A las ocho de la mañana decides bien y a las tres de la tarde no eliges ni qué comer. La explicación popular dice que has gastado una reserva de fuerza de voluntad. Esa explicación fracasó en dos réplicas multilaboratorio con 2.141 y 3.531 participantes. El cansancio es real; el depósito que se vacía, no. Esta entrada separa el fenómeno del mecanismo, y dice qué queda en pie.
Lo que has venido a saber
¿Qué es la fatiga cognitiva?
Un estado de alerta baja y rendimiento mental degradado tras una actividad mental prolongada o estrés sostenido. La nomenclatura médica de referencia la recoge como Mental Fatigue, y su lista de sinónimos incluye literalmente niebla mental. Es una descripción de estado, no un diagnóstico.
¿Existe la fatiga de decisión?
No como se cuenta. El experimento del que salió, el ego depletion, fracasó en dos réplicas multilaboratorio preregistradas: 23 laboratorios y 2.141 participantes con un efecto de d = 0,04, y 36 laboratorios con 3.531 participantes y d = 0,06, no significativo. Lo que se vendió como reserva de fuerza de voluntad que se agota no está sostenido.
Entonces, ¿el cansancio mental es imaginario?
No. La sensación es real y el deterioro de rendimiento con horas de tarea también se mide. Lo que no aguanta es el mecanismo que se le atribuyó: una batería que se descarga con cada decisión. Sentir algo real y explicarlo mal son cosas distintas.
¿Es lo mismo que falta de sueño?
No, aunque se confunden y se solapan. La privación de sueño produce un déficit medible con sustrato conocido. La fatiga cognitiva por tiempo de tarea aparece con sueño normal. Coinciden en la señal de adenosina, que sube en las dos situaciones.
¿Sirve de algo la creatina o la cafeína?
Con matices. La cafeína bloquea el receptor de adenosina y funciona para el síntoma. La creatina tiene señal en cerebros bajo estrés o privación de sueño, no en jóvenes descansados, y la autoridad europea de seguridad alimentaria rechazó su alegación cognitiva en noviembre de 2024.
¿Cuándo hay que consultar?
Cuando la niebla mental dura semanas, no horas; cuando aparece con pérdida de interés, de peso o de sueño; o cuando no mejora al descansar. Ahí ya no se está describiendo cansancio, y ningún suplemento es la respuesta.
Qué es la fatiga cognitiva
Qué es, y en qué se diferencia de la somnolencia
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La fatiga cognitiva es un estado de alerta baja y rendimiento mental degradado que aparece tras actividad mental prolongada o estrés sostenido. Esa es, casi palabra por palabra, la definición de la nomenclatura médica de referencia, que la cataloga como Mental Fatigue con el identificador D005222 y admite como sinónimos niebla mental, agotamiento cognitivo y cansancio cognitivo.
Conviene fijar tres fronteras antes de seguir, porque casi toda la confusión del tema vive en ellas.
No es somnolencia. La somnolencia es presión de sueño y se resuelve durmiendo. La fatiga cognitiva puede convivir con un cerebro que no tiene sueño ninguno y aun así no rinde. La diferencia importa porque las intervenciones no son las mismas.
No es un diagnóstico. Es una descripción de estado. Si el estado persiste semanas, lo que hay debajo es otra cosa, y esa otra cosa sí tiene nombre clínico. Lo tratamos al final.
Y no es fatiga muscular. El paralelismo con el músculo que se queda sin combustible es la metáfora que ha causado más daño en este campo, porque sugiere un depósito que se vacía. La sección siguiente explica por qué esa imagen no ha sobrevivido al contacto con los datos.
La fatiga de decisión, a examen
La fatiga de decisión no replicó
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La idea popular es conocida: la fuerza de voluntad sería un recurso limitado que se agota con cada decisión, de modo que a media tarde uno decide peor por haber decidido antes. En la literatura se llamó ego depletion, y durante dos décadas fue de los efectos más citados de la psicología.
En 2016 se sometió a una réplica preregistrada multilaboratorio. Veintitrés laboratorios, 2.141 participantes, un protocolo único acordado de antemano y publicado antes de recoger un solo dato. El tamaño de efecto metaanalítico fue de d = 0,04, indistinguible de cero.
