Tejido adiposo
El tejido adiposo no es un almacén: es un órgano endocrino que fija el techo de lo que puedes guardar sin enfermar. Qué es, sus tipos y cómo se mide.
Composición Corporal
Proteína por comida
Sistema KRECE / Nutrición Proteína por comida · reparto diario · umbral de leucina El reparto de la proteína Que hay que meter entre 30 y 40 gramos de proteína en cada comida se ha convertido en la regla más … Leer más
El escáner de cuerpo completo de Midjourney: qué es y qué dice la evidencia
Estado Prototipo sin aval Promesa técnica 7/10 Evidencia clínica 2/10 Aval regulatorio 1/10 Dificultad Intermedio Lectura 14 min Revisión v3.4 · Rev. 1 Categoría Investigación bryan johnson biohacking biomarcadores longevidad síndrome metabólico composición corporal La idea del escáner de Midjourney … Leer más
El mito del Metabolismo lento: por qué casi nunca es la causa de que engordes, según la ciencia
Dossier editorial · Longevidad · 31 mayo 2026 El metabolismo no es un motor que se ralentiza a los 40. «Tener el metabolismo lento» casi nunca explica el peso. Lo que sí lo explica es otra cosa. Qué dice de … Leer más
Sueño y Composición Corporal: El Eje Hormonal Que Nadie Te Está Prescribiendo
CategoríaHormonas DificultadIntermedio Lectura15 min CreaciónAbril 2026 VersiónBlog V1.6 AutorIgnacio Rubio SueñoComposición corporalMetabolicHormona de crecimientoInsulinaCortisolSarcopenia Si haces dieta durmiendo 5,5 horas, el 70% de lo que pierdes es músculo. No grasa. Músculo. La restricción de sueño no es un inconveniente en … Leer más
Obesidad: por dónde empezar y cómo salir
Sistema KRECE / Protocolos Obesidad · evaluación, secuencia y salida Obesidadpor dónde empezar y cómo salir Casi todo lo que se escribe sobre obesidad y pérdida de peso trata de qué fármaco elegir. Esta pieza no. Trata de las dos … Leer más
Testosterona
Qué regula la testosterona, por qué baja antes de los 60 (la grasa pesa más que la edad), qué la sube, qué medir y qué ha cambiado en la terapia en 2026.