Estado Intestino, no músculo Músculo 2/10 Intestino 5/10 Seguridad 8/10 Dificultad Intermedio Lectura 11 min Revisión v3.4 · Rev. 1 Categoría Suplementos suplementación microbiota permeabilidad intestinal inmunidad rendimiento La glutamina es la reina de los botes de aminoácidos del gimnasio, … Leer más
Estado Depende de cuál Colesterol 8/10 Defensas 4/10 Seguridad 8/10 Dificultad Intermedio Lectura 11 min Revisión v3.4 · Rev. 1 Categoría Suplementos suplementación prevención cardiovascular glucosa inmunidad microbiota Preguntar si el beta-glucano funciona es como preguntar si una llave abre … Leer más
Estado Necesaria, no mágica Evita el déficit 8/10 Frente al resfriado 3/10 Seguridad 8/10 Dificultad Intermedio Lectura 11 min Revisión v3.4 · Rev. 1 Categoría Suplementos vitamina C suplementación inmunidad antioxidante colágeno hierro La vitamina C es, probablemente, el suplemento … Leer más
Estado Cobertura con datos Evidencia en anemia 8/10 Claim de adelgazar 2/10 Inmunidad/respiratorio 5/10 Dificultad Intermedio Lectura 11 min Revisión v3.4 · Rev. 1 Categoría Glosario Lactoferrina Anemia Ferropénica Hierro Inmunidad Antimicrobiano Calostro Bovino Microbiota Embarazo Suplementación La lactoferrina es … Leer más
Estado Mecanismo, no consejo médico Solidez epidemiológica 9/10 Mecanismo biológico 6/10 Prueba causal humana 3/10 Dificultad Intermedio Lectura 17 min Revisión v3.4 · Rev. 1 Categoría Glosario autoinmunidad inmunidad inmunomodulador hormonas inmunosenescencia esclerosis múltiple El sistema inmune de la mujer … Leer más
Glosario KRECE · Pilar · 5 junio 2026 Es el suplemento más vendido del mundo y el que más gente toma mal: solo, a dosis altas y sin saber si le hacía falta. El zinc es el segundo oligoelemento más … Leer más
Sistema KRECE / Glosario Glándula timo · órgano linfoide primario Glándula timo El timo es el órgano donde maduran los linfocitos T. Se atrofia a partir de la pubertad y se rellena de grasa, y por eso la medicina lo … Leer más
LONGEVITY · BIO DESACONSEJADO Vilon (Lys-Glu): el dipéptido que KRECE desaconseja Cuarenta años de datos, un solo laboratorio, cero ensayos humanos. Por qué un péptido aparentemente seguro no merece tu atención clínica en 2026. Estado Desaconsejado Valoración KRECE 2 /10 … Leer más
Guía de suplementación · Suplementos · 5 junio 2026 El zinc es el suplemento más vendido del mundo. También el que más gente compra en la peor forma, a la peor dosis y sin el mineral que lo equilibra. Esta … Leer más