La respuesta del campo fue que quizá la tarea elegida no inducía bien el agotamiento. Así que se repitió con otro diseño. En 2021, treinta y seis laboratorios y 3.531 participantes pusieron a prueba dos procedimientos distintos. Resultado confirmatorio: d = 0,06, no significativo. El análisis bayesiano encontró los datos cuatro veces más probables bajo la hipótesis nula que bajo la alternativa.
Hay una tercera réplica, de doce laboratorios y 1.775 participantes, que sí halló un efecto pequeño y significativo, d = 0,10. La citamos porque omitirla sería hacer lo mismo que criticamos. Pero un d de 0,10 no es lo que se vendió: es un efecto que necesita miles de personas para verse y que no explica que no puedas elegir qué cenar.
La conclusión honesta no es que el efecto no exista, es que es pequeño y puede que sea cero. Y sobre todo, que el mecanismo de la batería que se descarga no tiene respaldo. Cualquier texto que te explique la fatiga de decisión como agotamiento de un recurso te está contando la versión de 2010.
Qué sobrevive del naufragio
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Que el mecanismo caiga no borra el fenómeno. Sobreviven tres cosas, y las tres son útiles.
Uno: el deterioro por tiempo de tarea se mide. Cuanto más rato llevas en una tarea que exige atención sostenida, peor rindes en ella. Eso no depende de la teoría del recurso y se observa igual.
Dos: la experiencia subjetiva es real y predice conducta. Sentirse mentalmente agotado cambia lo que uno elige hacer a continuación. Que el mecanismo propuesto fuera erróneo no convierte la sensación en imaginaria.
Tres: las recomendaciones prácticas aguantan aunque el mecanismo caiga. Proteger las primeras horas para el trabajo que exige criterio, reducir el número de decisiones triviales y descansar antes de decidir algo importante siguen siendo buenas ideas. Simplemente ya no se justifican diciendo que el cerebro se queda sin gasolina.
Esta distinción entre fenómeno y mecanismo es la que más se salta la divulgación. Es también la razón por la que una explicación bonita sobrevive años después de que sus datos hayan dejado de sostenerla.
Dónde sí hay sustrato medible
La adenosina y la medición directa en humanos
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La parte energética de esta historia existe, pero es más modesta y más específica de lo que sugiere la versión popular, y su territorio propio es la entrada de ATP, donde está desarrollada la bioenergética completa: sistema fosfocreatina, coste del cerebro y caída de ATP con la edad. Aquí solo nos interesa la parte que toca a la fatiga.
La adenosina es la señal que sí tiene sustrato. Es un subproducto del metabolismo energético que se acumula con la vigilia y con la actividad, y su acumulación es lo que la cafeína bloquea al ocupar sus receptores. Por eso la cafeína funciona sobre el síntoma sin tocar la causa: no retira la adenosina, tapa su señal.
Y hay medición directa en humanos. Un ensayo alemán de 2024 midió con espectroscopia de fósforo los fosfatos de alta energía del cerebro durante 21 horas de privación de sueño, con dosis única de creatina de 0,35 gramos por kilo. La privación deterioró el rendimiento y alteró la química cerebral; la creatina atenuó las dos cosas, con medidas a las 3, 5,5 y 7,5 horas. El mismo grupo repitió en 2026 con 29 sujetos y la mitad de dosis, 0,2 gramos por kilo, con efecto en velocidad de procesamiento y vigilancia.
Ojo con lo que ese ensayo dice y con lo que no. Dice que bajo privación de sueño el cerebro tiene un problema energético que la creatina alivia. No dice que un cerebro descansado a las tres de la tarde esté en esa situación. Extrapolar de uno a otro es el salto que hace casi todo el marketing de nootrópicos.
El sistema completo de por qué el cerebro se recarga durmiendo, y qué se lleva por delante no dormir, vive en arquitectura del sueño y en el sistema glinfático. La vigilia como estado activo, y no como ausencia de sueño, se explica en orexina.
Lo que de verdad mueve la aguja
Las dos palancas grandes, y por qué no se venden
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Antes de hablar de botes conviene decir dónde está el tamaño de efecto, porque el orden real es el inverso al de la conversación pública.
Dormir. Es la única intervención con efecto grande y mecanismo conocido: retira la adenosina acumulada, restaura el sistema completo y no compite con nada. Todo lo demás de esta entrada pelea por el margen que queda después de dormir bien. Si el sueño está roto, empezar por ahí no es un consejo de relleno, es el único paso con retorno garantizado, y el manejo del insomnio tiene su propia pieza porque su primera línea no es un fármaco.
