Sistema KRECE / Longevidad Inhibidores PDE5 · el titular contra la evidencia Inhibidores PDE5 La pastilla de la erección lleva desde 2024 en titulares por otra cosa: menos infartos, menos muertes, menos demencia. KRECE separa lo que un ensayo prueba … Leer más
Estado Mecanismo, no consejo médico Beneficio del ejercicio 8/10 Ventana posmenopáusica 6/10 Prueba causal (sexo) 3/10 Dificultad Intermedio Lectura 16 min Revisión v3.4 · Rev. 1 Categoría Longevidad Alzheimer Cognición Envejecimiento HIIT hormonas neuroprotección El cerebro de la mujer no … Leer más
Estado Sobrevalorado Memoria en sanos 1/10 Prevención Alzheimer 1/10 Demencia (síntomas) 4/10 Dificultad Básico Lectura 12 min Revisión v3.4 · Rev. 1 Categoría Suplementos suplementación cognición alzheimer demencia antioxidante flavonoides El ginkgo biloba es el suplemento de la memoria por … Leer más
Estado Hallazgo, no test clínico Solidez del estudio 8/10 Utilidad clínica hoy 2/10 Validación externa 4/10 Dificultad Avanzado Lectura 16 min Revisión v3.4 · Rev. 1 Categoría Investigación edad biológica biomarcadores envejecimiento alzheimer tests de edad biológica longevidad Tu cuerpo … Leer más
Dossier editorial · Investigación · 5 junio 2026 «Tu cerebro es lavado a presión cada noche. No es una metáfora.» Es una frase potente, muy citable y, ahora mismo, más discutida de lo que parece. La hipótesis glinfática (el sueño … Leer más
Glosario · Brain · 27 mayo 2026 BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) es una proteína de 14 kDa de la familia neurotrofina que orquesta plasticidad sináptica, neurogénesis hipocampal adulta y supervivencia neuronal — el factor molecular más documentado que conecta ejercicio … Leer más
Investigación poblacional · Longevidad · 25 mayo 2026 Casi 16.000 hombres y mujeres finlandeses seguidos entre 20 y 39 años. Una serie de papers entre 2015 y 2020. La mejor evidencia poblacional que existe sobre sauna y longevidad — y … Leer más
Sistema KRECE / Hormonas EVOKE y EVOKE+ · fase 3 en Alzheimer temprano EVOKEel ensayo que cerró una hipótesis Dos ensayos, 3.808 pacientes, dos años de tratamiento y ninguna diferencia frente a placebo en la escala que mide si el … Leer más
¿Tiene razón Rhonda Patrick con las megadosis de creatina? Evidencia revisada con criterio Patrick toma 10 g/día y sube a 25 g cuando duerme mal. Lo defiende con cuatro estudios. Tres tienen problemas serios. Uno los resiste. KRECE separa el … Leer más
Creatina: la guía definitiva con criterio KRECE — evidencia, dosis, mitos y posición editorial El suplemento más estudiado del mundo. 500+ RCTs y position stand de la ISSN. Pero alrededor de la creatina sigue habiendo más ruido que ciencia. KRECE … Leer más
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