Dieta que imita el ayuno
La dieta que imita el ayuno, ensayo a ensayo: qué es, qué demuestra en la diabetes tipo 2, por qué los 2,5 años de edad biológica no son rejuvenecer y quién no debe hacerla.
Autofagia
Catabolismo muscular
Tu músculo se degrada ahora mismo, y es lo que debe pasar. Qué dispara de verdad la pérdida de masa, y por qué saltarse una comida no está en la lista.
Ayuno prolongado y el umbral del día 3
Estado Estudio (Nature Metab. 2024) Evidencia humana 6/10 Solidez del método 9/10 Reproducible en casa 2/10 Dificultad Avanzado Lectura 12 min Revisión v3.4 · Rev. 1 Categoría Longevidad longevidad ayuno autofagia ayuno intermitente restricción calórica hormesis pérdida de peso senescencia … Leer más
Restricción calórica: qué es, qué dice la evidencia y por qué no es para todo el mundo
Longevity · Detección de nutrientes · 4 junio 2026 La restricción calórica es la intervención de longevidad más estudiada de la historia. También una de las peor entendidas. Alarga la vida en ratones de forma robusta. En monos, los datos … Leer más
Sulforafano y Parkinson: qué dice de verdad la evidencia (y por qué importa para tu cerebro antes de cualquier síntoma)
Longevity · Neuroprotección · 4 junio 2026 El sulforafano enciende las defensas del cerebro. La biología es seria, pero en humanos con Parkinson no hay ni un solo ensayo que demuestre beneficio. Activa Nrf2, el interruptor maestro de la respuesta … Leer más
Ayuno intermitente
El ayuno intermitente adelgaza por lo que dejas de comer, no por el reloj. Qué dicen 99 ensayos, dónde gana el 4:3, qué pasa con el músculo y quién no debe ayunar.
AMPK: qué es, cómo se activa y por qué el ejercicio le gana a cualquier pastilla
Glosario KRECE · Metabolic · 31 mayo 2026 La AMPK es el sensor que detecta cuando a la célula le falta energía. Es ciencia sólida. Lo que no es sólido es la idea de que la activas con una pastilla … Leer más
La Fasting Ladder del Dr. Pradip Jamnadas: los 7 niveles progresivos auditados por KRECE con literatura primaria del campo
Satélite editorial · Metabolic + Longevity · 26 mayo 2026 Auditoría sistemática KRECE de los siete niveles progresivos de la Fasting Ladder del Dr. Pradip Jamnadas. Cada nivel evaluado individualmente contra literatura primaria del campo (Panda Salk Institute, Mattson Hopkins/NIA, … Leer más