// NÚCLEO DE DATOS: COGNICIÓN

Cognición

Buscando frecuencia en el núcleo de Cognición. Protocolos cifrados y evidencia clínica.
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Molécula de pregnenolona en la raíz de un árbol de hormonas esteroides con un cerebro al fondo, que ilustra su papel de precursora y neuroesteroide.
GLOSARIO . 9 JUL 2026

Pregnenolona: qué es, la hormona madre de los esteroides y su evidencia como suplemento

Cognición Envejecimiento Hormonas Longevidad Suplementación
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Ilustración de una hélice de ADN con un gen resaltado y un cerebro al fondo con depósitos de amiloide, que representa el gen APOE y el riesgo de Alzheimer.
GLOSARIO . 9 JUL 2026

APOE: qué es, los alelos ε2, ε3 y ε4, y su papel en el riesgo de Alzheimer

Alzheimer Biomarcadores Cognición Demencia Longevidad Neuroprotección
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Ilustración de una cuchara de creatina en un escritorio de noche con un cerebro luminoso al fondo recargándose de energía, que representa la creatina y la falta de sueño.
SUPLEMENTOS . 9 JUL 2026

Creatina y falta de sueño: ¿ayuda cuando no duermes? Respuestas rápidas

Cognición Creatina Neuroprotección Rendimiento Sueño
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Ilustración de una hoja de té verde con una estructura luminosa y un cerebro al fondo con una zona de foco iluminada, que representa la L-teanina y la atención.
SUPLEMENTOS . 9 JUL 2026

L-teanina: guía de uso, dosis y para qué sirve de verdad (el aminoácido del té, más foco que calma)

Ansiedad Cafeína Cognición Estrés L-Teanina Sueño
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Ilustración de un antebrazo levantando una barra con un cerebro luminoso al fondo, conectados por hilos de luz, que representa la fuerza y la cognición.
ENTRENAMIENTO . 9 JUL 2026

Entrenamiento de fuerza y cerebro: ¿mejora la cognición? Qué dice la evidencia

BDNF (Factor Neurotrófico del Cerebro) Cognición Ejercicio Entrenamiento Fuerza Neuroprotección
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Ilustración de anticuerpos monoclonales disolviendo placas de amiloide entre neuronas, con un punto rojo que sugiere una microhemorragia.
INVESTIGACIÓN . 9 JUL 2026

Lecanemab y donanemab: qué demuestran de verdad los fármacos anti-amiloide del Alzheimer

Alzheimer Cognición Demencia Ensayos Clínicos FDA Neuroprotección
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Ilustración de un vial de sangre frente a un cerebro con filamentos de tau y amiloide, que representa el biomarcador p-tau217 del Alzheimer.
GLOSARIO . 8 JUL 2026

P-tau217: qué es, el test de Alzheimer en sangre y qué dice la evidencia

Alzheimer Biomarcadores Cognición Demencia Edad Biológica Neuroprotección
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Ilustración anatómica de una mujer que conecta la grasa visceral abdominal con el hipocampo mediante señales de insulina, sobre fondo oscuro.
INVESTIGACIÓN . 8 JUL 2026

Grasa visceral, insulina cerebral y el cerebro de la mujer: qué muestra la evidencia

Alzheimer Biomarcadores Cognición Glucosa Grasa Visceral Hígado Graso (Esteatosis Hepática) o MASLD Neuroprotección Resistencia a la Insulina
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Fosfolípidos dorados ensamblándose en una membrana neuronal junto a una sinapsis, en el interior del cerebro.
SUPLEMENTOS . 25 JUN 2026

Citicolina: guía de uso, dosis y para qué sirve de verdad (la colina cerebral segura, y por qué no es la alfa-GPC)

BDNF (Factor Neurotrófico del Cerebro) Cognición Demencia Ictus Neuroprotección Suplementación
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Planta de Bacopa monnieri con hojas ovaladas y flores blancas semisumergida en agua sobre fondo oscuro.
SUPLEMENTOS . 25 JUN 2026

Bacopa monnieri: guía de uso, dosis y para qué sirve de verdad (el nootrópico de herbolario que sí funciona, despacio)

Adaptógeno BDNF (Factor Neurotrófico del Cerebro) Cognición Estrés Neuroprotección Suplementación
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Citicolina: guía de uso, dosis y para qué sirve de verdad (la colina cerebral segura, y por qué no es la alfa-GPC)

Estado Segura, efecto modesto Cognición 4/10 Recuperación (ictus/TCE) 2/10 Seguridad 7/10 Dificultad Intermedio Lectura 11 min Revisión v3.4 · Rev. 1 Categoría Suplementos suplementación cognición neuroprotección bdnf ictus demencia La citicolina (CDP-colina) es la forma de colina mejor biodisponible para … Leer más

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