Zonas azules

Una zona azul es un área pequeña donde la proporción de personas muy longevas es mucho mayor que la de su país, con las edades comprobadas en documentos. El término nació en la demografía, no en el marketing: Michel Poulain y Gianni Pes lo usaron por primera vez en 2004 para un área de montaña del interior de Cerdeña, en la revista Experimental Gerontology (Poulain, Pes y col., 2004). El nombre sale de la tinta azul con la que marcaron en el mapa los municipios de mayor longevidad (Poulain, Herm y Pes, Vienna Yearbook of Population Research 2013). Poulain es demógrafo; Pes, médico e investigador de la Universidad de Sassari.

El criterio formal es exigente. Poulain y Anne Herm lo resumieron en 2025 con un índice de longevidad extrema, que divide los centenarios entre los nacimientos de su propia generación: el área tiene que igualar al menos el índice de la zona sarda, que es la referencia, y superar en un 50 % el de su país, y las edades tienen que validarse antes de contar a nadie (Poulain y Herm, Am J Lifestyle Med 2025). Validar quiere decir cruzar, persona a persona, la partida de nacimiento, los registros civiles y parroquiales y otras fuentes independientes. Son datos demográficos en personas: evidencia N2.

La lista popular tiene cinco: Cerdeña, en Italia; Okinawa, en Japón; la península de Nicoya, en Costa Rica; la isla de Ikaria, en Grecia; y Loma Linda, en California, Estados Unidos. Es la lista de los libros de Dan Buettner y de la serie de Netflix.

La lista de los demógrafos es otra. Poulain y Herm dan por validadas cuatro, Okinawa, Cerdeña, Nicoya e Ikaria, con Martinica, en el Caribe francés, como quinta, descrita en 2023 (N-IUSSP), y estudiaron Galicia como candidata, que no llega al umbral (Poulain y Herm, 2025). Loma Linda no está en ella: no es un territorio con más longevos que su país, sino una comunidad religiosa estudiada como cohorte, y se cuenta en su sección.

Quien hizo famosas las zonas azules fue Dan Buettner, periodista estadounidense y colaborador de National Geographic, con tres récords Guinness de ciclismo de larga distancia. Su reportaje de portada de noviembre de 2005 en National Geographic las llevó al gran público, y siguieron los libros, The Blue Zones Solution (2015), que firma él solo, entre ellos, y la serie Live to 100: Secrets of the Blue Zones, estrenada en Netflix el 30 de agosto de 2023, con cuatro episodios.

Blue Zones es también una empresa y una marca registrada. Su síntesis de hábitos, el Power 9, reúne nueve reglas: moverse de forma natural, tener un propósito, bajar el ritmo, parar de comer al 80 %, una dieta basada en plantas, vino a las cinco, la tribu adecuada, los seres queridos primero y pertenecer a una comunidad de fe. La propia empresa explica que buscó denominadores comunes basados en la evidencia y encontró nueve; para KRECE es una síntesis de observación, no el resultado de un ensayo. Adventist Health compró la compañía en abril de 2020, y desde 2024 la marca se licencia para comidas congeladas que se venden en Whole Foods.

Cerdeña es la zona azul con la validación más sólida. El trabajo de 2004 volvió a comprobar las edades de los centenarios que había identificado antes el estudio AKEA, y todas se confirmaron menos una (Poulain, Pes y col., 2004). La comprobación cruza el registro civil, que en Cerdeña existe desde 1866, con los archivos parroquiales y otras fuentes independientes (Austad y Pes, The Gerontologist 2025). Es evidencia N2.

Tiene además casos individuales verificados. Antonio Todde, de Tiana, nació el 22 de enero de 1889 y murió el 3 de enero de 2002, con 112 años; su edad figura como validada en LongeviQuest, una base de datos de validación de edades extremas.

La crítica también la incluye. La última versión del preprint de Saul Newman sostiene que las zonas azules de Cerdeña, Okinawa e Ikaria coinciden con regiones de ingresos bajos, poca alfabetización, más delincuencia y menor esperanza de vida que la media de su país (Newman, bioRxiv 2025). Es una correlación entre regiones. No invalida edades comprobadas una por una, que es lo que se hizo en Cerdeña.

