Sistema KRECE / Suplementos El aminoácido del té · la compras para calmarte, pero la evidencia dice que sirve para concentrarte L-teanina: foco, no calma La L-teanina tiene un problema de identidad: se vende como relajante, pero el metaanálisis más … Leer más
Sistema KRECE / Referentes Referentes de longevidad · quién es quién, con criterio Andrew Huberman Neurocientífico (PhD) y profesor titular en Stanford, presenta el pódcast de ciencia más escuchado del mundo. Su marca es traducir la neurociencia a «protocolos» del … Leer más
¿Tiene razón Andrew Huberman con su «sleep stack» pre-sueño? Auditoría componente por componente Magnesio L-treonato 145 mg, apigenina 50 mg, L-teanina 200 mg. Vendido por Momentous bajo el nombre «Nightly Sleep Stack». Auditamos cada componente con cifras: dos tienen evidencia, … Leer más
KRECE · Blog · Suplementos Alternativas a la Ashwagandha Adaptógenos y compuestos con datos realespara quien no puede, no quiere o no necesita ashwagandha. Categoría Suplementos Dificultad Intermedio Lectura 14 min Creación Abril 2026 Versión Blog V1.6 Autor Ignacio Rubio … Leer más
Café y longevidad: lo que dicen 500.000 personas estudiadas vs lo que dice Instagram El café reduce la mortalidad un 17%, el riesgo de Parkinson un 30-40% y la cirrosis hasta un 80%. Y casi nada de lo que Instagram … Leer más
Categoría Editorial Dificultad Intermedio Lectura 10 min Creación Abril 2026 Versión Blog V1.6 Autor KRECE Editorial rendimiento-cognitivo fatiga-decisión creatina-cerebral cafeína l-teanina semax selank bdnf A las ocho de la mañana tomas decisiones que mueven proyectos. A las tres de la … Leer más