Proteína por comida
Sistema KRECE / Nutrición Proteína por comida · reparto diario · umbral de leucina El reparto de la proteína Que hay que meter entre 30 y 40 gramos de proteína en cada comida se ha convertido en la regla más … Leer más
Proteína
¿La proteína daña los riñones? Qué dice la evidencia
¿La proteína daña los riñones? Qué dice la evidencia El consejo lleva 40 años en gimnasios y consultas. Nació de un error de contexto: lo que es cierto en un riñón enfermo se generalizó a la población sana. En riñón … Leer más
Recomposición corporal: cómo ganar músculo y perder grasa a la vez (y para quién funciona)
Dossier editorial «Ganar músculo y perder grasa a la vez es imposible.» Es la frase que repite medio gimnasio, y es falsa. Tiene nombre, tiene evidencia y tiene condiciones. Qué es la recomposición corporal, para qué perfiles funciona de verdad, … Leer más
Sarcopenia
Sistema KRECE / Glosario Sarcopenia · pérdida de músculo asociada a la edad Sarcopenia, la enfermedad del músculo que envejece No te haces viejo y entonces pierdes músculo. Pierdes músculo y entonces te haces viejo. La sarcopenia empieza décadas antes … Leer más
Gabrielle Lyon
Sistema KRECE / Referentes Gabrielle Lyon · Muscle-Centric Medicine · Forever Strong Gabrielle Lyonel músculo como marca registrada Gabrielle Lyon es hoy la voz con más alcance del mundo del músculo para la longevidad. Su tesis, que llama Muscle-Centric Medicine, … Leer más