Okinawa es el caso más débil, aunque los defensores la cuentan entre las validadas. En la batalla de 1945 se perdió casi todo su registro familiar, el koseki: según Poulain, solo 5 de los 41 municipios, con menos de una décima parte de la población, conservaron los documentos originales (Poulain, Demographic Research 2011). Los registros se rehicieron después de la guerra, en un contexto muy difícil y con declaraciones falsas de edad entre los problemas descritos, y en 2024 el propio Poulain, con Herm, volvió a pedir una validación en profundidad de las edades de los más viejos; aun así, concluyen que el patrón de las generaciones mayores sigue siendo excepcional (Poulain y Herm, J Intern Med 2024).

Y su ventaja se ha ido, sobre todo en los hombres. Entre las 47 prefecturas de Japón, los hombres de Okinawa pasaron del 4.º puesto en esperanza de vida al 26.º en las tablas de 2000, y siguieron cayendo: 30.º en 2010, 36.º en 2015 y 43.º en 2020. Las mujeres, del 1.º en 2000 al 3.º en 2010, el 7.º en 2015 y el 16.º en 2020 (Ministerio de Sanidad de Japón y QAB). La explicación de Poulain y Herm: la población se divide en dos grupos, los nacidos antes de la guerra, con una mortalidad muy favorable, y los nacidos después, con una mortalidad claramente más alta que la del resto de Japón (Poulain y Herm, 2024). Es evidencia N2.

Nicoya se validó con fechas del registro de nacimientos, no con el censo. Costa Rica tiene registro civil desde 1888, según su Tribunal Supremo de Elecciones, y con fechas de ese registro Luis Rosero-Bixby calculó en 2008 que los hombres costarricenses de 90 años tenían una esperanza de vida de 4,4 años, medio año más que en cualquier otro país (Rosero-Bixby, Demography 2008). Es un dato de todo Costa Rica; en Nicoya, Poulain y Herm cuentan además la validación sistemática de las edades de 35 centenarios entrevistados en la zona (Poulain y Herm, 2025).

El famoso 42 % no significa lo que se dice. Newman escribe que el 42 % de los costarricenses de 99 años o más había declarado mal su edad en el censo de 2000. Los demógrafos de Costa Rica lo describen de otra forma: la población de 99 años o más estaba sobrecontada un 42 % en el censo nacional de 2000 (Rosero-Bixby, Brenes y Collado 2004, recogido por Glei, Barbieri y Santamaría-Ulloa, Demographic Research 2019). Un sobreconteo del 42 % quiere decir 1,42 fichas por cada persona real: sobraban unas tres de cada diez, el 29,6 %, no cuatro de cada diez. Es un dato de todo el país, no de Nicoya, y es justo el problema que la validación evitó al usar el registro de nacimientos.

Lo que sí ha cambiado es la ventaja. El propio Rosero-Bixby la describe en 2023 como reducida a un área pequeña del sur de la península, en torno al corredor que va de Hojancha a la playa de Sámara, y desapareciendo por un efecto de cohorte, de generación (Rosero-Bixby, Demographic Research 2023). Austad y Pes lo confirman: la zona se encoge porque los hombres nacidos más tarde viven menos, por razones que no están claras (Austad y Pes, 2025).

Ikaria se apoya en otra medida. No hay partidas de nacimiento para los más viejos, así que la zona se validó por la proporción de mayores de 90, estimada con el método de generaciones extinguidas, que reconstruye una generación a partir de sus muertes (Poulain, Herm y Pes, 2013). En abril de 2008 entrevistaron además a más de 30 centenarios y confirmaron sus edades (Poulain y Herm, 2025). Aun así, es una validación más indirecta que la sarda.

Y no tiene ni un supercentenario validado. Robert Young, del Gerontology Research Group, recuerda que la isla nunca ha producido un supercentenario validado, es decir, una persona de 110 años o más con la edad comprobada, en declaraciones recogidas en la web de Blue Zones. No contradice la zona, que no se definió por récords, pero sí obliga a leerla con la prudencia de su método. Evidencia N2.

