¿Tiene razón Peter Attia con su prescripción de Zone 2 y VO2max para longevidad? Attia recomienda 4 sesiones Zone 2 + 1 sesión 4×4 noruego a la semana. La evidencia de mortalidad asociada a VO2max es de las más sólidas … Leer más
Cornerstone editorial · Longevity · 27 mayo 2026 Omega-3, EPA y DHA: la evidencia humana real para longevidad cardiovascular y cerebral. Los meta-análisis grandes son ampliamente neutros para eventos cardiovasculares. El Omega-3 Index en eritrocito, en cambio, predice mortalidad de … Leer más
Qué son las zonas azules y dónde están, qué aguanta en cada una al comprobar las edades, la crítica de Saul Newman y qué se puede copiar con datos.
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Longevity · Editorial crítico Estado Opinión KRECE Valoración KRECE 8 /10 Evidencia 9 /10 Impacto 9 /10 Dificultad Intermedio Lectura 14 min Revisión V1.7 · Rev. 1 Categoría Editorial vo2max cpet wearables ergoespirometría capacidad cardiorrespiratoria longevidad mortalidad medición clínica Cuando … Leer más
Qué regula la testosterona, por qué baja antes de los 60 (la grasa pesa más que la edad), qué la sube, qué medir y qué ha cambiado en la terapia en 2026.
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