Glándula pineal
Sistema KRECE / Glosario Glándula pineal · el órgano con más mitología por milímetro cúbico Pineallo que hace, lo que pierde y lo que es mito Descartes la llamó la sede del alma y el error sigue rentando. La glándula … Leer más
Ritmo Circadiano
Cordicepina
Sistema KRECE / Suplementos Cordicepina · 3′-desoxiadenosina Cordicepinaun ratón macho y una hora exacta En marzo de 2026, Cell publicó que una molécula del hongo Cordyceps alarga la vida de los ratones. El titular es cierto. Lo que el titular … Leer más
Melatonina
Sistema KRECE / Suplementos Melatonina · la hormona del sueño, sin marketing Melatonina La melatonina no es un somnífero: es la hormona con la que tu cuerpo anuncia que es de noche. Funciona, pero de forma modesta y a dosis … Leer más
Cortisol
Qué es el cortisol, de dónde sale, para qué sirve, cómo sube y baja a lo largo del día y qué significa tenerlo alto o bajo, con su ritmo dibujado con datos.
¿Cuántas horas hay que dormir?
Sistema KRECE / Longevidad Duración del sueño · envejecimiento biológico Cuántas horashay que dormir, y por qué la respuesta es una franja Dormir ocho horas nunca fue una ley biológica: era una cifra redonda fácil de recordar. La mayor radiografía … Leer más
Andrew Huberman: quién es, qué protocolos propone y qué dice la evidencia
Sistema KRECE / Referentes Referentes de longevidad · quién es quién, con criterio Andrew Huberman Neurocientífico (PhD) y profesor titular en Stanford, presenta el pódcast de ciencia más escuchado del mundo. Su marca es traducir la neurociencia a «protocolos» del … Leer más
Colágeno y Sueño
KRECE · Longevidad Colágeno y Sueño La glicina como puente entre recuperación articulary calidad de descanso. Lo que tu colágeno nocturno hace por tu cerebro. Categoría Longevidad Dificultad Intermedio Lectura 10 min Creación Abril 2026 Versión Blog V1.6 Autor Ignacio … Leer más
Café y longevidad: lo que dicen 500.000 personas estudiadas vs. lo que dice Instagram
Café y longevidad: lo que dicen 500.000 personas estudiadas vs lo que dice Instagram El café reduce la mortalidad un 17%, el riesgo de Parkinson un 30-40% y la cirrosis hasta un 80%. Y casi nada de lo que Instagram … Leer más
Sueño y Recuperación Tisular
KRECE · Repair Line · Serie Sueño 4/4 Sueño y RecuperaciónTisular La ventana biológica que determina si tu lesión se cura o se cronifica.Y por qué tus péptidos reparadores trabajan a ciegas sin ella. CategoríaPéptidos / Repair DificultadIntermedio Lectura18 min … Leer más
Ritmo Circadiano y Longevidad: El Reloj Que No Puedes Hackear
CategoríaLongevidad DificultadIntermedio Lectura16 min CreaciónAbril 2026 VersiónBlog V1.6 AutorIgnacio Rubio Ritmo circadianoCronodisrupciónMelatoninaLongevityCrononutriciónGenes relojTrabajo nocturnoSueño Tu reloj biológico regula entre el 10% y el 15% de todo tu genoma. Cuando se desincroniza, no pierdes horas de sueño — pierdes la capacidad … Leer más