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Glosario · Nutriente esencial · hígado y cerebro La colina es un nutriente esencial de verdad, no un suplemento de moda: su déficit causa daño real en el hígado. Y, sin embargo, la mayoría de la gente no llega a … Leer más
Glosario · Osmolito y donante de metilo · rendimiento La betaína, o trimetilglicina, es a la vez un osmolito que ayuda a tus células a mantener el agua y un donante de grupos metilo. Dos trabajos sobrios que el marketing … Leer más
Suplementos · Salud hepática · extracto vegetal El cardo mariano es la única hierba de las listas detox con evidencia real. No es humo como el resto, pero tampoco el milagro hepático que prometen. Separar las dos cosas es el … Leer más
Glosario · Suplementación · molecula metabólica El myo-inositol es el suplemento de referencia para el síndrome de ovario poliquístico. Ni vitamina ni milagro: un azúcar que tu cuerpo fabrica y que ordena la señal de la insulina. La evidencia es … Leer más
Suplementos · Satélite del cluster Berberina · 6 junio 2026 «Ozempic natural» es el apodo que disparó las ventas de berberina en 2023. También es uno de los eslogans más engañosos, y potencialmente más peligrosos, del mundo de los suplementos. … Leer más
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Glosario KRECE · Pilar · 5 junio 2026 Es el suplemento más vendido del mundo y el que más gente toma mal: solo, a dosis altas y sin saber si le hacía falta. El zinc es el segundo oligoelemento más … Leer más
Dossier editorial · Suplementos · 5 junio 2026 La piel roja, el calor, el hormigueo. Asusta la primera vez y muchos creen que es alergia. No lo es, y tampoco es la prueba de que la niacina funcione. Un hilo … Leer más