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Sistema KRECE / Nutrición Proteína por comida · reparto diario · umbral de leucina El reparto de la proteína Que hay que meter entre 30 y 40 gramos de proteína en cada comida se ha convertido en la regla más … Leer más
Sistema KRECE / Longevidad Alcohol · etanol y esperanza de vida ¿Beber para vivir más? Un hilo viral asegura que los animales que reciben el equivalente a 2 a 4 copas diarias viven más, comen más sin engordar y encienden … Leer más
Sistema KRECE / Glosario Disfunción endotelial · endotelio vascular La disfunción endotelial El endotelio es una capa de una sola célula de grosor que reviste por dentro todos tus vasos sanguíneos. No es un revestimiento pasivo: fabrica óxido nítrico, controla … Leer más
Sistema KRECE / Suplementos Deficiencia de magnesio · señales reales, sin el pánico del suplemento Deficiencia de magnesio La deficiencia de magnesio es real y frecuente, sobre todo en mayores, y sus señales (calambres, fatiga, arritmias) se confunden con las … Leer más
Sistema KRECE / Investigación Deglicación enzimática · el daño del azúcar, ¿por fin reversible? Revertir la glicación El azúcar que se pega a tus proteínas deja cicatrices químicas rígidas, los AGEs, que endurecen arterias, piel y cristalino, y se daban … Leer más
Sistema KRECE / Empresas Timeline · la urolitina A de Mitopure, a examen Timeline Tomar urolitina A pura para el músculo y la mitocondria, con sello suizo y ensayos en humanos de verdad, ya se vende en cápsula. Timeline, la … Leer más
Sistema KRECE / Glosario Pregnenolona · la hormona madre Pregnenolona La pregnenolona es el primer esteroide que tu cuerpo fabrica a partir del colesterol, y la raíz de la que nacen todas las demás hormonas: DHEA, progesterona, cortisol, aldosterona y … Leer más
Sistema KRECE / Glosario Progesterona · la hormona de la fase lútea Progesterona La progesterona es la hormona que prepara el útero para el embarazo y calma el cerebro. Domina la segunda mitad del ciclo y contrapesa al estrógeno. Pero … Leer más
Sistema KRECE / Glosario Estrógenos · las hormonas sexuales femeninas Estrógenos Los estrógenos son las hormonas sexuales femeninas, pero reducirlos a la reproducción es un error: tienen efectos que van del hueso al cerebro, pasando por el corazón y la … Leer más