Cálculos renales (piedras en el riñón)
Cálculos renales: qué son, cuándo un cólico es urgente, si la piedra saldrá sola, por qué quitar el calcio es un error y qué evita de verdad que vuelvan.
Proteína
Catabolismo muscular
Tu músculo se degrada ahora mismo, y es lo que debe pasar. Qué dispara de verdad la pérdida de masa, y por qué saltarse una comida no está en la lista.
Macronutrientes
Los macronutrientes describen la composición de una dieta, pero no predicen cuánto se come de ella. Qué son, cuánta energía aporta cada gramo y dónde acaba su poder explicativo.
Proteína por comida
Sistema KRECE / Nutrición Proteína por comida · reparto diario · umbral de leucina El reparto de la proteína Que hay que meter entre 30 y 40 gramos de proteína en cada comida se ha convertido en la regla más … Leer más
¿La proteína daña los riñones? Qué dice la evidencia
¿La proteína daña los riñones? Qué dice la evidencia El consejo lleva 40 años en gimnasios y consultas. Nació de un error de contexto: lo que es cierto en un riñón enfermo se generalizó a la población sana. En riñón … Leer más
Recomposición corporal: cómo ganar músculo y perder grasa a la vez (y para quién funciona)
Dossier editorial «Ganar músculo y perder grasa a la vez es imposible.» Es la frase que repite medio gimnasio, y es falsa. Tiene nombre, tiene evidencia y tiene condiciones. Qué es la recomposición corporal, para qué perfiles funciona de verdad, … Leer más
Sarcopenia
Sistema KRECE / Patologías Sarcopenia · diagnóstico y evidencia 2026 Sarcopeniaqué la frena de verdad La sarcopenia dejó de ser «cosa de la edad» en 2016, cuando entró en la clasificación internacional de enfermedades con código propio, y en 2019, … Leer más
Gabrielle Lyon
Sistema KRECE / Referentes Gabrielle Lyon · Muscle-Centric Medicine · Forever Strong Gabrielle Lyonel músculo como marca registrada Gabrielle Lyon es hoy la voz con más alcance del mundo del músculo para la longevidad. Su tesis, que llama Muscle-Centric Medicine, … Leer más
Colágeno hidrolizado
Qué demuestra el colágeno hidrolizado en piel, articulaciones, hueso y deporte, quién paga los ensayos, las dosis probadas y qué puede prometer en la UE.