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Buscando frecuencia en el núcleo de adherencia-ejercicio. Protocolos cifrados y evidencia clínica.
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Comparativa visual entre dos adultos atléticos de unos 50 años entrenando en cintas idénticas en gimnasio industrial minimalista — uno corriendo a ritmo moderado constante, otro esprintando en intervalo de alta intensidad — separados por una línea diagonal amber sobre fondo navy-black vignette, metáfora visual del debate HIIT vs MICT.
ENTRENAMIENTO . 9 MAY 2026

HIIT vs MICT: qué dicen los meta-análisis cuando comparan cabeza a cabeza

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