Glosario · Salud ocular · 3 junio 2026 Te han vendido que las pantallas te queman los ojos y que unas gafas especiales los salvan. Las dos cosas son, sobre todo, marketing. Qué es la luz azul, si de verdad … Leer más
Dossier editorial La apigenina es el tercer ingrediente del stack de sueño más famoso de internet y una estrella de los protocolos de longevidad. Tiene dos mecanismos preciosos y casi ningún ensayo humano que los respalde. Qué dice de verdad … Leer más
Diez estudios, 213 pacientes y solo dos con mejora. Qué dice la evidencia real del taping bucal y por qué el riesgo empieza donde nadie lo ha medido.
Qué es el cortisol, de dónde sale, para qué sirve, cómo sube y baja a lo largo del día y qué significa tenerlo alto o bajo, con su ritmo dibujado con datos.
Glosario · Biohacking · 31 mayo 2026 Miden bien lo básico, estiman regular las fases del sueño y te juzgan cada mañana con una nota que es una caja negra. Oura vs Whoop: cuál es mejor para dormir y recuperar, … Leer más
Sistema KRECE / Longevidad Duración del sueño · envejecimiento biológico Cuántas horashay que dormir, y por qué la respuesta es una franja Dormir ocho horas nunca fue una ley biológica: era una cifra redonda fácil de recordar. La mayor radiografía … Leer más
Sistema KRECE / Referentes Referentes de longevidad · quién es quién, con criterio Peter Attia Médico (MD) por Stanford, fundador de la clínica Early Medical y autor de Outlive: es el referente más clínico y cuantitativo del panorama. Su marco … Leer más
Dossier editorial · Longevity · 24 mayo 2026 La dosis cronobiótica (0.3-5 mg) y la dosis farmacológica (50-300 mg) son fármacos distintos con indicaciones distintas. KRECE traza la frontera. Auditoría de la evidencia en células NK, linfocitos CD4+ Th1, inmunosenescencia … Leer más
Sistema KRECE / Referentes Referentes de longevidad · quién es quién, con criterio Andrew Huberman Neurocientífico (PhD) y profesor titular en Stanford, presenta el pódcast de ciencia más escuchado del mundo. Su marca es traducir la neurociencia a «protocolos» del … Leer más
¿Tiene razón Andrew Huberman con su «sleep stack» pre-sueño? Auditoría componente por componente Magnesio L-treonato 145 mg, apigenina 50 mg, L-teanina 200 mg. Vendido por Momentous bajo el nombre «Nightly Sleep Stack». Auditamos cada componente con cifras: dos tienen evidencia, … Leer más
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