Reorganizar la carga del día. Efecto mediano, coste cero y ninguna contraindicación. Consiste en colocar el trabajo que exige criterio donde tu rendimiento es mayor, y no en el hueco que queda libre. No cambia la biología: cambia la exposición, que es lo único que controlas.
Ninguna de las dos se puede envasar, y esa es exactamente la razón por la que ocupan tan poco espacio en la conversación sobre rendimiento cognitivo. Lo que sigue es el resto, ordenado por lo que aguanta.
Suplementos y fatiga cognitiva
Suplementos para la fatiga cognitiva: qué dice la evidencia
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Una advertencia que ordena toda la sección: ninguno de estos productos actúa sobre la causa. En el mejor de los casos actúan sobre el síntoma, y en contextos bastante más estrechos de lo que sugiere su etiqueta.
Cafeína. Es la que mejor respaldo tiene, y su mecanismo se conoce bien: bloquea los receptores de adenosina. Eso significa que no retira la señal de cansancio, la tapa, y que la adenosina sigue acumulándose debajo. Funciona, y su coste es la sobreestimulación y el bajón posterior. Dosis, tolerancia y ventana horaria, en cafeína.
Cafeína con L-teanina. La combinación atenúa la sobreestimulación de la cafeína sola en tareas de atención sostenida. Es razonable y el efecto es modesto. El ratio que circula por todas partes no lo reproducimos aquí porque no lo hemos podido verificar contra fuente primaria; el desarrollo pertenece a L-teanina.
Creatina. Tiene el dato más sólido de la lista y también el más malinterpretado. Hay medición directa en humanos con espectroscopia de fósforo bajo privación de sueño, y también señal en mayores y en dietas sin proteína animal, donde los depósitos parten más bajos. En un adulto joven, descansado y omnívoro los depósitos ya están saturados y el efecto es mínimo. La autoridad europea de seguridad alimentaria rechazó su alegación cognitiva el 19 de noviembre de 2024 por no poder establecerse relación causa-efecto. Detalle en creatina y sueño y en creatina para el cerebro.
Corregir un déficit documentado. El déficit de vitamina B12, el de hierro y el hipotiroidismo se presentan como niebla mental, y corregirlos funciona. Pero esto no es una estrategia de suplementación, es una estrategia médica: requiere analítica previa, no cribado a ojo. Suplementar hierro sin ferritina medida es la forma más rápida de convertir un problema en dos.
La regla que ordena todo: pueden acompañar, nunca sustituir. Y quien lleve tu tratamiento debe saber lo que tomas, porque hay interacciones reales y una de ellas altera una analítica de rutina.
Suplementos desaconsejados para la fatiga cognitiva y por qué
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Aquí el coste de equivocarse casi nunca es toxicidad: es tiempo, dinero y la falsa tranquilidad de estar haciendo algo. Cada caso con su motivo.
- Cualquier suplemento usado como sustituto de dormir.Es el desaconsejo central de toda la entrada. La única intervención con efecto grande sobre la fatiga cognitiva es el sueño, y ningún compuesto de esta lista se le acerca. Tapar el aviso permite seguir acumulando el problema. Motivo del desaconsejo: enmascara la única causa con solución conocida.
- Productos que prometen recargar la fuerza de voluntad o revertir la fatiga de decisión.El mecanismo que invocan, el agotamiento de un recurso finito de autocontrol, fracasó en dos réplicas multilaboratorio preregistradas con 2.141 y 3.531 participantes. Venden la reparación de una avería que no está demostrada. Motivo del desaconsejo: el mecanismo que justifica el producto no replicó.
- Creatina en adulto joven, descansado y omnívoro, esperando efecto cognitivo.En ese perfil los depósitos ya están saturados por la dieta y no queda margen que llenar. La señal humana existe en privación de sueño, en mayores y en dietas sin proteína animal, y ese es justo el perfil contrario. Motivo del desaconsejo: se extrapola desde poblaciones con depósitos bajos a una que los tiene llenos.
- Nootrópicos de amplio espectro con cinco o más activos.Cuando una fórmula lleva ocho ingredientes, ninguno va a dosis de estudio, no se puede saber cuál hace algo si funciona y no se puede saber cuál es el responsable si sienta mal. Además impide la única prueba útil, que es cambiar una variable cada vez. Motivo del desaconsejo: dosis subterapéuticas y atribución imposible.
