KRECE · Guía Bio · Suplemento Hongos Funcionales Lion’s Mane, Reishi, Cordyceps, Turkey Tail.Mucho potencial, poca evidencia de nivel alto. KRECE lo diferencia. Estado EN EVALUACIÓN Evidencia máx. N3–N4 (varía por hongo) RCT humanos 10–15 (total categoría) Vertical Brain Dificultad … Leer más
Guía de suplementación · Suplementos · 5 junio 2026 El zinc es el suplemento más vendido del mundo. También el que más gente compra en la peor forma, a la peor dosis y sin el mineral que lo equilibra. Esta … Leer más
Estado Lógico, no obligatorio Lógica del combo 6/10 Beneficio probado 2/10 Seguridad 8/10 Dificultad Intermedio Lectura 11 min Revisión v3.4 · Rev. 1 Categoría Suplementos vitamina D vitamina K2 suplementación prevención cardiovascular cardiovascular longevidad El combo de vitamina D3 y … Leer más
KRECE · Guía Bio · Suplemento Rhodiola Rosea El adaptógeno que energiza sin estimular.La alternativa activante a la ashwagandha, con datos propios. Estado RECOMENDADO Evidencia máx. N4 — RCTs + revisiones RCT humanos 15+ Vertical Performance Dificultad Intermedio Lectura 16 … Leer más
Estado Recomendado, con criterio Evidencia (TG, inflamación) 8/10 Calidad del mercado medio 3/10 Margen sin prescripción 5/10 Dificultad Intermedio Lectura 18 min Revisión v3.4 · Rev. 1 Categoría Suplementos Omega-3 Suplementación Cardiovascular Antiinflamatorio Cognición Embarazo La mayor parte del aceite … Leer más
Creatina: la guía definitiva con criterio KRECE — evidencia, dosis, mitos y posición editorial El suplemento más estudiado del mundo. 500+ RCTs y position stand de la ISSN. Pero alrededor de la creatina sigue habiendo más ruido que ciencia. KRECE … Leer más
KRECE · Blog · Suplementos Ashwagandha y Tiroides:Efectos Secundarios Reales Qué dice la evidencia, qué analíticas hacertey cuándo no tomar ashwagandha. Categoría Suplementos Dificultad Intermedio Lectura 11 min Creación Abril 2026 Versión Blog V1.6 Autor Ignacio Rubio ashwagandha suplementación tiroides … Leer más
KRECE · Blog · Suplementos Alternativas a la Ashwagandha Adaptógenos y compuestos con datos realespara quien no puede, no quiere o no necesita ashwagandha. Categoría Suplementos Dificultad Intermedio Lectura 14 min Creación Abril 2026 Versión Blog V1.6 Autor Ignacio Rubio … Leer más