Sistema KRECE / Suplementos Deficiencia de magnesio · señales reales, sin el pánico del suplemento Deficiencia de magnesio La deficiencia de magnesio es real y frecuente, sobre todo en mayores, y sus señales (calambres, fatiga, arritmias) se confunden con las … Leer más
Estado Trastorno neurovascular Evidencia del núcleo 7/10 Prevención médica eficaz 9/10 Dificultad Intermedio Lectura 17 min Revisión v3.4 · Rev. 1 Categoría Protocolos Migraña Magnesio Melatonina Vitamina D Omega-3 Si te han dicho que con tus migrañas no se puede … Leer más
Sistema KRECE / Referentes Referentes de longevidad · quién es quién, con criterio Andrew Huberman Neurocientífico (PhD) y profesor titular en Stanford, presenta el pódcast de ciencia más escuchado del mundo. Su marca es traducir la neurociencia a «protocolos» del … Leer más
ATP (adenosín trifosfato): qué es, cómo se produce y por qué importa en longevidad El ATP es la molécula que separa la vida de la muerte en escala de minutos. Sin él, la célula no piensa, no se mueve, no … Leer más
Vitamina D en el embarazo: qué dosis, por qué importa y lo que las guías oficiales aún no recomiendan La recomendación oficial de 400-600 UI/día se quedó pequeña hace una década. La evidencia se ha movido. Las guías, todavía no. … Leer más
Comprar Magnesio en España: formas químicas, marcas reales y por qué casi todos los «bisglicinatos» del mercado no lo son Las marcas de magnesio que se venden hoy en España, qué formas químicas usan, qué patentes y qué precio por … Leer más
Sistema KRECE / Guías Guías · Hub de cofactores · Bioquímica de la suplementación Coenzimas y cofactores Esta es la guía para entender las coenzimas y los cofactores como suplementos: qué son, cuáles merece la pena tomar y cuáles son … Leer más
L-treonato vs Bisglicinato de Magnesio: ¿vale el sobrecoste del Magtein para sueño y cognición? Comparativa rigurosa entre las dos formas premium del mercado. Evidencia humana, dosis, coste y caveats de financiación. La pregunta no es cuál es mejor, es cuándo … Leer más
Por qué tomas Vitamina D y la 25(OH)D no sube: el papel del magnesio como cofactor La D refractaria es el fenómeno clínico de 25(OH)D que no responde a dosis altas de D3. Detrás suele haber déficit funcional de magnesio. … Leer más
Sistema KRECE / Hormonas Cortisol crónico · eje HPA y daño metabólico Cortisolcrónico y metabolismo El estrés sostenido sube el cortisol, el cortisol reparte grasa hacia el abdomen y esa grasa te vuelve resistente a la insulina. La cadena es … Leer más