// NÚCLEO DE DATOS: SUPLEMENTOS

Suplementos

Más allá de la dosis recomendada. Análisis de biodisponibilidad, sinergias moleculares y diseño de ‘stacks’ ortomoleculares. Solo compuestos con evidencia clínica para potenciar la química interna.

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Moléculas de colecalciferol y menaquinona-7 sobre fondo oscuro con acentos verdes y dorados
SUPLEMENTOS . 15 ABR 2026

Vitamina D3 y K2

inmunidad Longevidad Suplementación Vitamina D Vitamina K2
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Estructura molecular de rosavinas y salidrosida sobre fondo oscuro con acentos azules y dorados
SUPLEMENTOS . 15 ABR 2026

Rhodiola Rosea

Adaptógeno Burnout (síndrome del trabajador quemado) Cortisol Fatiga rendimiento rhodiola Suplementación
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Moléculas de EPA y DHA en configuración de doble enlace sobre fondo oscuro
SUPLEMENTOS . 15 ABR 2026

Omega-3

Cardiovascular Cognición DHA (ácidos grasos omega-3) EPA ácidos grasos omega-3) Inflamación Longevidad Omega-3 Suplementación
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Estructura cristalina de magnesio con halos de ATP y cofactores enzimáticos sobre fondo oscuro con acentos ámbar.
SUPLEMENTOS . 15 ABR 2026

Magnesio

Bisglicinato de Magnesio Electrólitos Estrés l-treonato Longevidad rendimiento Sueño Suplementación Testosterona Vitamina D
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Cucharón de laboratorio con creatina monohidrato en polvo blanco cristalino sobre fondo negro con iluminación ámbar lateral y molécula de fosfocreatina sugerida al fondo.
SUPLEMENTOS . 15 ABR 2026

Creatina: la guía definitiva con criterio KRECE: evidencia, dosis, mitos y posición editorial

Alzheimer Cognición Creatina Depresión Fuerza hipertrofia mujeres Sarcopenia Suplementación
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Panel analítico con indicadores de función tiroidea y hepática sobre fondo oscuro
SUPLEMENTOS . 15 ABR 2026

Ashwagandha y Tiroides: Efectos Secundarios Reales

Ashwagandha Cortisol Efectos Secundarios Suplementación tiroides
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Alternativas a la Ashwagandha — Adaptógenos con Datos — KRECE
SUPLEMENTOS . 15 ABR 2026

Alternativas a la Ashwagandha: Adaptógenos con Evidencia Real

Adaptógeno Ashwagandha Cortisol l-teanina rhodiola Suplementación
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Estructura molecular de withanólidos sobre fondo oscuro con acentos dorados
SUPLEMENTOS . 15 ABR 2026

Ashwagandha

Adaptógeno Ashwagandha Cortisol Estrés Sueño Suplementación Testosterona
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Protocolo de dosificación de CoQ10 por indicación clínica con escala de evidencia sobre fondo oscuro
SUPLEMENTOS . 8 ABR 2026

CoQ10 en Práctica Clínica: Dosis por Indicación, Forma según Edad e Interacciones que no Puedes Ignorar

Estatinas insuficiencia-cardiaca protocolo-clinico Ubiquinol (CoQ10 o Coenzima Q10)
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Protocolo clínico de calostro bovino con indicaciones y dosis sobre fondo oscuro
SUPLEMENTOS . 8 ABR 2026

Calostro Bovino en Práctica Clínica: Indicaciones con Datos, Cómo Dosificarlo y Lo Que Todavía No Sabemos

Barrera Intestinal Calostro Bovino IGF-1 (Factor de Crecimiento Insulínico) Inflammaging lactoferrina Microbiota protocolo-clinico Suplementación
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Vitamina D3 y K2

KRECE · Guía Bio · Suplemento Vitamina D3 y K2 D3 absorbe el calcio. K2 decide dónde va.Sin K2, la D3 es una intervención incompleta. Estado RECOMENDADO Evidencia máx. N5 — Metaanálisis (D3) RCT humanos 200+ (D3), 30+ (K2) Vertical … Leer más

Rhodiola Rosea

KRECE · Guía Bio · Suplemento Rhodiola Rosea El adaptógeno que energiza sin estimular.La alternativa activante a la ashwagandha, con datos propios. Estado RECOMENDADO Evidencia máx. N4 — RCTs + revisiones RCT humanos 15+ Vertical Performance Dificultad Intermedio Lectura 16 … Leer más

Omega-3

KRECE · Guía Bio · Suplemento Omega-3 EPA y DHA: los ácidos grasos esencialesque tu dieta probablemente no cubre. Y tu suplemento quizá tampoco. Estado RECOMENDADO Evidencia máx. N5 — 42 RCTs cardiovascular RCT humanos 100+ Vertical Longevity Dificultad Intermedio … Leer más

Magnesio

Magnesio: el cofactor universal que falta en la mitad de la población Cofactor en más de 600 reacciones enzimáticas. Sin él, ATP, vitamina D y testosterona pierden la jugada. Guía con criterio: formas, dosis, evidencia y la posición de KRECE. … Leer más

Ashwagandha

KRECE · Guía Bio · Suplemento Ashwagandha El adaptógeno con más ensayos clínicos del mercado.Lo que dicen los datos, no lo que dice Instagram. Estado RECOMENDADO Evidencia máx. N5 — Metaanálisis + RCTs RCT humanos 20+ Vertical Performance Dificultad Intermedio … Leer más

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