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Referentes

Buscando frecuencia en el núcleo de Referentes. Protocolos cifrados y evidencia clínica.
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Comida real a un lado y un panel de biomarcadores de sangre al otro sobre fondo oscuro, una representación del enfoque de Mark Hyman entre la comida como medicina y el testeo a gran escala.
REFERENTES . 11 JUL 2026

Mark Hyman: quién es, qué recomienda y qué dice la evidencia

Biomarcadores Mark Hyman Metabolismo Nutrición Referentes de Longevidad Síndrome Metabólico Suplementación
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Una red luminosa de datos genómicos en verde forma un río de información sobre fondo oscuro, con la silueta de una ballena longeva emergiendo de los datos, símbolo del trabajo de João Pedro de Magalhães.
REFERENTES . 6 JUL 2026

João Pedro de Magalhães: quién es, qué construyó con HAGR y qué dice de verdad su terapia génica

Envejecimiento Gerociencia Referentes de Longevidad Senescencia Terapia Génica
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Brotes de brócoli, cápsulas de omega-3 y una hélice de ADN sobre fondo oscuro, una representación de la lente nutrición-genética que defiende Rhonda Patrick.
REFERENTES . 26 JUN 2026

Rhonda Patrick: quién es, qué defiende y qué dice la evidencia

Creatina Hormesis Omega-3 Referentes de Longevidad Rhonda Patrick (FoundMyFitness) Sulforafano Vitamina D VO2 max
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Escena conceptual de una red que une intestino, una hormona y una célula inmune con filamentos de luz sobre fondo oscuro, sin personas.
REFERENTES . 21 JUN 2026

Xevi Verdaguer: quién es y qué dice la evidencia sobre la PNIE

Hormonas Microbiota Nutrición
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Escena conceptual de cronobiología con un reloj de 24 horas sobre una mesa de laboratorio, una comida mediterránea iluminada por la mañana y hebras de ADN al fondo, sin personas.
REFERENTES . 21 JUN 2026

Marta Garaulet: quién es y por qué es la referencia de la Crononutrición

Glucosa Longevidad Metabolismo Nutrición Obesidad Sueño
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Doble hélice de ADN con marcas de metilación verdes y un dial difuso detrás, símbolo de la medición de la edad biológica, sobre fondo oscuro.
REFERENTES . 17 JUN 2026

Morgan Levine: quién es, qué es PhenoAge y por qué su cautela sobre la edad biológica importa

Edad Biológica Envejecimiento Epigenética Referentes de Longevidad Reloj Epigenético
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Hélice de ADN luminosa entrelazada con un reloj y datos de biomarcadores sobre fondo oscuro, símbolo de la medición de la edad biológica.
REFERENTES . 13 JUN 2026

Kayla Barnes-Lentz: quién es, qué propone en longevidad femenina y qué claims no se sostienen

Biohacking Envejecimiento Longevidad Suplementación
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Glándula tiroides en forma de mariposa rodeada de células inmunes que la atacan, con una conexión tenue hacia el intestino, sobre fondo oscuro.
REFERENTES . 13 JUN 2026

Izabella Wentz: quién es, qué propone para el Hashimoto y qué claims no se sostienen

Autoinmunidad Hormonas Suplementación Tiroides
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Doble hélice de ADN con marcas de metilación luminosas que forman la esfera de un reloj, sobre fondo oscuro, en verde esmeralda.
REFERENTES . 12 JUN 2026

Steve Horvath: quién es, qué descubrió con el reloj epigenético y por qué medir la edad biológica tiene límites

DunedinPACE Edad Biológica Epigenética Metilación Reloj Epigenético
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Cama vacía y deshecha en un dormitorio a oscuras con luz azul de madrugada entrando por la persiana y un filamento de luz sobre la almohada.
REFERENTES . 5 JUN 2026

Sapolsky y por qué te despiertas a las 3 de la madrugada: qué acierta el hilo viral y qué infla

Cortisol Estrés Insomnio Referentes de Longevidad Sueño
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Índice editorial · Más de 500 análisis con evidencia
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