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Glosario · Pilar del cluster Berberina · 6 junio 2026 Pocas moléculas del mercado de longevidad tienen tanta evidencia humana y tan mala fama de marketing a la vez. La berberina es las dos cosas. La berberina tiene más evidencia … Leer más
Longevity · Detección de nutrientes · 4 junio 2026 La restricción calórica es la intervención de longevidad más estudiada de la historia. También una de las peor entendidas. Alarga la vida en ratones de forma robusta. En monos, los datos … Leer más
Glosario KRECE · Metabolic · 31 mayo 2026 La AMPK es el sensor que detecta cuando a la célula le falta energía. Es ciencia sólida. Lo que no es sólido es la idea de que la activas con una pastilla … Leer más
Pillar de glosario · KW técnica · 27 mayo 2026 La glucosa no es enemiga. Es el termostato metabólico al que tu cuerpo dedica más recursos de regulación que a casi cualquier otra molécula. Definición bioquímica, niveles normales por criterio … Leer más
Glosario KRECE · Longevidad · 25 mayo 2026 La hormesis es uno de los términos más citados y peor entendidos del discurso de longevidad. Su definición técnica es muy precisa. Su uso divulgativo, casi siempre, más amplio y menos riguroso. … Leer más
Estado En evaluación Valoración KRECE 7/10 Evidencia 6/10 Impacto 9/10 Dificultad Avanzado Lectura 19 min Revisión v3.0 · Rev. 1 Categoría Longevidad mitofagia rapamicina mTOR autofagia Alzheimer biogénesis mitocondrial mitocondria AMPK neuroprotección longevidad La mitofagia cerebral no es solo eliminar … Leer más
mTOR: qué es, función, vía de señalización y su papel en la longevidad La proteína que decide si la célula crece o se recicla. Entenderla cambia cómo se lee un protocolo de ayuno, un Bio de rapamicina y el debate … Leer más
Entrenamiento en zona 2: lo que dice realmente la evidencia mitocondrial La narrativa zona 2 del ecosistema longevidad se construyó sobre observación de élites y atribución causal débil. El paper Storoschuk 2025 lo desmonta con datos. Lo que cambia para … Leer más
Performance · Polifenoles y músculo Estado Opinión KRECE Valoración KRECE 4 /10 Evidencia 5 /10 Impacto 5 /10 Dificultad Avanzado Lectura 14 min Revisión V2.2 · Rev. 5 Categoría Suplementos resveratrol polifenoles quercetina sarcopenia hormesis ejercicio daño muscular mitocondria biogénesis … Leer más