Anandamida
Qué es la anandamida, el cannabinoide que fabrica tu cuerpo: dónde actúa, qué la sube de verdad, qué pasó con los fármacos y qué suplementos no sirven.
Estrés
GABA
Qué es el GABA, el freno del cerebro: cómo se fabrica, sus dos receptores, qué fármacos lo tocan, sus riesgos y si el GABA en suplemento funciona.
Sistema nervioso autónomo
Regula corazón, vasos, sudor e intestino sin preguntarte. Sus tres ramas, cómo se inclina hacia el simpático con la edad y las señales de que falla.
Fatiga cognitiva
La fatiga de decisión no replicó en dos estudios multilaboratorio. El cansancio mental sí es real. Qué queda en pie y qué hacer.
Martin Picard
Sistema KRECE / Referentes Martin Picard · psicobiología mitocondrial Martin Picardel científico de las mitocondrias que no toma suplementos mitocondriales Martin Picard dirige el Mitochondrial Psychobiology Group en Columbia, hizo el posdoc con Doug Wallace, el padre de la genética … Leer más
Ejercicio y demencia: por qué el movimiento del trabajo no protege el cerebro
Sistema KRECE / Entrenamiento Ejercicio y demencia · la paradoja de la actividad física Ejercicio y demencia Durante veinte años el mensaje ha sido que todo movimiento cuenta para el cerebro. Un metaanálisis de 74 estudios y 4,2 millones de … Leer más
Variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV)
Sistema KRECE / Glosario HRV · heart rate variability Variabilidad de la frecuencia cardíaca La variabilidad de la frecuencia cardíaca es la diferencia de milisegundos entre un latido y el siguiente. Un corazón sano no late como un metrónomo, y … Leer más
L-teanina: guía de uso, dosis y para qué sirve de verdad (el aminoácido del té, más foco que calma)
Sistema KRECE / Suplementos El aminoácido del té · la compras para calmarte, pero la evidencia dice que sirve para concentrarte L-teanina: foco, no calma La L-teanina tiene un problema de identidad: se vende como relajante, pero el metaanálisis más … Leer más
Bacopa monnieri: guía de uso, dosis y para qué sirve de verdad (el nootrópico de herbolario que sí funciona, despacio)
Estado Funciona, despacio Memoria 6/10 Rapidez 2/10 Tolerancia 4/10 Dificultad Intermedio Lectura 11 min Revisión v3.4 · Rev. 1 Categoría Suplementos suplementación cognición neuroprotección bdnf adaptógeno estrés La Bacopa monnieri es la hierba ayurvédica de la memoria, y aquí viene … Leer más
Anhedonia: qué es, por qué el cerebro deja de sentir placer y qué se puede hacer
Glosario · Pilar · 6 junio 2026 No es tristeza. La tristeza duele; la anhedonia, sencillamente, apaga. Es el cerebro dejando de registrar el placer y la motivación que antes daba por hechos. La anhedonia es la pérdida de la … Leer más