024: sueño en adultos con problemas autopercibidos
Publicado en Sleep Med X en agosto de 2024 (n=80, adultos 35-55 años con problemas de sueño autorreportados). Dosis: 1 g/día de L-treonato durante 21 días. Endpoints: calidad de sueño subjetiva (PSQI), funcionamiento diurno (DTS). Resultado: mejora significativa frente a placebo en ambos endpoints. La industria patrocinadora se declara en el paper. Limitaciones: duración corta (21 días), endpoints subjetivos (no polisomnografía), población autoseleccionada.
Zhang 2022: formulación combinada en adultos chinos
Publicado en Nutrients 2022 (n=109, adultos chinos 18-65). Dosis: 2 g/día durante 30 días. Problema metodológico crítico: el producto evaluado no es L-treonato puro, es «Magtein PS», una formulación combinada con fosfatidilserina y vitaminas C, D y B6. El diseño no permite atribuir el efecto observado al L-treonato específicamente, porque la fosfatidilserina por sí sola tiene evidencia previa de mejora cognitiva. El estudio prueba que la combinación funciona —no prueba que el L-treonato funcione mejor que bisglicinato + fosfatidilserina.
El patrón: tres positivos, todos con conflicto
Los tres RCT humanos publicados son positivos. Los tres tienen relación financiera o estructural con la marca patentadora. No existe ningún RCT humano de L-treonato realizado por un equipo independiente y financiado por una fuente neutral. Tampoco existe un head-to-head directo entre L-treonato y bisglicinato. La buena ciencia animal del producto aún no ha sido validada por la comunidad clínica independiente. Esta es la realidad operativa del estado de la evidencia en 2026, y es lo que el marketing no destaca.
| Estudio | Año | n | Dosis | Duración | Endpoint | Financiación |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Slutsky | 2010 | Ratas | 608 mg/kg/d | 24 días | Memoria, sinapsis | NIH + Magceutics |
| Liu | 2016 | 44 humanos | 1,5-2 g/d | 12 sem | Composite cognitivo | Neurocentria (CEO autor) |
| Zhang | 2022 | 109 humanos | 2 g/d (combinado) | 30 días | Test memoria clínico | AIDP (distribuidor) |
| Hausenblas | 2024 | 80 humanos | 1 g/d | 21 días | PSQI, DTS | Industria declarada |
La relación con la arquitectura del sueño cognitivo se cubre en glándula pineal y envejecimiento. La evidencia general del magnesio para sueño (cualquier forma, no solo L-treonato) está cubierta en el cornerstone troncal del cluster.
Por qué sigue siendo primera opción
El bisglicinato de magnesio es la decisión por defecto de KRECE para suplementación general. Aquí las razones, con los datos que las sostienen.
Biodisponibilidad alta y bien caracterizada
El bisglicinato es un quelato del magnesio con dos moléculas de glicina. La forma quelada se absorbe en intestino delgado a través de transportadores de aminoácidos, evitando la competencia con otros minerales en los canales iónicos clásicos. La biodisponibilidad documentada está en el rango 60-67% en estudios farmacocinéticos comparativos, lo que coloca al bisglicinato entre las formas con mejor absorción del mercado, junto al citrato. No tiene el efecto laxante osmótico del óxido ni del citrato a dosis altas, lo que permite usarlo cómodamente por la noche.
La glicina suma efecto propio
El aminoácido glicina que forma el quelato no es solo un vehículo: tiene efecto calmante propio sobre el sistema nervioso central. La glicina es agonista parcial del receptor GABA-A y modula el receptor NMDA en el sitio de la glicina. Estudios clínicos pequeños han documentado que dosis bajas de glicina por la noche reducen la temperatura corporal central y mejoran subjetivamente la calidad del sueño. Cuando se toma bisglicinato de magnesio antes de dormir, se obtienen dos efectos sinérgicos en una sola cápsula: magnesio (reduce excitabilidad neuromuscular, antagoniza calcio) y glicina (modula GABA y NMDA, baja temperatura). El L-treonato no aporta este segundo efecto.
Coste y disponibilidad
El bisglicinato está comercializado por décadas, sin patente, en formato genérico ampliamente disponible. El precio típico en España oscila entre 0,10 y 0,20 euros por día a dosis efectiva (200-400 mg de magnesio elemental). El L-treonato bajo marca Magtein, en cambio, cuesta entre 0,80 y 1,50 euros por día a dosis equivalente. La diferencia de precio es de un factor 4-8 a igualdad de magnesio elemental aportado. Para un usuario que toma magnesio crónicamente, el sobrecoste anual oscila entre 200 y 500 euros.
