Sistema KRECE / Glosario Urolitina A · postbiótico derivado de los elagitaninos Urolitina A, la molécula de la mitofagia La urolitina A no está en la granada. La fabrica tu intestino, y solo si tienes las bacterias adecuadas. Es el … Leer más
Sistema KRECE / Empresas Blueprint · el stack de Bryan Johnson, a examen Blueprint Comprar el protocolo de longevidad de Bryan Johnson empaquetado, con transparencia radical y el certificado de análisis de cada ingrediente publicado, ya es un carrito de … Leer más
Sistema KRECE / Suplementos Matcha y microbiota · qué dice la evidencia, sin el humo del marketing Matcha y microbiota El matcha se vende como un atajo para un intestino más sano. La evidencia de microbiota existe, pero es preliminar. … Leer más
Estado Datos escasos Longevidad 1/10 Cardiometabólico 4/10 Biodisponibilidad 8/10 Dificultad Intermedio Lectura 11 min Revisión v3.4 · Rev. 1 Categoría Suplementos suplementación biodisponibilidad sirtuinas resveratrol polifenoles nad El pterostilbeno es el polifenol del arándano que se vende como «el resveratrol … Leer más
Dossier editorial · Metabolic · Investigación · 23 mayo 2026 Un hilo viral conecta café y chocolate negro con la resistencia a la insulina. El mecanismo es real. La simplificación, no. Cuatro estudios mandan en esta conversación: Cani 2007 (ratón, … Leer más
Extracto de granada e inflammaging: qué dice el RCT Farhat 2025 (740 mg, 12 semanas) en adultos 55-70 Un RCT británico publicado en abril de 2025 reduce IL-6, IL-1β y presión sistólica en mayores aparentemente sanos. Cifras modestas, hallazgo notable: … Leer más
Café y microbiota intestinal: por qué el descafeinado mueve la aguja igual Un ensayo controlado de 2026 muestra que el café modifica el microbioma de forma reproducible, y que el efecto no depende de la cafeína. La pregunta interesante es … Leer más
Sistema KRECE / Longevidad Longevidad · Polifenoles y músculo Resveratrol y músculo Resveratrol y músculo es una de las promesas más recicladas del sector: primero se vendió el resveratrol como píldora de longevidad y, cuando esa promesa se cayó, pasó … Leer más
Longevity · Editorial crítico Estado Opinión KRECE Valoración KRECE 2 /10 Evidencia 8 /10 Impacto 7 /10 Dificultad Intermedio Lectura 18 min Revisión V1.8 · Rev. 1 Categoría Longevidad resveratrol pterostilbeno sirtuinas polifenoles biodisponibilidad sirtris longevidad suplementación Dos décadas de … Leer más
Estado Capa avanzada Biodisponibilidad 3/10 Evidencia clínica 5/10 Valoración KRECE 5/10 Dificultad Avanzado Lectura 16 min Revisión v3.0 · Rev. 2 Categoría Suplementos polifenoles senolíticos geroprotector longevidad inflammaging Los polifenoles son las moléculas con las que las plantas se defienden, … Leer más