Loma Linda es una ciudad de California con una gran comunidad adventista del séptimo día, una iglesia que pide abstenerse del tabaco y del alcohol y fomenta la dieta vegetariana. Lo que la sostiene es un estudio de cohortes: a los 30 años, los adventistas de toda California, no solo los vecinos de Loma Linda, tenían una esperanza de vida 7,28 años mayor en los hombres y 4,42 en las mujeres que otros californianos blancos (Fraser y Shavlik, Arch Intern Med 2001). Es evidencia N2.

Por eso no está en la lista de los demógrafos: es una población definida por su religión, no un territorio validado frente a su país, y su longevidad no se puede medir con el mismo método; según Poulain y Herm, Buettner la incluyó porque el editor le pidió un ejemplo estadounidense (Poulain y Herm, 2025). Y por eso es, paradójicamente, la mejor de las cinco para hablar de hábitos, como se cuenta en la sección de los adventistas.

Saul Newman es un investigador australiano afincado en el Reino Unido que lleva desde 2019 publicando versiones de un mismo preprint en bioRxiv: la primera es del 16 de julio de 2019 y la cuarta, del 3 de noviembre de 2025, con el título de que los registros de supercentenarios y de edades extraordinarias muestran patrones indicativos de errores administrativos y de fraude a las pensiones. Ninguna versión se ha publicado en una revista.

Su dato más citado está en el resumen: «Only 18% of ‘exhaustively’ validated supercentenarians have a birth certificate, falling to zero percent in the USA». Solo el 18 % de los supercentenarios validados de forma ‘exhaustiva’, con las comillas irónicas de Newman, tiene partida de nacimiento, y el 0 % en Estados Unidos (Newman, bioRxiv, versión 4). Añade que, en Estados Unidos, la llegada de las partidas de nacimiento estatales se asocia a una caída del 69 al 82 % en el número de récords de supercentenarios, que las fechas de nacimiento de los supercentenarios se concentran en días divisibles por cinco, y que en Italia, Inglaterra y Francia la longevidad extraordinaria la predicen la pobreza, los ingresos bajos y una esperanza de vida más corta. Es evidencia N2: asociaciones con datos de personas, en un preprint que ninguna revista ha aceptado.

El trabajo le valió el Ig Nobel de Demografía, entregado el 12 de septiembre de 2024 en el MIT, por descubrir que muchas de las personas famosas por vivir más vivían en lugares con un registro de nacimientos y muertes pésimo (Improbable Research). En una entrevista con la AFP, resumió con ironía su receta para llegar a supercentenario: mudarse adonde escaseen las partidas de nacimiento, enseñar a los hijos el fraude a las pensiones y empezar a mentir (Fortune, 2024).

El caso que hizo creíble la sospecha es japonés. En el verano de 2010 se encontraron en su casa de Tokio los restos momificados de Sogen Kato, que figuraba con 111 años; su familia había cobrado unos 9,5 millones de yenes de la pensión de viudedad que le correspondía desde que murió su mujer, en 2004 (AFPBB). La revisión nacional que siguió encontró 234.354 inscripciones de personas de 100 años o más en el registro familiar cuyo paradero se desconocía, 77.118 de ellas de 120 años o más (The Japan Times, 2010).

Y su efecto en la estadística fue nulo. Las cifras oficiales de población y de esperanza de vida de Japón no salen del registro familiar, sino del censo y del registro de residentes, y un análisis demográfico concluyó que el efecto de esas inscripciones en la esperanza de vida era, en la práctica, nulo (Saito, Yong y Robine, Demographic Research 2012). La lección vale para las dos partes: un registro puede estar lleno de fantasmas sin tocar la mortalidad oficial, y una zona azul solo cuenta si se ha comprobado persona a persona.

La primera respuesta conjunta de los investigadores de las zonas fue una declaración de octubre de 2024, publicada en la web de Blue Zones y firmada por Gianni Pes, Luis Rosero-Bixby, Christina Chrysohoou, Christodoulos Stefanadis y Bradley y Craig Willcox, los investigadores de Cerdeña, Nicoya, Ikaria y Okinawa. No la firman ni Buettner ni Poulain.

