Estado Promesa mitocondrial Biogénesis (humana) 2/10 Cognición 4/10 Seguridad 7/10 Dificultad Intermedio Lectura 11 min Revisión v3.4 · Rev. 1 Categoría Suplementos mitocondria biogénesis mitocondrial suplementación antioxidante cognición bioenergética El PQQ es la estrella de los suplementos «mitocondriales»: un cofactor … Leer más
Estado Mecanismo, no consejo médico Beneficio del ejercicio 8/10 Ventana posmenopáusica 6/10 Prueba causal (sexo) 3/10 Dificultad Intermedio Lectura 16 min Revisión v3.4 · Rev. 1 Categoría Longevidad Alzheimer Cognición Envejecimiento HIIT hormonas neuroprotección El cerebro de la mujer no … Leer más
Estado Sobrevalorado Memoria en sanos 1/10 Prevención Alzheimer 1/10 Demencia (síntomas) 4/10 Dificultad Básico Lectura 12 min Revisión v3.4 · Rev. 1 Categoría Suplementos suplementación cognición alzheimer demencia antioxidante flavonoides El ginkgo biloba es el suplemento de la memoria por … Leer más
Glosario · Término central · 3 junio 2026 El pigmento que tu cuerpo no fabrica y que decide cuánta luz azul de alta energía llega al fondo de tu ojo. Carotenoide xantofila, eje del estudio AREDS2, mayoritario en la retina … Leer más
Glosario · Brain · 27 mayo 2026 BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) es una proteína de 14 kDa de la familia neurotrofina que orquesta plasticidad sináptica, neurogénesis hipocampal adulta y supervivencia neuronal — el factor molecular más documentado que conecta ejercicio … Leer más
Glosario · Longevity · 27 mayo 2026 Klotho es una proteína transmembrana descubierta accidentalmente en 1997 por Makoto Kuro-o investigando hipertensión, y se convirtió en uno de los reguladores endócrinos más potentes de longevidad conocidos. Bautizada en honor a Cloto, … Leer más
Qué hace el extracto de granada según los ensayos: poca bajada de la presión, señal en la IL-6, un ensayo negativo en próstata y productos sin punicalaginas.
L-treonato o bisglicinato de magnesio: qué dicen los ensayos y quién los paga, cuánto magnesio lleva cada uno, cuánto cuesta y si se pueden tomar juntos.
KRECE · Guía Bio · Suplemento Hongos Funcionales Lion’s Mane, Reishi, Cordyceps, Turkey Tail.Mucho potencial, poca evidencia de nivel alto. KRECE lo diferencia. Estado EN EVALUACIÓN Evidencia máx. N3–N4 (varía por hongo) RCT humanos 10–15 (total categoría) Vertical Brain Dificultad … Leer más
Índice editorial