El bisglicinato no cruza tan mal la BHE como dice el marketing
La narrativa de «el L-treonato es la única forma que cruza la BHE» es una exageración comercial. La realidad es que el magnesio iónico atraviesa la BHE a través de transportadores específicos (TRPM7 y otros), y todas las formas de magnesio que se absorben sistémicamente pueden elevar el magnesio cerebral en mayor o menor magnitud. Lo que diferencia al L-treonato es la eficiencia con la que mueve magnesio al cerebro respecto al magnesio plasmático, no que sea la única forma capaz de hacerlo. Para corrección de un déficit funcional poblacional general, cualquier forma orgánica de alta biodisponibilidad (bisglicinato, citrato, malato) cumple su función. Para optimización específica de cognición con magnesio cerebral máxima, el L-treonato tiene una ventaja teórica que los RCT humanos aún no validan de forma independiente. Hay más detalle de formas en el cornerstone troncal.
La regla operativa del bisglicinato. Para el 80-90% de los usuarios —sueño, calambres, ansiedad de bajo grado, presión arterial, corrección de déficit general, complementación de vitamina D y testosterona— el bisglicinato 200-400 mg de magnesio elemental por la noche cubre la decisión. Es lo más parecido a una «primera opción por defecto» que tiene el catálogo de magnesio.
Dosis, indicaciones y coste, lado a lado
El detalle del magnesio elemental
Las dos formas aportan magnesio en concentraciones distintas por peso de sal. El bisglicinato contiene aproximadamente un 14% de magnesio elemental por peso de quelato. El L-treonato contiene aproximadamente un 8% de magnesio elemental. Esto significa que una cápsula que pone «2 g de L-treonato» aporta solo unos 144 mg de magnesio elemental, una cápsula que pone «500 mg de bisglicinato» aporta unos 70 mg. Las etiquetas son engañosas si no se lee la unidad correcta.
Tabla comparativa
| Parámetro | Bisglicinato | L-treonato (Magtein) |
|---|---|---|
| Mg elemental por sal | ~14% | ~8% |
| Biodisponibilidad | Alta (60-67%) | Moderada-alta |
| Atraviesa BHE | Sí (modesto) | Sí (eficiente según animales) |
| Dosis típica RCT | 200-400 mg elemental/día | 144-200 mg elemental/día (1,5-2 g sal) |
| Toma sugerida | Noche, 30-60 min antes | Dividido, 2-3 tomas |
| Efecto laxante | Bajo | Bajo |
| Efecto adicional | Glicina calmante (GABA) | Treonato propio (mínimo) |
| Coste/día (España) | 0,10-0,20 € | 0,80-1,50 € |
| Coste anual | 40-75 € | 290-550 € |
| RCT humanos independientes | Sí (varios) | No (todos con conflicto) |
| Mejor para | Sueño, ansiedad, uso general | Cognición, sueño premium |
| Veredicto KRECE | Primera opción | Nicho justificado |
El cálculo del sobrecoste
A igualdad de magnesio elemental aportado (200 mg/día), el bisglicinato cuesta aproximadamente 50 € al año; el L-treonato bajo marca Magtein, entre 290 y 550 €. La diferencia anual es de 240-500 €. La pregunta operativa es: ¿justifica el objetivo clínico ese sobrecoste de 250-500 €/año, dado que la evidencia humana independiente todavía es escasa? Para mantener una conversación editorial honesta, la respuesta KRECE está en la siguiente sección.
Tres escenarios donde el L-treonato tiene sentido
Escenario 1: cognición como objetivo primario en adultos 50-70 años
El RCT Liu 2016 es el más específico para este caso: adultos de 50-70 con deterioro cognitivo leve, mejora del composite cognitivo a 12 semanas con 1,5-2 g/día. Si el usuario está en esa franja de edad, percibe lentitud cognitiva subjetiva o tiene historia familiar de deterioro cognitivo, y considera que la evidencia específica del L-treonato para esta indicación vale la inversión, el sobrecoste es defendible. Tomar bisglicinato a la noche para sueño no es excluyente —ambos pueden coexistir.
Escenario 2: insomnio refractario al bisglicinato
Algunos usuarios reportan que el bisglicinato no les hace efecto sobre el sueño después de 8-12 semanas a dosis adecuada. En esos casos —tras descartar causas obvias (cafeína vespertina, exposición a pantallas, estrés laboral, hipertiroidismo subclínico)— el L-treonato es una alternativa razonable a probar antes de pasar a intervenciones farmacológicas. La evidencia es Hausenblas 2024, n=80, sueño subjetivo. No es definitiva, pero la relación riesgo-beneficio es favorable. Para problemas de sueño ligados a estrés crónico y cortisol elevado, la combinación con potasio es una hipótesis separada que cubrimos en el satélite Magnesio + Potasio del cluster.