- Péptidos nootrópicos autoadministrados para un cansancio cotidiano.La literatura de Semax y NA-Selank es mayoritariamente rusa, con muestras pequeñas y sin replicación independiente occidental, y su vía habitual es intranasal fuera de circuito farmacéutico. Es un riesgo de calidad e identidad asumido para un problema que casi siempre es de sueño y de carga. Motivo del desaconsejo: riesgo alto y evidencia débil para una indicación banal.
- Hierro sin ferritina medida.El déficit de hierro sí produce niebla mental, y por eso se suplementa a ciegas con frecuencia. El problema es que el exceso también hace daño y no avisa pronto. Esto se corrige con analítica, no con intuición. Motivo del desaconsejo: se trata un diagnóstico que no se ha hecho.
- Melatonina usada como somnífero para rendir al día siguiente.La melatonina es una señal cronobiológica, no un hipnótico, y usarla como si lo fuera lleva a subir dosis buscando un efecto que no da por esa vía. Si el problema es que no se duerme, el sitio es insomnio. Motivo del desaconsejo: se le pide una función que no tiene.
- Suplementar a ciegas cuando la niebla ya dura semanas.Es el equivalente aquí del coste de oportunidad: tres meses probando botes son tres meses sin descartar tiroides, anemia, apnea del sueño o un trastorno del ánimo. Ninguno de los cuatro mejora esperando. Motivo del desaconsejo: consume el tiempo del diagnóstico que sí haría falta.
Contraindicaciones e interacciones que hay que conocer
+Lo esencial: nada de esta sección sustituye a un médico ni a un farmacéutico. Si tomas medicación crónica, si estás embarazada o dando el pecho, o si tienes enfermedad renal, cardiaca o un trastorno de ansiedad diagnosticado, consulta antes de añadir cualquiera de estos productos. Y di siempre lo que tomas: hay al menos una interacción de esta lista que altera una analítica de rutina y puede hacer que te traten por algo que no tienes.
Cafeína. Es la de esta lista con más contraindicaciones reales. Empeora la ansiedad y los trastornos de pánico, puede desencadenar palpitaciones y arritmias en personas predispuestas, sube la tensión de forma aguda y, tomada demasiado tarde, degrada el sueño de esa noche, con lo que alimenta el problema que venía a resolver. Hay límites de consumo recomendados específicos en embarazo y lactancia, y se consultan con el profesional que te sigue, no en una etiqueta. Interacciona además con otros estimulantes y con varios fármacos que comparten su vía de metabolización.
Creatina, y una interacción que casi nadie avisa. La creatina eleva la creatinina sérica sin que exista daño renal, simplemente porque es su producto de degradación. Si te haces una analítica y no has dicho que la tomas, ese valor alto se puede leer como deterioro de la función renal y desencadenar pruebas que no necesitas. Es imprescindible declararla. En enfermedad renal establecida, la suplementación se decide con el nefrólogo, no por cuenta propia.
Hierro. No se suplementa sin ferritina documentada. La sobrecarga es real, se acumula en hígado y otros órganos y no da síntomas hasta tarde. Además interfiere con la absorción de otros minerales y con varios fármacos si se toma a la vez.
Vitamina D. Corregir un déficit documentado tiene sentido. Las dosis altas mantenidas sin control analítico pueden producir hipercalcemia, y eso sí tiene consecuencias.
Y la regla general. Quien lleve tu tratamiento debe tener la lista completa de lo que tomas, incluidos los productos que consideras inocuos. Las interacciones no distinguen entre lo que compras en farmacia y lo que compras en internet.
Cuándo la fatiga no es fatiga
Las señales que obligan a consultar
+Lo esencial: esta sección es la única de la pieza que puede cambiar una decisión sanitaria. La fatiga cognitiva persistente no se autotrata con suplementos. Si dura semanas, si no mejora al descansar o si viene acompañada de cambios de ánimo, de peso o de sueño, corresponde una consulta médica y no una compra. Nada de lo que hay en esta pieza sustituye a un profesional.
La fatiga cognitiva normal tiene una firma reconocible: aparece después de esfuerzo mental, mejora con descanso y desaparece durmiendo. Cuando falta alguna de esas tres, deja de ser una descripción útil.
