Hígado graso (esteatosis hepática)
Hígado graso: qué es, qué significa el grado de la ecografía, cómo saber con el FIB-4 si hay fibrosis, cuánto peso perder y por qué no sirven los suplementos.
Hígado Graso (Esteatosis Hepática) o MASLD
Resistencia a la insulina (insulinorresistencia)
La insulina sube años antes que la glucosa. Cómo se instala la resistencia a la insulina, qué la causa, qué la revierte y qué suplementos sirven, con evidencia.
Ferritina alta
Sistema KRECE / Glosario Ferritina alta · saturación de transferrina · sobrecarga de hierro Ferritinaalta: cuándo es hierro y cuándo no La ferritina es el marcador de hierro que más se pide y el que peor se interpreta. Casi nadie … Leer más
Vitamina E: guía de uso, dosis y para qué sirve de verdad (el antioxidante de manual que falló, y cuándo aún tiene sentido)
Estado Antioxidante que falló Prevención 2/10 NASH 5/10 Seguridad 3/10 Dificultad Intermedio Lectura 12 min Revisión v3.4 · Rev. 1 Categoría Suplementos suplementación antioxidante prevención cardiovascular cardiovascular hígado graso degeneración macular La vitamina E es el principal antioxidante liposoluble del … Leer más
Colina: qué es, para qué sirve y qué dice la evidencia
Glosario · Nutriente esencial · hígado y cerebro La colina es un nutriente esencial de verdad, no un suplemento de moda: su déficit causa daño real en el hígado. Y, sin embargo, la mayoría de la gente no llega a … Leer más
Betaína (TMG): qué es, para qué sirve y qué dice la evidencia
Glosario · Osmolito y donante de metilo · rendimiento La betaína, o trimetilglicina, es a la vez un osmolito que ayuda a tus células a mantener el agua y un donante de grupos metilo. Dos trabajos sobrios que el marketing … Leer más
Cardo mariano (silimarina): para qué sirve, qué dice la evidencia en el hígado y cómo tomarlo
Suplementos · Salud hepática · extracto vegetal El cardo mariano es la única hierba de las listas detox con evidencia real. No es humo como el resto, pero tampoco el milagro hepático que prometen. Separar las dos cosas es el … Leer más
Comida ultraprocesada
Qué es un ultraprocesado según NOVA, qué daños tienen respaldo convincente y cuáles no, y por qué corregimos una cifra que habíamos publicado mal.
Disfunción metabólica: qué es realmente, en qué se diferencia del síndrome metabólico y cómo se ordena el campo
Glosario monográfico · Longevidad · 25 mayo 2026 El término más usado y peor definido del espacio de longevidad. Antes de hablar de disfunción metabólica, conviene saber qué significa para cada autor que la nombra. De los criterios oficiales del … Leer más
Tesamorelina
Sistema KRECE / Péptidos tesamorelina · análogo de GHRH · Egrifta Tesamorelinael análogo de GHRH que sí llegó a ser medicamento La tesamorelina es el único análogo de la hormona liberadora de GH que tiene ensayos de fase 3, aprobación … Leer más