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Sistema KRECE / Entrenamiento Cognición, memoria y función ejecutiva · lo que el hierro le hace de verdad a tu cabeza Fuerza y cerebro «Levanta más pesado y pensarás mejor» es un buen eslogan, pero la evidencia dice otra cosa. … Leer más
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Dossier editorial Levantar peso te cambia la cara. Suena a anuncio, pero hay un ensayo detrás. Y, como casi siempre, dice menos de lo que te venden. Qué encontró de verdad el único ensayo que comparó fuerza y cardio sobre … Leer más
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Cuánto ejercicio a la semana es saludable: 150 minutos son el suelo, no el objetivo El umbral OMS reduce el riesgo cardiovascular un 8-9%. Para la protección real hace falta tres a cuatro veces más. La posición de KRECE sobre … Leer más
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