Cetonas Exógenas
Ocho ensayos y ochenta personas: cero efecto en rendimiento. Y el receptor que activan frena la quema de grasa. Qué compras realmente con un bote de cetonas.
Suplementos
Más allá de la dosis recomendada. Análisis de biodisponibilidad, sinergias moleculares y diseño de ‘stacks’ ortomoleculares. Solo compuestos con evidencia clínica para potenciar la química interna.
Creatina y Salud intestinal — el paper Oliveira-Pieniz 2026 auditado: mecanismo plausible, evidencia mayoritariamente preclínica
Monográfico · Suplementos · 23 mayo 2026 El enterocito se renueva cada 3-5 días y es de los tejidos más ATP-demandantes del cuerpo. Mecanísticamente, la creatina debería importar. La evidencia humana sigue sin estar ahí. El 21 de mayo de … Leer más
¿Tiene razón Andrew Huberman con su «sleep stack» pre-sueño? Auditoría componente por componente
¿Tiene razón Andrew Huberman con su «sleep stack» pre-sueño? Auditoría componente por componente Magnesio L-treonato 145 mg, apigenina 50 mg, L-teanina 200 mg. Vendido por Momentous bajo el nombre «Nightly Sleep Stack». Auditamos cada componente con cifras: dos tienen evidencia, … Leer más
¿Tiene razón Rhonda Patrick con las megadosis de creatina? Evidencia revisada con criterio
¿Tiene razón Rhonda Patrick con las megadosis de creatina? Evidencia revisada con criterio Patrick toma 10 g/día y sube a 25 g cuando duerme mal. Lo defiende con cuatro estudios. Tres tienen problemas serios. Uno los resiste. KRECE separa el … Leer más
La Creatina no solo es para el músculo: el ciclo fútil que quema calorías en grasa marrón
La creatina no solo es para el músculo: el ciclo fútil que quema calorías en grasa marrón Lo que el estudio de Bunk 2025 en Nature Communications ha confirmado sobre el segundo motor termogénico de la creatina — y por … Leer más
Magnesio en España
Sistema KRECE / Suplementos magnesio · lista positiva de la UE · etiqueta Magnesio en Españaqué formas son legales y qué dice de verdad la etiqueta En la Unión Europea no se puede vender cualquier sal de magnesio: existe una … Leer más
Comprar Complejo B activado en España: formas químicas, marcas reales y para quién vale el sobreprecio
Comprar Complejo B activado en España: formas químicas, marcas reales y para quién vale el sobreprecio Las marcas con formas activas que se venden hoy en España, qué patentes usan (Quatrefolic, Metafolin, metilcobalamina trazada) y a qué precio. Satélite comercial … Leer más
Comprar NMN o NR en España
Sistema KRECE / Suplementos Comprar NMN o NR · marco legal en España NMN o NRcomprar en España, legalmente Son dos moléculas casi gemelas, las dos suben el NAD+ y las dos se venden en la misma estantería de internet. … Leer más
Extracto de granada
Qué hace el extracto de granada según los ensayos: poca bajada de la presión, señal en la IL-6, un ensayo negativo en próstata y productos sin punicalaginas.
L-treonato o bisglicinato de magnesio: cuál elegir
L-treonato o bisglicinato de magnesio: qué dicen los ensayos y quién los paga, cuánto magnesio lleva cada uno, cuánto cuesta y si se pueden tomar juntos.