La segunda, revisada por pares, salió en The Gerontologist en diciembre de 2025, firmada por Steven Austad y por Pes, que es uno de los descubridores de la zona sarda: «All Blue Zones described herein have been extensively validated based on thoroughly cross-checked data from multiple independent sources plus state-of-the-art demographic methods. Consequently, age data from these Blue Zones are valid and reliable.» Todas las zonas azules descritas se han validado a fondo con datos cotejados de varias fuentes independientes y métodos demográficos actuales, y sus edades son válidas y fiables (Austad y Pes, 2025).

La tercera es el método publicado. Poulain y Herm explican en 2025 cómo se define y se valida una zona azul, con el umbral del 50 % sobre la media nacional, y mantienen las cuatro validadas más Martinica (Poulain y Herm, 2025). Es la parte del debate que está en revistas.

La defensa está en revistas y la acusación, en preprint. En mayo de 2026, Newman contaba a STAT que su trabajo llevaba nueve rondas de revisión en BMJ Public Health sin publicarse, y en julio de 2026 la cadena pública australiana ABC seguía describiéndolo como no publicado en ninguna revista. Que un preprint no se publique no lo refuta, pero sí quiere decir que sus cifras no han superado la revisión que sí superó la réplica.

El matiz nuevo llega de los propios defensores. Un preprint de enero de 2026 de S. Jay Olshansky, con Austad, Herm, Pes, Poulain, Rosero-Bixby y los Willcox entre los firmantes, concluye que Okinawa y Nicoya se acercan a la media de su país desde 2010, mientras que en Cerdeña los hombres siguieron ganando años (Olshansky y col., Research Square 2026). Las zonas no se inventaron: se están desdibujando, salvo en los hombres de Cerdeña.

La lectura de KRECE, graduada: Cerdeña, sólida; Nicoya, real en sus generaciones mayores y en retroceso; Ikaria, plausible con un método más indirecto; Okinawa, débil por los registros perdidos y por una ventaja que se ha ido; y Loma Linda, una cohorte bien medida, no una zona. Lo resume la figura de arriba.

Aunque todas las edades fueran exactas, una zona azul no dice por qué se vive más en ella. Comparar regiones no separa la dieta de la genética, de la emigración de los jóvenes, de la historia de cada generación o del azar. Es una correlación ecológica, una de las formas más débiles de asociación, y por eso KRECE gradúa la frase el estilo de vida de las zonas azules alarga la vida como sin evidencia.

El propio Power 9 es una síntesis, no un experimento. Nadie ha asignado al azar a un grupo de personas a vivir como en una zona azul y a otro a no hacerlo, midiendo cuánto viven. Lo que sí hay son estudios de cohortes, como el de los adventistas, y ensayos de partes concretas, como la dieta mediterránea. La biología de por qué envejecemos, en biología del envejecimiento.

Los adventistas son la mejor prueba de que los hábitos cuentan, porque se comparan con sus vecinos del mismo estado y no con otro país: más de siete años de diferencia a los 30 en los hombres (Fraser y Shavlik, 2001). Siguen siendo datos de cohorte, evidencia N2, con el sesgo de que quien sigue esas normas puede diferir en otras cosas.

El ensayo que más se parece a comer como en Cerdeña o Ikaria es español. En PREDIMED, 7.447 personas con alto riesgo cardiovascular, hombres de 55 a 80 años y mujeres de 60 a 80, se asignaron al azar a dieta mediterránea con aceite de oliva virgen extra, a dieta mediterránea con frutos secos o a una dieta control baja en grasa. Tras una mediana de 4,8 años, hubo menos eventos cardiovasculares graves, el objetivo principal del ensayo, con las dos mediterráneas: hazard ratio de 0,69 con aceite y de 0,72 con frutos secos (Estruch y col., N Engl J Med 2018). La versión de 2018 es la republicación tras detectar irregularidades en la aleatorización de una parte de los participantes, con resultados similares. Es evidencia N4 sobre el riesgo cardiovascular, que incluye la mortalidad cardiovascular dentro de un objetivo compuesto; la mortalidad total no cambió de forma significativa, y no dice nada de los años de vida.

La dieta de Okinawa que se cita es la de 1949. En una encuesta de aquel año con 2.279 personas, conservada en los archivos de Estados Unidos, el boniato aportaba el 69 % de las calorías y la carne, 3 g al día por persona; los propios autores avisan de que no cuentan las fiestas, más o menos mensuales, en las que se comía cerdo y otras carnes, y la leen como una forma de restricción calórica (Willcox y col., Ann N Y Acad Sci 2007). Es nutrición de escasez, evidencia N2.