Duración. Horas o un día es cansancio. Semanas o meses de niebla mental sostenida no lo es, y merece evaluación.
Compañía de síntomas. Si aparece junto a pérdida de interés o de capacidad de disfrutar, conviene leer anhedonia, porque eso ya describe otra cosa. Si el patrón es de agotamiento asociado al trabajo con alteración del eje hormonal, el territorio es burnout. Y si el problema de base es que no se duerme, el sitio correcto es insomnio, donde además está el tratamiento de primera línea, que no es un fármaco.
Causas médicas frecuentes que se presentan como niebla mental y que un suplemento no resuelve: alteraciones tiroideas, anemia, apnea del sueño, déficits vitamínicos, efectos de medicación y trastornos del estado de ánimo. Ninguna se descarta desde casa.
Y una señal de alarma que no admite espera: un deterioro cognitivo que progresa, que otros notan antes que uno mismo o que afecta a la memoria de hechos recientes no es fatiga. Eso se consulta, y se consulta pronto.
Qué hacer con todo esto
Qué llevar a la práctica, y en qué orden
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Primero, dejar de explicarte mal a ti mismo. Si a las tres de la tarde no rindes, no es que hayas gastado la cuota diaria de decisiones. Es probable que lleves horas en tarea, que hayas dormido peor de lo que crees o que la comida y la hora circadiana estén jugando en contra.
Segundo, ordenar por tamaño de efecto. Dormir tiene un efecto grande. Reorganizar el día para meter lo difícil donde estás mejor tiene un efecto mediano y es gratis. Los suplementos tienen efectos pequeños y condicionados. Ese es el orden, y suele ser el inverso al que se aplica.
Tercero, si vas a probar algo, prueba una cosa y durante suficiente tiempo para saber si hace algo. Cambiar cinco variables a la vez garantiza no aprender nada.
Y cuarto, poner un límite temporal. Si en dos o tres semanas de sueño decente y carga razonable la niebla sigue ahí, el siguiente paso es una consulta, no otro bote.
Todo lo que se propone para la fatiga cognitiva, con su nivel de evidencia
| Intervención | Qué hace | Nivel (N0-N5) | Veredicto KRECE |
|---|---|---|---|
| Dormir lo suficiente | Restaura el sistema completo, incluida la retirada de adenosina acumulada. | N5 | Efecto grande |
| Reorganizar la carga del día | Coloca las tareas de criterio donde el rendimiento es mayor. No cambia la biología, cambia la exposición. | N4 | Efecto mediano y gratuito |
| Cafeína | Bloquea el receptor de adenosina. Tapa la señal, no retira la causa. | N5 | Funciona sobre el síntoma |
| Cafeína con L-teanina | Atenúa la sobreestimulación de la cafeína sola en tareas de atención sostenida. | N4 | Razonable, efecto modesto |
| Creatina en privación de sueño | Sostiene los fosfatos de alta energía cerebrales cuando no se ha dormido. | N4 | Señal buena, contexto concreto |
| Creatina en adulto sano y descansado | Depósitos ya saturados con dieta mixta. Alegación cognitiva rechazada por la EFSA en 2024. | N5 | No lo recomendamos |
| Semax y NA-Selank | Modulación de neurotransmisión y neuroplasticidad. Literatura sin replicación independiente occidental. | N3 | Fuera de primera línea |
| Productos que prometen recargar la fuerza de voluntad | El mecanismo que invocan no replicó en dos estudios multilaboratorio. | N0 | Sin base. Marketing |
La posición de KRECE
La fatiga cognitiva es real. La fatiga de decisión, tal y como se cuenta, no. Son dos afirmaciones distintas y hay que sostener las dos a la vez. El cansancio mental existe, se mide y cambia lo que haces. El mecanismo de la reserva de fuerza de voluntad que se agota con cada elección fracasó en dos réplicas multilaboratorio preregistradas, con 2.141 y 3.531 participantes. Que una explicación sea popular no la hace cierta, y que haya fallado no convierte la sensación en imaginaria.
Nos mojamos con la divulgación que sigue vendiendo el depósito. El relato del cerebro que se queda sin combustible a media tarde lleva una década sin respaldo y se sigue repitiendo porque es una imagen cómoda. KRECE lo ha publicado también, y por eso esta pieza sustituye a la anterior en lugar de corregirla en silencio.
