La «ventana de un año» en remielinización con vitamina D: la cifra es Coimbra, no consenso La afirmación que cierra cualquier discusión sobre vitamina D y EM — «solo funciona si la lesión tiene menos de un año» — aparece … Leer más
Estado Lógico, no obligatorio Lógica del combo 6/10 Beneficio probado 2/10 Seguridad 8/10 Dificultad Intermedio Lectura 11 min Revisión v3.4 · Rev. 1 Categoría Suplementos vitamina D vitamina K2 suplementación prevención cardiovascular cardiovascular longevidad El combo de vitamina D3 y … Leer más
Sistema KRECE / Protocolos Cuando la tiroides es la víctima, no la causa · más allá de la TSH y la levotiroxina Hipotiroidismo y Hashimoto Tu TSH está en rango y sigues agotada, con niebla mental y caída de pelo. … Leer más
Estado Base + matices El déficit como problema 8/10 Beneficio sobre suficiencia 3/10 Relación coste-seguridad 9/10 Dificultad Intermedio Lectura 18 min Revisión v3.0 · Rev. 1 Categoría Suplementos vitamina D suplementación longevidad testosterona magnesio antiinflamatorio telómeros vitamina K2 edad biológica … Leer más
Mielina: el aislante que el cerebro pierde en silencio El cerebro no envejece porque se quede sin neuronas. Envejece porque pierde el aislamiento que las conecta. Por qué importa, qué lo destruye, y dónde encajan — y dónde no — … Leer más
Categoría Hormonas Lectura 12 min Creación Abril 2026 Versión Blog V1.1 Autor Ignacio Rubio Hormonas Testosterona Metabolismo Cortisol Resistencia a la insulina Sueño Suplementación La testosterona tiene un problema de marca. La asociamos con músculo y agresividad. Es una simplificación … Leer más