Fatiga cognitiva
La fatiga de decisión no replicó en dos estudios multilaboratorio. El cansancio mental sí es real. Qué queda en pie y qué hacer.
Adenosina
Cordicepina
Sistema KRECE / Suplementos Cordicepina · 3′-desoxiadenosina Cordicepinaun ratón macho y una hora exacta En marzo de 2026, Cell publicó que una molécula del hongo Cordyceps alarga la vida de los ratones. El titular es cierto. Lo que el titular … Leer más
Cafeína: para qué sirve, dosis y evidencia real (con la creatina, el suplemento que de verdad funciona y en más cosas, pero no es gratis)
Estado Potente, no gratis Rendimiento físico 8/10 Foco y alerta 8/10 Seguridad 7/10 Dificultad Intermedio Lectura 11 min Revisión v3.4 · Rev. 1 Categoría Suplementos cafeína suplementación rendimiento rendimiento cognitivo adenosina sueño La cafeína es el suplemento más consumido del … Leer más
Café y longevidad: lo que dicen 500.000 personas estudiadas vs. lo que dice Instagram
Café y longevidad: lo que dicen 500.000 personas estudiadas vs lo que dice Instagram El café reduce la mortalidad un 17%, el riesgo de Parkinson un 30-40% y la cirrosis hasta un 80%. Y casi nada de lo que Instagram … Leer más
Tu cerebro después de las 14:00 — Neuroquímica de la Fatiga de Decisión
Categoría Editorial Dificultad Intermedio Lectura 10 min Creación Abril 2026 Versión Blog V1.6 Autor KRECE Editorial rendimiento-cognitivo fatiga-decisión creatina-cerebral cafeína l-teanina semax selank bdnf A las ocho de la mañana tomas decisiones que mueven proyectos. A las tres de la … Leer más
Arquitectura del Sueño: Lo Que Ocurre en Cada Fase y Por Qué Determina Tu Longevidad
CategoríaLongevidad DificultadIntermedio Lectura14 min CreaciónAbril 2026 VersiónBlog V1.6 AutorIgnacio Rubio SueñoRitmo circadianoBrainNeurodegeneraciónMelatoninaSistema glinfáticoLongevidad celular El sueño no es descanso. Es el protocolo de mantenimiento más complejo que ejecuta tu organismo — y la única intervención gratuita que modula simultáneamente proteostasis, … Leer más