Sistema KRECE / Referentes Referentes de longevidad · quién es quién, con criterio Rhonda Patrick Rhonda Patrick es doctora en ciencia biomédica y la cara de FoundMyFitness, una de las divulgadoras de longevidad más rigurosas que existen: ni clínica ni … Leer más
Estado Matiz crítico Solidez de la biología 9/10 Valor como palanca personal 4/10 Evidencia de «alargarlos» 2/10 Dificultad Intermedio Lectura 22 min Revisión v3.0 · Rev. 1 Categoría Glosario telómeros telomerasa senescencia edad biológica hallmarks of aging longevidad epitalón vitamina … Leer más
Dossier editorial · Auditoría · 29 mayo 2026 ¿Puedes subir tu testosterona y volverte más atractivo tomando el sol? La biología de fondo es real y fascinante. El “hack” que circula, mucho menos. La piel es un órgano endocrino, y … Leer más
Qué es la inmunosenescencia, cuándo empieza, cómo se mide, en qué se diferencia del inflammaging y qué la frena de verdad: ejercicio, vacunas y lo que no funciona.
Sistema KRECE / Laboratorio Laboratorio · Pillar cornerstone · Longevidad Biomarcadores de longevidad Tu analítica anual no fue diseñada para longevidad: fue diseñada para detectar enfermedad cuando ya es enfermedad. Te da el LDL calculado, no la ApoB; te marca … Leer más
Vitamina D en el embarazo: qué dosis, por qué importa y lo que las guías oficiales aún no recomiendan La recomendación oficial de 400-600 UI/día se quedó pequeña hace una década. La evidencia se ha movido. Las guías, todavía no. … Leer más
Por qué tomas Vitamina D y la 25(OH)D no sube: el papel del magnesio como cofactor La D refractaria es el fenómeno clínico de 25(OH)D que no responde a dosis altas de D3. Detrás suele haber déficit funcional de magnesio. … Leer más
Microbioma intestinal y esclerosis múltiple: ciencia preclínica robusta, traslación clínica débil El estudio de 81 pares de gemelos monozigóticos discordantes de Munich (Yoon et al. PNAS 2025) refuerza la conexión entre disbiosis intestinal y EM. La traslación a humanos sigue … Leer más
La «ventana de un año» en remielinización con vitamina D: la cifra es Coimbra, no consenso La afirmación que cierra cualquier discusión sobre vitamina D y EM — «solo funciona si la lesión tiene menos de un año» — aparece … Leer más
Estado Lógico, no obligatorio Lógica del combo 6/10 Beneficio probado 2/10 Seguridad 8/10 Dificultad Intermedio Lectura 11 min Revisión v3.4 · Rev. 1 Categoría Suplementos vitamina D vitamina K2 suplementación prevención cardiovascular cardiovascular longevidad El combo de vitamina D3 y … Leer más
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