Sistema KRECE / Referentes Referentes de longevidad · quién es quién, con criterio Mark Hyman Mark Hyman es médico y la cara visible de la medicina funcional, y uno de los divulgadores de salud más influyentes del mundo: host de … Leer más
Sistema KRECE / Glosario Pregnenolona · la hormona madre Pregnenolona La pregnenolona es el primer esteroide que tu cuerpo fabrica a partir del colesterol, y la raíz de la que nacen todas las demás hormonas: DHEA, progesterona, cortisol, aldosterona y … Leer más
Sistema KRECE / Glosario DHEA · la hormona esteroide más abundante DHEA La DHEA es la hormona esteroide más abundante que circula por tu cuerpo, y funciona como precursora: a partir de ella se fabrican testosterona y estrógenos. Sus niveles … Leer más
Estado Guía de uso NAD+ directo 2/10 Vía precursores 7/10 Seguridad 6/10 Dificultad Básico Lectura 12 min Revisión v3.4 · Rev. 1 Categoría Suplementos NAD (Nicotinamida Adenina Dinucleótido) NMN (Nicotinamida Mononucleótido) NR (Nicotinamide-Riboside) Suplementación Biodisponibilidad Novel Food Longevidad El NAD+ … Leer más
Estado Cobertura, no aval Promesa mecanística 7/10 Evidencia en humanos 2/10 Alcance dietético 1/10 Dificultad Intermedio Lectura 12 min Revisión v3.4 · Rev. 1 Categoría Longevidad longevidad envejecimiento suplementación NAD+ sarcopenia sirtuinas mitocondria Un estudio de 2026 dice que un … Leer más
Estado Intestino, no músculo Músculo 2/10 Intestino 5/10 Seguridad 8/10 Dificultad Intermedio Lectura 11 min Revisión v3.4 · Rev. 1 Categoría Suplementos suplementación microbiota permeabilidad intestinal inmunidad rendimiento La glutamina es la reina de los botes de aminoácidos del gimnasio, … Leer más
Estado Depende de cuál Colesterol 8/10 Defensas 4/10 Seguridad 8/10 Dificultad Intermedio Lectura 11 min Revisión v3.4 · Rev. 1 Categoría Suplementos suplementación prevención cardiovascular glucosa inmunidad microbiota Preguntar si el beta-glucano funciona es como preguntar si una llave abre … Leer más
Estado Real, si lo toleras Alta intensidad 6/10 Tolerancia digestiva 4/10 Seguridad 7/10 Dificultad Intermedio Lectura 11 min Revisión v3.4 · Rev. 1 Categoría Suplementos suplementación rendimiento ejercicio entrenamiento hiit Resulta que uno de los pocos suplementos deportivos con evidencia … Leer más
Estado Real, pero específica Resistencia 6/10 Sprint y fuerza 3/10 Seguridad 8/10 Dificultad Intermedio Lectura 11 min Revisión v3.4 · Rev. 1 Categoría Suplementos suplementación rendimiento ejercicio entrenamiento cardiovascular prevención cardiovascular El zumo de remolacha es de los poquísimos suplementos … Leer más