Y esa dieta ya no existe. Desde la vuelta de Okinawa a Japón, en 1972, sus diferencias con el resto del país se estrecharon mucho (Willcox, Scapagnini y Willcox, Mech Ageing Dev 2014), y los hombres nacidos después de la guerra son los que han hundido a la prefectura en la clasificación, como se ve en la sección de Okinawa.

Hoy no hay ninguna zona azul validada en España. Galicia se estudió como candidata, y el resultado es negativo: con el índice de longevidad extrema, Galicia da 695, por debajo de los 827 de España, y los 34 municipios del sur propuestos como zona gallega dan 1.012, lejos del índice sardo, 1.327, y del 50 % sobre la media nacional. Los autores lo dicen sin rodeos: ni Galicia ni la zona propuesta alcanzan el umbral, y siguen buscando un grupo homogéneo de municipios en Galicia o en otra parte de España (Poulain y Herm, 2025). Un estudio de 2025 en la Revista Española de Geriatría y Gerontología se pregunta si Galicia es una posible zona azul y da tasas de centenarios por 100.000 habitantes de 127,19 en Ourense, 96,61 en Lugo, 73,49 en Pontevedra y 57,72 en A Coruña (Faílde Garrido y col., 2025). Esas tasas no comprueban edades, y medida por generaciones Galicia queda por debajo de España. Evidencia N2.

España ya está arriba sin zonas azules. La esperanza de vida al nacer fue de 84,01 años en 2024, 81,38 en los hombres y 86,53 en las mujeres (INE), entre las más altas de la Unión Europea, junto a Italia y Suecia (Eurostat).

Una tasa alta de centenarios puede salir de tres sitios: de que se viva más, de edades mal declaradas o de una población que ha perdido a sus jóvenes. Si una provincia pierde población joven, su tasa por 100.000 habitantes sube aunque nadie viva un día más, porque baja el denominador. Por eso el índice de los demógrafos divide los centenarios entre los nacidos de su misma generación, y por eso el criterio exige además comprobar cada edad.

Y por eso una tasa provincial es el principio, no el final. Para que Galicia o cualquier comarca española sea una zona azul hace falta lo mismo que se hizo en Cerdeña: partida de nacimiento, registros civiles y parroquiales, y un índice de longevidad extrema que iguale el sardo y supere en un 50 % el de España.

Lo que funciona no es de ninguna zona. La capacidad aeróbica es de los mejores predictores de la mortalidad que existen (VO2max y longevidad), y la fuerza y la masa muscular completan la tríada (VO2max, fuerza y masa muscular). Dormir lo suficiente, en cuántas horas hay que dormir; beber poco o nada, en alcohol y esperanza de vida; y el riesgo cardiovascular medible, en ApoB y lipoproteína(a).

La parte útil del Power 9 coincide con eso: moverse a diario, más plantas y parar de comer antes de llenarse. Lo social, el propósito y la comunidad tienen datos de observación y ningún riesgo; la regla del vino, en cambio, no se sostiene, como se cuenta en la pieza del alcohol. Y lo que KRECE no recomendaría por mucho que lo hagan en una postal está en la sección siguiente.

1. Comprar un producto porque lleva la marca Blue Zones. La marca se licencia para comidas congeladas y otros productos; el nombre no añade evidencia sobre lo que hay en el plato, que se juzga como cualquier otra comida. Motivo del desaconsejo: la marca no es un grado de evidencia.
2. Beber vino a diario porque es una de las nueve reglas. Vino a las cinco está en el Power 9, pero en personas, cuando se corrige el sesgo del abstemio enfermo, la protección del consumo bajo desaparece, como se cuenta en alcohol y esperanza de vida. Motivo del desaconsejo: un hábito de una región no es una recomendación.
3. Viajar o mudarse a una zona azul para vivir más. La ventaja era de generaciones concretas: en Okinawa se ha ido y en Nicoya se está yendo, y nada indica que el lugar la transmita a quien llega. Motivo del desaconsejo: la geografía no es la causa demostrada.
4. Copiar la dieta de Okinawa de 1949. Era una dieta de escasez de posguerra, con el 69 % de las calorías del boniato y casi sin carne fuera de las fiestas, y no se ha probado como intervención. Motivo del desaconsejo: es una foto histórica, no un ensayo.
5. Tomar la longevidad de una región como prueba de un producto o un suplemento. Ningún dato de una zona azul se ha medido con un suplemento, y un dato de región no aísla ningún factor. Motivo del desaconsejo: correlación ecológica, sin ensayo.
6. Descartarlo todo porque las zonas azules serían un fraude. La validación de Cerdeña aguanta, la acusación sigue en preprint y lo que tiene datos, del ejercicio a la dieta mediterránea, no depende de que las zonas existan. Motivo del desaconsejo: tirar el dato bueno con el malo.

