ATP (adenosín trifosfato): qué es, cómo se produce y por qué importa en longevidad El ATP es la molécula que separa la vida de la muerte en escala de minutos. Sin él, la célula no piensa, no se mueve, no … Leer más
La creatina no solo es para el músculo: el ciclo fútil que quema calorías en grasa marrón Lo que el estudio de Bunk 2025 en Nature Communications ha confirmado sobre el segundo motor termogénico de la creatina — y por … Leer más
Estado En evaluación Valoración KRECE 7/10 Evidencia 6/10 Impacto 9/10 Dificultad Avanzado Lectura 19 min Revisión v3.0 · Rev. 1 Categoría Longevidad mitofagia rapamicina mTOR autofagia Alzheimer biogénesis mitocondrial mitocondria AMPK neuroprotección longevidad La mitofagia cerebral no es solo eliminar … Leer más
mTOR: qué es, función, vía de señalización y su papel en la longevidad La proteína que decide si la célula crece o se recicla. Entenderla cambia cómo se lee un protocolo de ayuno, un Bio de rapamicina y el debate … Leer más
Sistema KRECE / Guías Guías · Hub de cofactores · Bioquímica de la suplementación Coenzimas y cofactores Esta es la guía para entender las coenzimas y los cofactores como suplementos: qué son, cuáles merece la pena tomar y cuáles son … Leer más
Metabolic · Suplementos · Radio del cluster Tiamina La tiamina en altas dosis tiene un núcleo clínico real y un perímetro de puro marketing. La gracia del negocio es que parezcan lo mismo. Entre el Wernicke clásico y la lista … Leer más
Estado Palancas con criterio Evidencia humana 9/10 Suplementos que sirven 2/10 Impacto en healthspan 9/10 Dificultad Avanzado Lectura 16 min Revisión v3.4 · Rev. 1 Categoría Longevidad mitocondria longevidad biogénesis mitocondrial mitofagia urolitina A NAD restricción calórica ayuno intermitente ejercicio … Leer más
Sistema KRECE / Longevidad Longevidad · Polifenoles y músculo Resveratrol y músculo Resveratrol y músculo es una de las promesas más recicladas del sector: primero se vendió el resveratrol como píldora de longevidad y, cuando esa promesa se cayó, pasó … Leer más
Longevity · Cierre del cluster Mitocondria Estado En evaluación Valoración KRECE 6 /10 Evidencia 7 /10 Impacto 9 /10 Dificultad Intermedio Lectura 18 min Revisión V1.8 · Rev. 1 Categoría Longevidad mitocondria hormesis sauna exposición al frío ayuno intermitente hipoxia … Leer más
Satélite del cluster Mitocondria · vertiente cutánea La cosmecéutica mitocondrial tiene mecánico defendible. La evidencia clínica independiente, mucho menos. CoQ10, idebenona, SkQ1, MOTS-c, astaxantina, resveratrol y ahora proteína IF1 conviven bajo la misma etiqueta, pero en fases de evidencia radicalmente … Leer más