Cetosis
La cetosis es un estado metabólico, no una molécula ni una dieta. Qué grados tiene, cuánto se tarda en entrar y dónde acaba siendo peligrosa.
Ayuno Intermitente
Marcos Vázquez
El divulgador de salud más escuchado en español. Qué acierta, dónde el marco ancestral sustituye a la evidencia y qué no aguanta de reducir la edad biológica.
Eric Berg
Quiropráctico, no médico, y el divulgador de salud más visto en español. Qué dice su expediente, qué aguanta de sus tesis y qué vende detrás de cada vídeo.
Cuerpos cetónicos
Sistema KRECE / Glosario Cuerpos cetónicos · BHB, acetoacetato y acetona Cuerpos cetónicosy las tres cosas que no lo son Son tres moléculas que el hígado fabrica a partir de la grasa cuando escasea la glucosa, y que el corazón, … Leer más
Ayuno prolongado y el umbral del día 3
Estado Estudio (Nature Metab. 2024) Evidencia humana 6/10 Solidez del método 9/10 Reproducible en casa 2/10 Dificultad Avanzado Lectura 12 min Revisión v3.4 · Rev. 1 Categoría Longevidad longevidad ayuno autofagia ayuno intermitente restricción calórica hormesis pérdida de peso senescencia … Leer más
Crononutrición: qué es y qué dice la evidencia sobre la hora de comer
Estado Cobertura con matices Base mecánica 7/10 Efecto en peso 4/10 Dietas crono comerciales 2/10 Dificultad Intermedio Lectura 16 min Categoría Glosario longevidad nutrición metabolismo glucosa ayuno intermitente melatonina cortisol sueño obesidad La crononutrición tiene un núcleo científico sólido y … Leer más
Biogénesis mitocondrial
Sistema KRECE / Glosario Biogénesis mitocondrial · el mecanismo real y el mercado que lo explota Biogénesis mitocondrial La biogénesis mitocondrial es el proceso por el que la célula fabrica mitocondrias nuevas. No es un eslogan de suplemento: es uno … Leer más
Cetonas Exógenas
Ocho ensayos y ochenta personas: cero efecto en rendimiento. Y el receptor que activan frena la quema de grasa. Qué compras realmente con un bote de cetonas.
Ayuno intermitente
El ayuno intermitente adelgaza por lo que dejas de comer, no por el reloj. Qué dicen 99 ensayos, dónde gana el 4:3, qué pasa con el músculo y quién no debe ayunar.