Esta URL fue antes una pieza que daba las zonas azules por un fraude. Corrección: el término no lo acuñó Buettner, sino Poulain y Pes en 2004, y The Blue Zones Solution no lo firma Mark Hyman. Cerdeña sí tiene validación documental. El Ig Nobel se entregó en el MIT, no en Harvard. El preprint de Newman va por la versión 4, de noviembre de 2025, y sigue sin revista. La declaración de los demógrafos es de octubre de 2024, sin día, no del 28, y no la firman Buettner ni Poulain; y desde diciembre de 2025 hay réplica revisada por pares.

Nicoya y Okinawa estaban mal contadas. Corrección: el 42 % que se atribuía a Nicoya es un sobreconteo de los mayores de 99 en el censo nacional de Costa Rica de 2000, no un 42 % que mintió; el registro civil costarricense es de 1888 según el TSE, no de 1883. En Okinawa se perdió casi todo el registro familiar, no el 80 %, y la prefectura no tiene la esperanza de vida más baja de Japón: sus hombres eran los 43.º de 47 en 2020. Los 9,5 millones de yenes del caso Kato eran la pensión de viudedad desde 2004, no 32 años de pensión, y el efecto de las 234.354 inscripciones sin localizar en la esperanza de vida fue nulo.

Retiramos lo que no tiene fuente. No hemos encontrado ningún nombre histórico de Okinawa que la llame islas del cerdo; la afirmación de que sus centenarios comían más proteína animal que los jóvenes no tiene apoyo; la cifra de cerdo de 1979 solo aparece en Wikipedia, y una de las referencias de la pieza no la hemos encontrado. Los 30.000 pensionistas muertos que la versión anterior situaba en Cerdeña: Newman habla de Italia en 1997, y no hemos podido comprobar su fuente, así que salen; también las ocho cohortes del programa ITP con rapamicina que se citaban, sin fuente; lo que hay sobre la rapamicina está en rapamicina y longevidad. Y sale el cierre que presentaba a KRECE como vendedor de productos: KRECE es una publicación y no vende productos.

Ficha de KRECE dibujada por código a partir de los estudios citados en su pie; no está hecha con un generador de imágenes. En turquesa, edades comprobadas en registros; en coral, registros perdidos; con contorno, otra medida o no es una zona.

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Título: Zonas azules, frente a la comprobación de edades. Rótulo superior: Zonas azules, qué aguanta.

Esquema. Cinco filas, una por lugar, con su estado a la derecha. Cerdeña, registro civil desde 1866 y archivos parroquiales: sólida, en turquesa. Nicoya, registro de nacimientos y una ventaja que se encoge: se encoge, en turquesa. Ikaria, por los mayores de 90 y sin ningún supercentenario validado: indirecta, con contorno. Okinawa, registros casi todos destruidos en 1945: débil, en coral. Loma Linda, adventistas, una cohorte y no una zona: cohorte, con contorno. Leyenda: en turquesa, edades comprobadas en registros; con contorno, otra medida o no es una zona; en coral, registros perdidos.

Tres datos con su fuente. Uno, Cerdeña: de las edades de los centenarios del estudio AKEA, todas confirmadas menos una (Poulain 2004). Dos, Okinawa: 5 de 41 municipios conservaron sus registros originales tras la guerra (Poulain 2011). Tres, adventistas: más 7,3 y más 4,4 años de vida a los 30, en hombres y en mujeres, que son 7,28 y 4,42 (Fraser y Shavlik 2001). Causa probada: ninguna; ningún dato de una región prueba que su estilo de vida la cause.

