El chicle como auditoría de longevidad: lo que cinco unidades diarias hacen sin que las cuentes La longevidad no se rompe con grandes errores. Se rompe con micro-decisiones crónicas que nadie audita. El chicle es un caso de manual. Longevity … Leer más
Sistema KRECE / Longevidad Longevidad · Editorial · Senolíticos Quercetina, fisetina y ayuno El protocolo senolítico de quercetina, fisetina y ayuno que circula como stack casero (quercetina 500-1000 mg, fisetina 100-500 mg, ayuno intermitente) es construcción de biohacking, no protocolo … Leer más
Sistema KRECE / Longevidad Longevidad · Editorial · Gerociencia Inhibidores de geroenzimas Helen Blau acuñó el término geroenzima en 2023 y ganó el National Medal of Science en 2025. Tres años después, la 15-PGDH sigue siendo la única geroenzima formalmente … Leer más
15-PGDH y regeneración de cartílago: la geroenzima que reprograma condrocitos El paper Stanford 2025 demuestra regeneración de cartílago hialino en ratón vía inhibición de la enzima que degrada PGE2. La eficacia es real. La pregunta sin responder es qué pasa … Leer más
HMGB1 y senescencia paracrina: la primera identidad molecular del envejecimiento sistémico El paper Korea 2025 ofrece el mecanismo molecular concreto del componente sistémico de la senescencia. Entre el ratón con grip strength mejorada y el humano con terapia anti-HMGB1, hay … Leer más
Fuerza y HIIT mínimo en mayores: cómo 12 semanas revierten indicadores de envejecimiento Dos sesiones de fuerza más una de HIIT corto a la semana, doce semanas, en sanos 55–70. La dosis mínima viable existe y está cuantificada por un … Leer más
Cornerstone editorial · Longevity · 27 mayo 2026 Omega-3, EPA y DHA: la evidencia humana real para longevidad cardiovascular y cerebral. Los meta-análisis grandes son ampliamente neutros para eventos cardiovasculares. El Omega-3 Index en eritrocito, en cambio, predice mortalidad de … Leer más
Sistema KRECE / Longevidad Longevidad · Polifenoles y músculo Resveratrol y músculo Resveratrol y músculo es una de las promesas más recicladas del sector: primero se vendió el resveratrol como píldora de longevidad y, cuando esa promesa se cayó, pasó … Leer más
Longevity · Panel operativo Estado Recomendado Valoración KRECE 9 /10 Evidencia 9 /10 Impacto 9 /10 Dificultad Avanzado Lectura 18 min Revisión V2.0 · Rev. 1 Categoría Longevidad carga alostática panel biomarcadores crp ultrasensible alostasis longevidad envejecimiento biológico healthspan inflammaging … Leer más
Sistema KRECE / Longevidad Mitocondria · hub de señalización del envejecimiento Mitocondria, la placa base y no la batería La imagen de la batería que se agota lleva medio siglo vendiendo suplementos y no es la que sostiene la literatura … Leer más