Sistema nervioso autónomo
Regula corazón, vasos, sudor e intestino sin preguntarte. Sus tres ramas, cómo se inclina hacia el simpático con la edad y las señales de que falla.
Cafeína
Semivida: cuánto dura de verdad un fármaco en el cuerpo
El parámetro que decide cada cuánto se administra un fármaco, explicado desde la cinética de primer orden hasta los tres casos en que engaña. Con semividas verificadas en fichas técnicas de la AEMPS y la EMA.
Fatiga cognitiva
La fatiga de decisión no replicó en dos estudios multilaboratorio. El cansancio mental sí es real. Qué queda en pie y qué hacer.
L-teanina: guía de uso, dosis y para qué sirve de verdad (el aminoácido del té, más foco que calma)
Sistema KRECE / Suplementos El aminoácido del té · la compras para calmarte, pero la evidencia dice que sirve para concentrarte L-teanina: foco, no calma La L-teanina tiene un problema de identidad: se vende como relajante, pero el metaanálisis más … Leer más
Matcha y Microbiota intestinal: qué dice de verdad la evidencia
Sistema KRECE / Suplementos Matcha y microbiota · qué dice la evidencia, sin el humo del marketing Matcha y microbiota El matcha se vende como un atajo para un intestino más sano. La evidencia de microbiota existe, pero es preliminar. … Leer más
Cafeína: para qué sirve, dosis y evidencia real (con la creatina, el suplemento que de verdad funciona y en más cosas, pero no es gratis)
Estado Potente, no gratis Rendimiento físico 8/10 Foco y alerta 8/10 Seguridad 7/10 Dificultad Intermedio Lectura 11 min Revisión v3.4 · Rev. 1 Categoría Suplementos cafeína suplementación rendimiento rendimiento cognitivo adenosina sueño La cafeína es el suplemento más consumido del … Leer más
Taurina y Bebidas energéticas: de dónde sale de verdad y por qué no es lo peligroso de la lata
Nutrición · Satélite del cluster Taurina · 5 junio 2026 No viene del toro, no es lo que te acelera y no es lo peligroso de la lata. Casi todo lo que crees saber de la taurina de los energéticos … Leer más
Andrew Huberman: quién es, qué protocolos propone y qué dice la evidencia
Sistema KRECE / Referentes Referentes de longevidad · quién es quién, con criterio Andrew Huberman Neurocientífico (PhD) y profesor titular en Stanford, presenta el pódcast de ciencia más escuchado del mundo. Su marca es traducir la neurociencia a «protocolos» del … Leer más
Café y longevidad: lo que dicen 500.000 personas estudiadas vs. lo que dice Instagram
Café y longevidad: lo que dicen 500.000 personas estudiadas vs lo que dice Instagram El café reduce la mortalidad un 17%, el riesgo de Parkinson un 30-40% y la cirrosis hasta un 80%. Y casi nada de lo que Instagram … Leer más
Tu cerebro después de las 14:00 — Neuroquímica de la Fatiga de Decisión
Categoría Editorial Dificultad Intermedio Lectura 10 min Creación Abril 2026 Versión Blog V1.6 Autor KRECE Editorial rendimiento-cognitivo fatiga-decisión creatina-cerebral cafeína l-teanina semax selank bdnf A las ocho de la mañana tomas decisiones que mueven proyectos. A las tres de la … Leer más