Qué significa una muestra hemolizada o una probable interferencia analítica en tu analítica, qué resultados falsea y cuándo un potasio alto sí es real.
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Olezarsén (Tryngolza) y plozasirán (Redemplo): qué son, para quién están aprobados en España, la UE y EE. UU., cuánto bajan los triglicéridos y sus riesgos.
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Qué significa el índice lipémico o un suero lipémico en tu analítica, por qué tu número no vale en otro laboratorio y cuándo esconde unos triglicéridos peligrosos.
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Triglicéridos altos: desde qué valor preocupan, qué los sube, cuánto los baja cada medida, qué hace de verdad el omega-3 y cuándo son una urgencia.
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Qué hace el azafrán en el ánimo, la ansiedad y el sueño, con qué dosis, a quién no le conviene, qué pasa en niños y por qué el origen no garantiza la calidad.
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Qué son los flavanoles, en qué se diferencian de los flavonoles, qué dicen COSMOS y la UE del cacao y por qué el extracto de té verde tiene límite legal.
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Qué son las antocianinas, en qué alimentos hay más, cuánto se absorben y qué dicen los ensayos sobre vasos, memoria y vista, con su nivel de evidencia.
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La dieta que imita el ayuno, ensayo a ensayo: qué es, qué demuestra en la diabetes tipo 2, por qué los 2,5 años de edad biológica no son rejuvenecer y quién no debe hacerla.
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Qué es la aterosclerosis, cómo se forma la placa de ateroma, por qué la causa el LDL, si puede retroceder y por qué ningún suplemento limpia las arterias.
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Estado Real, si lo toleras Alta intensidad 6/10 Tolerancia digestiva 4/10 Seguridad 7/10 Dificultad Intermedio Lectura 11 min Revisión v3.4 · Rev. 1 Categoría Suplementos suplementación rendimiento ejercicio entrenamiento hiit Resulta que uno de los pocos suplementos deportivos con evidencia … Leer más
Estado Real, pero específica Resistencia 6/10 Sprint y fuerza 3/10 Seguridad 8/10 Dificultad Intermedio Lectura 11 min Revisión v3.4 · Rev. 1 Categoría Suplementos suplementación rendimiento ejercicio entrenamiento cardiovascular prevención cardiovascular El zumo de remolacha es de los poquísimos suplementos … Leer más
Estado Necesaria, no mágica Evita el déficit 8/10 Frente al resfriado 3/10 Seguridad 8/10 Dificultad Intermedio Lectura 11 min Revisión v3.4 · Rev. 1 Categoría Suplementos vitamina C suplementación inmunidad antioxidante colágeno hierro La vitamina C es, probablemente, el suplemento … Leer más
Estado Discutida, no descartable Alivio del dolor 4/10 Frena el desgaste 3/10 Seguridad 8/10 Dificultad Intermedio Lectura 11 min Revisión v3.4 · Rev. 1 Categoría Suplementos suplementación osteoartritis articulaciones antiinflamatorio cartílago hialino envejecimiento La glucosamina y la condroitina son el … Leer más
Estado Potente, no gratis Rendimiento físico 8/10 Foco y alerta 8/10 Seguridad 7/10 Dificultad Intermedio Lectura 11 min Revisión v3.4 · Rev. 1 Categoría Suplementos cafeína suplementación rendimiento rendimiento cognitivo adenosina sueño La cafeína es el suplemento más consumido del … Leer más
Estado Real, pero discreta Flujo y pump 7/10 Rendimiento 4/10 Seguridad 8/10 Dificultad Intermedio Lectura 11 min Revisión v3.4 · Rev. 1 Categoría Suplementos suplementación rendimiento ejercicio entrenamiento prevención cardiovascular presión arterial La citrulina es la reina del pump. Es … Leer más
Estado Eficaz, no universal Rendimiento 1-4 min 7/10 Fuera de ventana 2/10 Seguridad 8/10 Dificultad Intermedio Lectura 11 min Revisión v3.4 · Rev. 1 Categoría Suplementos suplementación rendimiento ejercicio entrenamiento HIIT La beta-alanina es ese suplemento que reconoces porque te … Leer más
Qué es Suplementación deportiva La reina: creatina 9/10 El resto de la estantería 3/10 Dificultad Intermedio Lectura 9 min Revisión v3.4 · Rev. 1 Categoría Protocolos Rendimiento Creatina Fuerza Masa muscular El pasillo de suplementos del gimnasio promete músculo, fuerza … Leer más
Estado Esencial, no panacea Corregir déficit 7/10 Prevenir cáncer/CV 2/10 Seguridad 8/10 Dificultad Intermedio Lectura 11 min Revisión v3.4 · Rev. 1 Categoría Suplementos vitamina D suplementación 25-hidroxivitamina D prevención cardiovascular longevidad vitamina K2 La vitamina D es el suplemento … Leer más
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