Sistema KRECE / Glosario Hematopoyesis clonal · CHIP · mutaciones somáticas Hematopoyesis clonallas mutaciones que inflaman la arteria La hematopoyesis clonal es lo que ocurre cuando una célula madre de la médula ósea acumula una mutación que le da ventaja … Leer más
Sistema KRECE / Investigación Agonistas de orexina · OX2R, oveporexton, cleminorexton Agonistas de orexina, o el fármaco que no te hace dormir menos Los agonistas de orexina llevan meses circulando como la promesa de recortar el sueño de ocho horas … Leer más
Sistema KRECE / Glosario Doxilamina · difenhidramina · antihistamínicos H1 de primera generación Doxilamina y difenhidramina Son los dos antihistamínicos que se venden sin receta para dormir. En España la doxilamina se despacha en cualquier farmacia; la difenhidramina es el … Leer más
Sistema KRECE / Glosario HRV · heart rate variability Variabilidad de la frecuencia cardíaca La variabilidad de la frecuencia cardíaca es la diferencia de milisegundos entre un latido y el siguiente. Un corazón sano no late como un metrónomo, y … Leer más
Sistema KRECE / Suplementos Melatonina · la hormona del sueño, sin marketing Melatonina La melatonina no es un somnífero: es la hormona con la que tu cuerpo anuncia que es de noche. Funciona, pero de forma modesta y a dosis … Leer más
Sistema KRECE / Glosario Progesterona · la hormona de la fase lútea Progesterona La progesterona es la hormona que prepara el útero para el embarazo y calma el cerebro. Domina la segunda mitad del ciclo y contrapesa al estrógeno. Pero … Leer más
Sistema KRECE / Suplementos El truco del gimnasio contra la noche en vela · en corto y al grano Creatina y falta de sueño ¿La creatina ayuda cuando no has dormido? Un estudio dice que una dosis alta rescata parte … Leer más
Sistema KRECE / Suplementos El aminoácido del té · la compras para calmarte, pero la evidencia dice que sirve para concentrarte L-teanina: foco, no calma La L-teanina tiene un problema de identidad: se vende como relajante, pero el metaanálisis más … Leer más
Estado Potente, no gratis Rendimiento físico 8/10 Foco y alerta 8/10 Seguridad 7/10 Dificultad Intermedio Lectura 11 min Revisión v3.4 · Rev. 1 Categoría Suplementos cafeína suplementación rendimiento rendimiento cognitivo adenosina sueño La cafeína es el suplemento más consumido del … Leer más