Longevidad con evidencia, no promesas
La longevidad es el campo con más promesas espectaculares y menos pruebas humanas de toda la salud: reprogramación, relojes que se revierten, moléculas que «paran el tiempo». KRECE separa lo que de verdad mueve la aguja de lo que vende un podcast: qué envejece, qué lo frena con evidencia (el VO2max, el sueño, la prevención cardiovascular) y qué sigue siendo hipótesis (rapamicina, senolíticos, NMN). 63 análisis con la pirámide N0 a N5 delante. Y auditamos a los referentes (Sinclair, Attia, Hyman) pieza a pieza, no los repetimos.
qué envejece y qué es mito
el motor y su limpieza
las palancas de la biología del envejecimiento
geromedicina con evidencia
el predictor que casi nadie mide
la prevención que de verdad importa
el reloj que no puedes hackear
medir, estresar y auditar gurús
Distinciones que se confunden
Lifespan vs healthspan
Ratón vs humano
Marcador vs causa
Revertir vs frenar
Longevidad vs marketing de longevidad
Gurú vs evidencia
La posición de KRECE
La longevidad es donde el hype gana por goleada a la ciencia: titulares de reversión de edad, relojes que se rejuvenecen y moléculas milagro cada semana, casi siempre sobre ratones o in vitro. El lector que quiere durar sano recibe promesas, no criterio.
KRECE ordena el campo con la pirámide N0 a N5: qué mueve la aguja con evidencia humana (moverse y subir el VO2max, dormir, cuidar el corazón, la fuerza) y qué sigue siendo hipótesis prometedora (rapamicina, senolíticos, reprogramación). Lo que funciona lo decimos con su nivel de prueba; lo que es marketing de longevidad, también. Y auditamos los stacks de los referentes pieza a pieza.
Preguntas frecuentes
¿El experimento de reprogramación de David Sinclair (ER100) funciona?
¿Qué es la autofagia y se puede activar de verdad?
¿La rapamicina alarga la vida?
¿El NAD+ baja con la edad?
¿Con qué frecuencia se actualiza?
- Cada análisis se gradúa de N0 a N5, priorizando ensayos y metaanálisis en humanos sobre modelos animales e in vitro. Se distingue lo que extiende vida sana con datos humanos de lo que solo lo hace en ratón o en placa.
- Cuando una intervención tiene evidencia, KRECE lo dice con su nivel de prueba; cuando es promesa de podcast, también, con el ensayo delante. Reversión en ratón no es reversión en ti.