// NÚCLEO DE DATOS: AYUNO

Ayuno

Buscando frecuencia en el núcleo de Ayuno. Protocolos cifrados y evidencia clínica.

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LONGEVIDAD . 29 JUN 2026

Ayuno prolongado y el umbral del día 3

Autofagia Ayuno Ayuno Intermitente Hormesis Longevidad Mitocondria Pérdida de Peso Restricción Calórica Senescencia

GLOSARIO . 4 JUN 2026

Restricción calórica: qué es, qué dice la evidencia y por qué no es para todo el mundo

AMPK (Quinasa Activada por AMP) Autofagia Ayuno Hormesis IGF-1 (Factor de Crecimiento Insulínico) mTOR Restricción Calórica Sirtuinas

GLOSARIO . 19 MAY 2026

mTOR: que es, funcion, via de senalizacion y su papel en la longevidad

AMPK (Quinasa Activada por AMP) Autofagia Ayuno Envejecimiento Geroprotectores Glosario ITP (Interventions Testing Program) Longevidad METFORMINA Mitocondria Mitofagia mTOR RAPAMICINA Restricción Calórica

LONGEVIDAD . 5 ABR 2026

Rapamicina y Longevidad: la evidencia real, no el Podcast

Autofagia Ayuno Envejecimiento ITP (Interventions Testing Program) Longevidad mTOR PEARL (estudio de rapamicina) RAPAMICINA Restricción Calórica

Ayuno prolongado y el umbral del día 3

29/06/2026 por KRECE (Equipo Editorial)

Estado Estudio (Nature Metab. 2024) Evidencia humana 6/10 Solidez del método 9/10 Reproducible en casa 2/10 Dificultad Avanzado Lectura 12 min Revisión v3.4 · Rev. 1 Categoría Longevidad longevidad ayuno autofagia ayuno intermitente restricción calórica hormesis pérdida de peso senescencia … Leer más

Restricción calórica: qué es, qué dice la evidencia y por qué no es para todo el mundo

04/06/2026 por KRECE (Equipo Editorial)

Longevity · Detección de nutrientes · 4 junio 2026 La restricción calórica es la intervención de longevidad más estudiada de la historia. También una de las peor entendidas. Alarga la vida en ratones de forma robusta. En monos, los datos … Leer más

mTOR: que es, funcion, via de senalizacion y su papel en la longevidad

02/06/202619/05/2026 por KRECE (Equipo Editorial)

mTOR: qué es, función, vía de señalización y su papel en la longevidad La proteína que decide si la célula crece o se recicla. Entenderla cambia cómo se lee un protocolo de ayuno, un Bio de rapamicina y el debate … Leer más

Rapamicina y Longevidad: la evidencia real, no el Podcast

21/06/202605/04/2026 por KRECE (Equipo Editorial)

Longevity · Rapamicina Estado En evaluación Valoración KRECE 7 /10 Evidencia 8 /10 Impacto 6 /10 Dificultad Avanzado Lectura 16 min Revisión V2.0 · Rev. 1 Categoría Longevidad rapamicina sirolimus mTOR autofagia longevidad envejecimiento ITP PEARL trial ayuno restricción calórica … Leer más

Índice editorial · Más de 500 análisis con evidencia

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01El Glosariodescifra la jerga de la longevidad 02Suplementosqué funciona y qué es humo caro 03Longevidadla ciencia de durar, con criterio 04Péptidostodos, hasta los que desaconsejamos 05Opinión KRECEdonde nos mojamos sin red 06¿Es legal?la ley, país por país y sustancia 07Las Vocesquién sabe y quién solo grita 08Hormonaslas señales que lo gobiernan todo 09Biohackingcada hack, bajo la lupa 10La Ciencialos estudios, leídos de verdad 11Entrenamientoel fármaco más potente que existe 12Microbiotael ecosistema de tu intestino 13Cómo Suplementarprotocolos y stacks, paso a paso 14Los Actores del Sectorquién fabrica y quién revende 15Nutricióncomer bien sin comprar modas 16El Mercadoprecios, calidad y mercado gris 17Cosmecéuticala piel con datos, no marketing 18Guías KRECEun tema entero, cerrado 19Embarazo y Lactanciasuplementación con evidencia y cabeza 20Tus Analíticasqué medir y cómo leer un COA