Niacinamida oral
Niacinamida oral: para qué sirve según los ensayos de cáncer de piel, la dosis que usan, el límite de seguridad europeo y sus contraindicaciones.
Suplementos
Más allá de la dosis recomendada. Análisis de biodisponibilidad, sinergias moleculares y diseño de ‘stacks’ ortomoleculares. Solo compuestos con evidencia clínica para potenciar la química interna.
Lactasa
Funcionan con cargas moderadas y se quedan cortas con 50 g de lactosa. Qué dicen los ensayos, cuánta tomar, cuándo y cómo leer las unidades FCC.
Vitamina A
Para qué sirve la vitamina A, cuánta necesitas y cuándo hace daño: el límite máximo, el embarazo, el betacaroteno en fumadores y retinol frente a betacaroteno.
Hierba de trigo
Sí hay un ensayo con 180 personas que demuestra que una clorofila reduce un tóxico. Lo que se ensayó no fue clorofila, ni el tóxico era un metal.
Cilantro para metales pesados
Todo el detox de cilantro nace de un caso clínico de 1996 medido con un test de fuerza de los dedos. Sí une metales, y muy bien: dentro de un vaso de agua.
Zeolita
En Europa no está autorizada como alimento y sí como antiaglomerante de pienso. Lo que la hace legal es lo mismo que le quita la indicación: que no se absorbe.
Espirulina
No es un alga, no puede fabricar la toxina que le atribuyen y la B12 de su etiqueta no sirve. Y aun así tiene mejor evidencia en lípidos de la que le reconocen.
Chlorella
El alga que se vende para sacar metales. Lo que tiene demostrado es otra cosa: B12 activa, lípidos y un estudio de dioxinas que casi nadie lee entero.
Lactoferrina: dosis, formas y cómo elegir un suplemento
Qué es la lactoferrina, cómo actúa sobre la hepcidina, para qué sirve por nivel de evidencia, qué dosis se ha ensayado y qué mirar en la etiqueta antes de comprar un bote.
Electrolitos
Sistema KRECE / Suplementos electrolitos · suero oral · isotónicas · sobres Electrolitosla categoría que creció sin que nadie midiera nada Existe una fórmula de electrolitos con décadas de evidencia, en la lista de medicamentos esenciales de la OMS, que … Leer más