Estado Estudio (Nature Metab. 2024) Evidencia humana 6/10 Solidez del método 9/10 Reproducible en casa 2/10 Dificultad Avanzado Lectura 12 min Revisión v3.4 · Rev. 1 Categoría Longevidad longevidad ayuno autofagia ayuno intermitente restricción calórica hormesis pérdida de peso senescencia … Leer más
Estado Mecanismo, no producto Biología establecida 9/10 Longevidad humana 1/10 Seguridad del fármaco 2/10 Dificultad Intermedio Lectura 16 min Revisión v3.4 · Rev. 1 Categoría Glosario mitocondria longevidad metabolismo estrés oxidativo pérdida de peso restricción calórica La célula gasta energía … Leer más
Longevity · Detección de nutrientes · 4 junio 2026 La restricción calórica es la intervención de longevidad más estudiada de la historia. También una de las peor entendidas. Alarga la vida en ratones de forma robusta. En monos, los datos … Leer más
Glosario · Biohacking · 31 mayo 2026 El ayuno intermitente funciona. Pero no por el reloj mágico que te han vendido: funciona porque, al cerrar la cocina, acabas comiendo menos. Qué dice la evidencia sobre el ayuno intermitente, qué beneficios … Leer más
Glosario KRECE · Metabolic · 31 mayo 2026 La AMPK es el sensor que detecta cuando a la célula le falta energía. Es ciencia sólida. Lo que no es sólido es la idea de que la activas con una pastilla … Leer más
Pillar de glosario · Longevidad · 29 mayo 2026 La autofagia ganó un Nobel y es real. Casi todo lo que te cuentan sobre cómo activarla con tu ayuno de 16 horas, no. Qué es la «limpieza celular», cómo funciona, … Leer más
Glosario · Longevity · 27 mayo 2026 IGF-1 (Insulin-like Growth Factor 1) es péptido de 70 aminoácidos con ~50% homología estructural con proinsulina. Es el mediador principal del crecimiento postnatal, el anabolismo muscular y la supervivencia celular — y la … Leer más
Glosario · Longevity · 27 mayo 2026 Las sirtuinas son una familia de siete proteínas desacetilasas dependientes de NAD+ (SIRT1-SIRT7) que conectan el estado metabólico con la reparación del ADN, la señalización epigenética y la respuesta al estrés celular. Su … Leer más
Sistema KRECE / Referentes Referentes de longevidad · quién es quién, con criterio Valter Longo Valter Longo es uno de los científicos más serios de la longevidad: biogerontólogo en la USC e inventor de la dieta que imita el ayuno. … Leer más
mTOR: qué es, función, vía de señalización y su papel en la longevidad La proteína que decide si la célula crece o se recicla. Entenderla cambia cómo se lee un protocolo de ayuno, un Bio de rapamicina y el debate … Leer más