Sistema KRECE / Referentes Referentes de longevidad · quién es quién, con criterio Rhonda Patrick Doctora en ciencia biomédica y cara de FoundMyFitness, es una de las divulgadoras de longevidad más rigurosas que existen: ni clínica ni biohacker de atajos, … Leer más
Dossier editorial · Longevity · 29 mayo 2026 Ni 8 horas ni un número mágico: el sueño que menos te envejece cae entre 6,4 y 7,8 horas, y depende del órgano que mires. La mayor cohorte mundial (UK Biobank, ~500.000 … Leer más
Satélite editorial · Nutrición · 23 mayo 2026 La curcumina nativa es marketing caro. La fitosomal es la única que llega al plasma en cantidad útil. Rhonda Patrick la toma a diario y dice que es uno de los compuestos … Leer más
Cuánto ejercicio a la semana es saludable: 150 minutos son el suelo, no el objetivo El umbral OMS reduce el riesgo cardiovascular un 8-9%. Para la protección real hace falta tres a cuatro veces más. La posición de KRECE sobre … Leer más
¿Tiene razón Rhonda Patrick con las megadosis de creatina? Evidencia revisada con criterio Patrick toma 10 g/día y sube a 25 g cuando duerme mal. Lo defiende con cuatro estudios. Tres tienen problemas serios. Uno los resiste. KRECE separa el … Leer más