Corticoides
Qué son los corticoides, sus tipos y vías, para qué sirven, qué efectos secundarios tienen según la dosis y el tiempo, y por qué no se dejan de golpe.
Inmunidad
Citoquinas
Qué son las citoquinas, sus familias, la IL-6 y la tormenta de citoquinas, cómo se miden y por qué ningún suplemento ha demostrado apagarlas.
Vitamina A
Para qué sirve la vitamina A, cuánta necesitas y cuándo hace daño: el límite máximo, el embarazo, el betacaroteno en fumadores y retinol frente a betacaroteno.
Lactoferrina: dosis, formas y cómo elegir un suplemento
Qué es la lactoferrina, cómo actúa sobre la hepcidina, para qué sirve por nivel de evidencia, qué dosis se ha ensayado y qué mirar en la etiqueta antes de comprar un bote.
Staphylococcus epidermidis
Sistema KRECE / Glosario Staphylococcus epidermidis · el comensal protector Staphylococcus epidermidisel residente con mejor prensa y peor evidencia humana Si has leído que hay una «bacteria buena» en la piel, es esta. Excluye a Staphylococcus aureus, produce sus propios … Leer más
Cutibacterium acnes
Sistema KRECE / Glosario Cutibacterium acnes · antes Propionibacterium acnes Cutibacterium acnesla bacteria bautizada con el nombre de una enfermedad que no causa sola Cutibacterium acnes es el 92 por ciento de los microbios que viven en tu piel sebácea, … Leer más
Malassezia
Sistema KRECE / Glosario Malassezia · la levadura del micobioma cutáneo Malasseziala levadura que no sabe fabricar su propia grasa Malassezia es un género de levaduras que vive en tu piel y constituye entre el 50 y el 80 por … Leer más
Microbioma cutáneo
Sistema KRECE / Microbiota Microbioma cutáneo · el ecosistema de la piel Microbioma cutáneoqué sostiene la evidencia y qué vende la cosmética El microbioma cutáneo existe, importa y está bien caracterizado. También es el argumento comercial de moda en cosmética, … Leer más
Glutamina: para qué sirve de verdad, dosis y por qué está sobrevendida para el músculo
Estado Intestino, no músculo Músculo 2/10 Intestino 5/10 Seguridad 8/10 Dificultad Intermedio Lectura 11 min Revisión v3.4 · Rev. 1 Categoría Suplementos suplementación microbiota permeabilidad intestinal inmunidad rendimiento La glutamina es la reina de los botes de aminoácidos del gimnasio, … Leer más
Beta-glucano: para qué sirve, dosis y por qué hay dos tipos distintos (avena y levadura)
Estado Depende de cuál Colesterol 8/10 Defensas 4/10 Seguridad 8/10 Dificultad Intermedio Lectura 11 min Revisión v3.4 · Rev. 1 Categoría Suplementos suplementación prevención cardiovascular glucosa inmunidad microbiota Preguntar si el beta-glucano funciona es como preguntar si una llave abre … Leer más