Escenario 3: vitamina D refractaria con foco cognitivo
Pacientes con déficit funcional de magnesio documentado (clínicamente, no necesariamente con laboratorio confirmando) que además buscan el efecto cerebral específico, pueden combinar L-treonato con bisglicinato —el primero para llegar al cerebro, el segundo como base sistémica. Esta combinación no está ensayada en RCT pero es coherente mecanísticamente. El detalle del bucle Mg-vitamina D se cubre en el satélite Mg-Vitamina D del cluster.
Cuándo el sobrecoste NO se justifica
Para todo lo demás. Sueño ocasional, ansiedad de bajo grado, calambres, presión arterial, complementación general, deportistas, embarazo. En todos esos casos, el bisglicinato cubre la indicación a una fracción del coste, con evidencia humana más sólida (al menos no condicionada por conflicto de interés) y con el bonus de la glicina sobre el sistema GABAérgico.
La pregunta clínica de fondo. El L-treonato no es un fraude. Tiene mecanismo plausible, evidencia preclínica sólida y RCT humanos positivos. Lo que falta es replicación por equipos independientes y al menos un head-to-head con bisglicinato. Hasta que aparezcan, la posición editorial razonable es: L-treonato como segunda línea cuando el objetivo es específicamente cognitivo o el bisglicinato no responde. Como primera línea general, no compensa.
Lo que la gente pregunta
¿Cuál es mejor para dormir, bisglicinato o L-treonato? Bisglicinato como primera opción para la mayoría. El RCT Mah & Pitre 2021 (3 RCT, n=151) sostiene la evidencia general de magnesio para sueño, y la glicina del quelato suma efecto GABAérgico propio. El L-treonato tiene un RCT específico de sueño (Hausenblas 2024, n=80) pero con limitaciones. Si el bisglicinato no responde a 8-12 semanas, el L-treonato es alternativa razonable.
¿El L-treonato cruza realmente la barrera hematoencefálica? Sí, mejor que la mayoría de formas, pero el aumento de magnesio cerebral resultante es modesto (~15% en el modelo animal de Slutsky 2010). El marketing exagera la magnitud del efecto. La diferencia con bisglicinato u otras formas no es categórica (binario sí/no), es de eficiencia.
¿Por qué el L-treonato cuesta tanto más? Patente activa (Magtein, propiedad de Neurocentria/AIDP). La sal de L-treonato no tiene producción genérica significativa. Cuando expire la patente (años 2030-2032 según jurisdicción) cabe esperar reducción de precio.
¿Se pueden combinar bisglicinato y L-treonato? Sí, no hay interacción adversa conocida. Algunos usuarios toman L-treonato por la mañana para cognición y bisglicinato por la noche para sueño. La combinación no ha sido ensayada formalmente, pero es mecanísticamente coherente.
¿Cuánto magnesio elemental aporta una cápsula típica de cada uno? Bisglicinato 500 mg de sal ≈ 70 mg elemental. L-treonato (Magtein) 2 g de sal ≈ 144 mg elemental. La etiqueta dice peso de sal, no peso de magnesio.
¿El L-treonato tiene efectos secundarios distintos del bisglicinato? No documentados de forma significativa. Ambos tienen perfil de seguridad excelente a las dosis recomendadas. Las contraindicaciones (insuficiencia renal con TFG <30, miastenia gravis, bloqueo AV) son las mismas que para cualquier suplemento de magnesio.
¿Hay alguna forma de magnesio mejor que ambos para alguna indicación? Para migraña profiláctica, citrato a dosis altas (400-600 mg elemental/día) tiene más evidencia que bisglicinato. Para cardiovascular, taurato. Para fatiga, malato. El detalle por indicación está en el cornerstone troncal.
¿Hay un RCT head-to-head bisglicinato vs L-treonato? No, no publicado. Esa es la pregunta científica que el campo necesita y que ningún grupo independiente ha realizado todavía. Si apareciera, cambiaría la posición KRECE en cualquier dirección.
Bisglicinato como primera opción general. L-treonato como segunda línea cuando el objetivo es cognición específica o el bisglicinato no responde.
Este artículo es contenido editorial. No sustituye al criterio médico individualizado. Las referencias a las marcas Magtein, Neurocentria y AIDP son técnicas, sin vínculo comercial con KRECE. Los conflictos de interés declarados en los papers citados son públicos. La suplementación con cualquier forma de magnesio en pacientes con insuficiencia renal (TFG <30 ml/min), miastenia gravis, bloqueo auriculoventricular o tratamiento con antibióticos quelables (quinolonas, tetraciclinas) requiere supervisión médica. KRECE actualiza su posición cuando la evidencia lo justifica.
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