Rigidez arterial
Qué es la rigidez arterial, valores normales de la VOP por edad, qué predice, qué hacer con el aviso del reloj y qué la baja de verdad.
Wearables
Matthew Walker
Dejó Berkeley en 2025 y casi nadie lo ha actualizado. Qué sostiene su ciencia del sueño, qué errores admitió y los siete contratos que su CV no declara.
Variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV)
Sistema KRECE / Glosario HRV · heart rate variability Variabilidad de la frecuencia cardíaca La variabilidad de la frecuencia cardíaca es la diferencia de milisegundos entre un latido y el siguiente. Un corazón sano no late como un metrónomo, y … Leer más
Oura vs Whoop: cuál es mejor y si los wearables de sueño sirven de algo
Glosario · Biohacking · 31 mayo 2026 Miden bien lo básico, estiman regular las fases del sueño y te juzgan cada mañana con una nota que es una caja negra. Oura vs Whoop: cuál es mejor para dormir y recuperar, … Leer más
Biohacking: qué es, qué funciona de verdad y qué es humo
Dossier editorial · Biohacking · 31 mayo 2026 El mercado te vende «optimización humana» a 300 euros la sesión. La mitad funciona. La otra mitad es humo con luces de neón. Guía de referencia KRECE sobre biohacking: qué es, qué … Leer más
Autoexperimento (N=1): cuando la anécdota se disfraza de evidencia
Sistema KRECE / Biohacking Metodología · qué separa un experimento de una anécdota Cuando la anécdota se disfraza de evidencia El biohacking ha confundido medir con demostrar. Un wearable que registra tu sueño hace lo primero. Para que un autoexperimento … Leer más
El teatro del VO2max: wearables, cintas sin gases y percentiles prestados
Longevity · Editorial crítico Estado Opinión KRECE Valoración KRECE 8 /10 Evidencia 9 /10 Impacto 9 /10 Dificultad Intermedio Lectura 14 min Revisión V1.7 · Rev. 1 Categoría Editorial vo2max cpet wearables ergoespirometría capacidad cardiorrespiratoria longevidad mortalidad medición clínica Cuando … Leer más