// NÚCLEO DE DATOS: SUPLEMENTACIÓN

Suplementación

Buscando frecuencia en el núcleo de Suplementación. Protocolos cifrados y evidencia clínica.
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Alternativas a la Ashwagandha — Adaptógenos con Datos — KRECE
SUPLEMENTOS . 15 ABR 2026

Alternativas a la Ashwagandha: Adaptógenos con Evidencia Real

Adaptógeno Ashwagandha Cortisol L-Teanina Rhodiola Suplementación
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Estructura molecular de withanólidos sobre fondo oscuro con acentos dorados
SUPLEMENTOS . 15 ABR 2026

Ashwagandha

Adaptógeno Ashwagandha Cortisol Estrés Sueño Suplementación Testosterona
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Hilera de cápsulas de suplemento en penumbra sobre fondo oscuro, con un pequeño grupo iluminado en verde, que representa los pocos que superan la evidencia del ITP.
EDITORIAL . 13 ABR 2026

Suplementos de longevidad: lo que funciona, lo que no y lo que te están vendiendo

Geroprotectores ITP (Interventions Testing Program) Longevidad NMN (Nicotinamida Mononucleótido) RAPAMICINA Resveratrol Senescencia Suplementación
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Ilustracion molecular de la tiroiditis de Hashimoto, con anticuerpos atacando la membrana del foliculo tiroideo.
PATOLOGÍAS . 9 ABR 2026

Tiroiditis de Hashimoto

Autoinmunidad Selenio Suplementación Tiroides Vitamina D
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Representación esquemática de la barrera hematoencefálica bloqueando el paso de creatina oral al tejido neuronal
EDITORIAL . 8 ABR 2026

Creatina para el Cerebro: Lo que el Marketing Adelantó y la Ciencia Todavía NO ha Confirmado

Creatina Envejecimiento Longevidad Metabolismo Suplementación
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Ilustración molecular del ubiquinol y la ubiquinona como par redox de la coenzima Q10, intercambiando un par de electrones dentro de la membrana.
LONGEVIDAD . 8 ABR 2026

Ubiquinol o ubiquinona

Antioxidante Biodisponibilidad Bioenergética Envejecimiento Estrés Oxidativo Mitocondria Suplementación Ubiquinol (CoQ10 o Coenzima Q10) Ubiquinona (Coenzima Q10)
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Ilustración molecular de la interacción entre estatinas y CoQ10, con la vía del mevalonato bloqueada y la producción mitocondrial debilitada.
LONGEVIDAD . 8 ABR 2026

Estatinas y CoQ10

Cardiovascular Estatinas Insuficiencia Cardíaca Mitocondria Prevención Cardiovascular Q-SYMBIO (Estudio de CoQ10) Selenio Suplementación
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Molécula de fisetina sobre fondo oscuro con representación de célula senescente y proceso de eliminación apoptótica
SUPLEMENTOS . 8 ABR 2026

Fisetina: El Senolítico Más Popular que Falló el ITP — y Lo Que Eso Significa

Autofagia Envejecimiento Fisetina Flavonoides ITP (Interventions Testing Program) Longevidad Senescencia Senolíticos Suplementación
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Estructura molecular de la berberina en violeta frente a una molécula de metformina en blanco-azul, sobre fondo oscuro.
SUPLEMENTOS . 8 ABR 2026

Berberina vs metformina: por qué no es «metformina natural»

Berberina Glucosa METFORMINA Suplementación
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Molécula de N-acetilcisteína sobre fondo oscuro con representación de la síntesis de glutatión y función mitocondrial
SUPLEMENTOS . 8 ABR 2026

NAC (N-Acetilcisteína): El Precursor de Glutatión con Más Evidencia Clínica del Stack de Longevidad

Antioxidante Autofagia Envejecimiento Glicina GlyNAC (Glicina + NAC) Longevidad Mitocondria NAC (N-Acetilcisteína) Suplementación
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Ashwagandha

KRECE · Guía Bio · Suplemento Ashwagandha El adaptógeno con más ensayos clínicos del mercado.Lo que dicen los datos, no lo que dice Instagram. Estado RECOMENDADO Evidencia máx. N5 — Metaanálisis + RCTs RCT humanos 20+ Vertical Performance Dificultad Intermedio … Leer más

Tiroiditis de Hashimoto

Sistema KRECE / Patologías Tiroiditis de Hashimoto · evidencia 2026 Hashimotoqué hacer y qué no La tiroiditis de Hashimoto es la enfermedad autoinmune que destruye la tiroides, y el terreno donde más se vende sin explicar lo importante. El selenio … Leer más

Ubiquinol o ubiquinona

Sistema KRECE / Longevidad Ubiquinol y ubiquinona · el par redox de la coenzima Q10 Ubiquinolo ubiquinona: qué cambia de verdad El ubiquinol es la forma reducida de la coenzima Q10 y la ubiquinona la oxidada, y sobre esa diferencia … Leer más

Estatinas y CoQ10

Sistema KRECE / Longevidad Estatinas y CoQ10 · depleción, SAMS y evidencia Estatinasy CoQ10: la depleción y qué hacer con ella Las estatinas bloquean la enzima con la que el cuerpo fabrica colesterol, y esa misma enzima está al principio … Leer más

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