// NÚCLEO DE DATOS: LONGEVIDAD

Longevidad

Buscando frecuencia en el núcleo de Longevidad. Protocolos cifrados y evidencia clínica.
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Tres esculturas anatómicas translúcidas flotando en composición triangular — sistema corazón-pulmón con halo verde mitocondrial, sección transversal de muslo con haces de fibras visibles, y antebrazo con mano apretando dinamómetro — interconectadas por filamentos de luz ámbar sobre fondo negro matte
LONGEVIDAD . 18 ABR 2026

VO2max, fuerza y masa muscular: la triada real de la longevidad funcional

Creatina Envejecimiento Longevidad Mortalidad Sarcopenia (Pérdida Muscular) VO2 max
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Modelo anatómico translúcido de una mitocondria con crestas visibles iluminado por halo violeta neón sobre fondo negro matte, estructuras moleculares en bokeh al fondo, iluminación editorial en claroscuro
PÉPTIDOS . 18 ABR 2026

Péptidos mitocondriales y VO2max: MOTS-c, SS-31 y Humanin — lo que dicen los datos humanos

Longevidad Mitofagia MOTS-c Péptidos Mitocondriales SS-31 (Elamipretide) VO2 max
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Gráfico clínico translúcido verde flotando sobre mesa oscura con curvas de distribución de percentiles VO2max, iluminación dramática, halo mitocondrial verde sobre fondo negro, bokeh anatómico de pulmones y corazón al fondo
LONGEVIDAD . 18 ABR 2026

VO2max: percentiles por edad y sexo — guía para interpretar tu número

CPET (esfuerzo cardiopulmonar) Envejecimiento HUNT (estudio poblacional, Noruega) Longevidad VO2 max
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Ciclista en rodillo indoor con máscara de ergoespirometría, iluminación dramática verde mitocondrial sobre fondo negro, wearable registrando datos en el manillar, bokeh de partículas verdes simulando mitocondrias activas
LONGEVIDAD . 18 ABR 2026

VO2max: cómo entrenarlo de verdad con zona 2 e intervalos

Ejercicio Zona 2 Entrenamiento HIIT Longevidad Mitocondria Polarizado VO2 max
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Monitor de ergoespirometría con curvas de VO2 y VCO2 en pantalla sobre fondo negro, máscara de CPET desenfocada en primer plano, wearable de muñeca en segundo plano con halo rojo de discrepancia, bokeh verde mitocondrial al fondo
EDITORIAL . 18 ABR 2026

El teatro del VO2max: wearables, cintas sin gases y percentiles prestados

CPET (esfuerzo cardiopulmonar) Fitness Cardiorrespiratorio Longevidad Mortalidad VO2 max Wearables
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Gráfico de VO2max máximo por edad sobre fondo negro con trazos en verde KRECE
LONGEVIDAD . 18 ABR 2026

VO2max y longevidad: qué predice realmente y por qué casi nadie lo mide bien

Cardiovascular Ejercicio Zona 2 Envejecimiento Fitness Cardiorrespiratorio Longevidad Mitocondria Mortalidad Cardiovascular VO2 max
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Vial de péptido terapéutico sobre fondo oscuro con texto FDA CAT 2 tachado
EDITORIAL . 16 ABR 2026

Los 12 péptidos que la FDA va a desbloquear: qué son, qué evidencia tienen, dónde se moja KRECE

BPC-157 Catelicidina o Cathelicidin (péptidos antimicrobianos) DIHEXA (péptido nootrópico/ansiolítico) DSIP (péptido del sueño) EPITHALON FDA GHK-Cu KPV (tripéptido antiinflamatorio) LL-37 (péptido antimicrobiano) Longevidad Marco Regulatorio Melanotan II MK-677 MOTS-c Péptidos RFK-Jr o Robert F. Kennedy Jr. (HHS) SEMAX (péptido nootrópico/ansiolítico) TB-500
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Representación de la molécula de glicina actuando sobre receptores GlyR en neuronas durante el sueño profundo
LONGEVIDAD . 15 ABR 2026

Colágeno y Sueño

Colágeno Cortisol Glicina Longevidad Ritmo Circadiano Sueño Suplementación
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Molécula de espermidina activando autofagosoma sobre fondo oscuro con acentos verdes
SUPLEMENTOS . 15 ABR 2026

Espermidina

Autofagia Envejecimiento Espermidina Geroprotectores Longevidad
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Estructuras moleculares de quercetina y fisetina sobre fondo oscuro con acentos verdes
SUPLEMENTOS . 15 ABR 2026

Polifenoles y Fitocompuestos

Geroprotectores Inflammaging Longevidad Polifenoles Senolíticos
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Colágeno y Sueño

KRECE · Longevidad Colágeno y Sueño La glicina como puente entre recuperación articulary calidad de descanso. Lo que tu colágeno nocturno hace por tu cerebro. Categoría Longevidad Dificultad Intermedio Lectura 10 min Creación Abril 2026 Versión Blog V1.6 Autor Ignacio … Leer más

Espermidina

KRECE · Guía Bio · Suplemento Espermidina La poliamina que activa la autofagia.Tu cuerpo la produce. Con la edad, cada vez menos. Los datos de mortalidad son fascinantes. Estado EN EVALUACIÓN Evidencia máx. N4 (epidemiológica) / N2 (interventiva) RCT humanos … Leer más

Polifenoles y Fitocompuestos

Estado Capa avanzada Biodisponibilidad 3/10 Evidencia clínica 5/10 Valoración KRECE 5/10 Dificultad Avanzado Lectura 16 min Revisión v3.0 · Rev. 2 Categoría Suplementos polifenoles senolíticos geroprotector longevidad inflammaging Los polifenoles son las moléculas con las que las plantas se defienden, … Leer más

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