Pie. Esquema dibujado por código. Estado de la validación de edades a octubre de 2026. Fuentes: Poulain 2004, 2011 y 2013, Austad y Pes 2025, Poulain y Herm 2024 y 2025, Rosero-Bixby 2023 y Fraser y Shavlik 2001.

Dónde se desarrolla: cada zona, en Cerdeña, Okinawa, Nicoya, Ikaria y Loma Linda; y por qué ninguna prueba una causa, en un dato de región no prueba una causa.

Ficha de KRECE dibujada por código a partir de los trabajos citados en su pie; no está hecha con un generador de imágenes. En coral, las cifras como las cuenta el preprint; en turquesa, como lo miden los demógrafos de Costa Rica; la raya fina, el rango del 69 al 82 %.

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Título: Las cifras de Newman, y lo que dicen los demógrafos. Rótulo superior: Zonas azules, la acusación.

Esquema. Barras sobre un eje de 0 a 100 %. Con partida, supercentenarios validados: 18 %. Récords que caen en Estados Unidos con las partidas de nacimiento: del 69 al 82 %, con el rango en raya fina. Mal declarados, mayores de 99 en el censo de Costa Rica de 2000: 42 %. Exceso real, lo que equivale ese 42 %, en turquesa: 29,6 %. Leyenda: en coral, como lo cuenta el preprint; en turquesa, como lo miden los demógrafos de Costa Rica.

Estado del debate, octubre de 2026. Uno, preprint de Newman, versión 4 de noviembre de 2025: sin revista (bioRxiv). Dos, réplica de Austad y Pes, The Gerontologist 2025: revisada; edades válidas y fiables. Tres, Japón 2010: 234.354 inscripciones de centenarios sin confirmar; efecto en la esperanza de vida, nulo (Saito 2012). El debate: abierto; la defensa está en revista y la acusación, en preprint.

Pie. Esquema dibujado por código. El 42 % es un sobreconteo: 1,42 fichas por persona real. Fuentes: Newman, bioRxiv 704080 versión 4; Rosero-Bixby, Brenes y Collado 2004; Austad y Pes 2025; Saito, Yong y Robine 2012.

Dónde se desarrolla: el preprint, en Qué sostiene Saul Newman; el 42 %, en Nicoya; Japón, en los centenarios que no estaban; y la réplica, en la réplica de los demógrafos.

Ficha de KRECE dibujada por código a partir de las tablas de vida del Ministerio de Sanidad de Japón, de QAB y de los estudios citados en su pie; no está hecha con un generador de imágenes. En coral, los hombres; en turquesa, las mujeres; barra más larga, peor puesto.

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Título: Okinawa cae, puesto entre las 47 prefecturas. Rótulo superior: Zonas azules, Okinawa.

Esquema. Dos barras por año sobre un eje del 1.º al 47.º puesto, la más larga la peor. 2000: hombres, 26.º; mujeres, 1.º. 2010: hombres, 30.º; mujeres, 3.º. 2015: hombres, 36.º; mujeres, 7.º. 2020: hombres, 43.º; mujeres, 16.º. Leyenda: en coral, hombres; en turquesa, mujeres. Nota: barra más larga, peor puesto; el 1.º es la prefectura más longeva.

La dieta que se cita, de 1949. Uno, boniato: el 69 % de las calorías (Willcox 2007). Dos, carne: 3 g al día por persona, sin el cerdo de las fiestas (Willcox 2007). Tres, desde 1972, vuelta de Okinawa a Japón: converge con el resto de Japón (Willcox 2014). Hombres, 2020: 43.º de 47; los nacidos tras la guerra mueren más que en Japón (Poulain y Herm 2024).

Pie. Esquema dibujado por código. Puestos del Ministerio de Sanidad de Japón (2000 y 2010) y de QAB (2015 y 2020). Fuentes: MHLW, tablas de vida por prefectura; QAB, 24 de diciembre de 2022; Willcox 2007 y 2014; Poulain y Herm 2024.

Dónde se desarrolla: los registros y la clasificación, en Okinawa; y la dieta de 1949, en la dieta de Okinawa.