Dormir tiene un efecto grande. Todo lo demás compite por las sobras. El orden por tamaño de efecto es sueño, organización del día y, muy por detrás, moléculas. La conversación pública va exactamente en el orden contrario, porque el sueño no se puede vender en bote.
La creatina no es humo, pero su contexto es estrecho. Tiene señal humana medida con espectroscopia en privación de sueño, y la tiene también en mayores y en dietas sin proteína animal. En un adulto joven, descansado y omnívoro el efecto es mínimo. La EFSA rechazó la alegación cognitiva en noviembre de 2024 y hace bien en exigir más datos: eso no es negar el fenómeno, es no autorizar una promesa comercial.
Y si la niebla dura semanas, esto deja de ser un tema de rendimiento. Pasa a ser un tema clínico. Tiroides, anemia, apnea, medicación y estado de ánimo se presentan como niebla mental y ninguno se resuelve comprando nada. El límite que proponemos es explícito: dos o tres semanas de sueño decente sin mejoría, y consulta.
Preguntas frecuentes sobre la fatiga cognitiva
¿Qué es exactamente la fatiga cognitiva?
¿La fatiga de decisión existe o no?
Si el mecanismo es falso, ¿por qué me siento agotado a media tarde?
¿Sirve la creatina para la fatiga mental?
¿La niebla mental es lo mismo que la fatiga cognitiva?
¿Cuándo debo ir al médico por niebla mental?
Fuentes de información
Ver las 8 fuentes
- Hagger MS, Chatzisarantis NLD y colaboradores. A Multilab Preregistered Replication of the Ego-Depletion Effect. Perspect Psychol Sci. 2016;11(4):546-573.Veintitrés laboratorios, 2.141 participantes, protocolo preregistrado. Efecto metaanalítico de 0,04. Verificado en vivo el 9 de septiembre de 2026.
- Vohs KD, Schmeichel BJ y colaboradores. A Multisite Preregistered Paradigmatic Test of the Ego-Depletion Effect. Psychol Sci. 2021;32(10):1566-1581.Treinta y seis laboratorios, 3.531 participantes. Resultado confirmatorio no significativo, 0,06. El análisis bayesiano halló los datos cuatro veces más probables bajo la hipótesis nula.
- Dang J y colaboradores. A Multilab Replication of the Ego Depletion Effect. Soc Psychol Personal Sci. 2021;12(1):14-24.Doce laboratorios, 1.775 participantes, efecto pequeño y significativo de 0,10. Se cita porque contradice parcialmente a las otras dos y omitirla sería selección de evidencia.
- National Library of Medicine. MeSH: Mental Fatigue, identificador D005222.Nota de alcance: estado de alerta baja o deterioro cognitivo, habitualmente asociado a actividad mental prolongada o estrés. Términos de entrada: Brain Fog, Cognitive Exhaustion, Cognitive Weariness. Verificado en vivo el 9 de septiembre de 2026.
- Gordji-Nejad A, Matusch A y colaboradores. Single dose creatine improves cognitive performance and induces changes in cerebral high energy phosphates during sleep deprivation. Sci Rep. 2024;14:4937.Dosis única de 0,35 gramos por kilo, 21 horas de privación de sueño, medidas a las 3, 5,5 y 7,5 horas con espectroscopia de fósforo.
- Gordji-Nejad A y colaboradores. Single-Dose Creatine Reduces Sleep Deprivation-Induced Deterioration in Cognitive Performance. Nutrients. 2026;18(8):1192.Seguimiento del mismo grupo con 29 sujetos y dosis más baja de 0,2 gramos por kilo. Efecto en tareas lógicas y numéricas, velocidad de procesamiento y test de vigilancia psicomotora.
- EFSA Panel on Nutrition, Novel Foods and Food Allergens. Creatine and improvement in cognitive function. EFSA J. 2024;22(11):e9100.Opinión adoptada el 30 de octubre de 2024 y publicada el 19 de noviembre. Solicitud de Alzchem Trostberg GmbH por la vía de Austria. No pudo establecerse relación causa-efecto.
- Sakellaris G y colaboradores. Prevention of complications related to traumatic brain injury in children and adolescents with creatine administration. J Trauma. 2006;61(2):322-329.Se cita para acotarlo: 39 niños y adolescentes de 1 a 18 años con traumatismo craneoencefálico, diseño abierto. No es extrapolable a un adulto sano cansado por la tarde, y en KRECE se ha usado mal antes.
