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ENTRENAMIENTO · 24 May 2026

Exercise mimetics vs HIIT: por qué SLU-PP-332, MOTS-c, SS-31 y azul de metileno no sustituyen el ejercicio

PILLAR · PERFORMANCE · EXERCISE MIMETICS SLU-PP-332, MOTS-c, SS-31 y azul de metileno tocan piezas sueltas del aparato mitocondrial. El HIIT toca la red entera. Mapa ...

azul-metileno ejercicio-hiit exercise-mimetics mitocondria mots-c pgc1-alfa +2
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LONGEVIDAD · 24 May 2026

Peter Attia: quién es, qué propone con Medicine 3.0 y qué cambia tras el affaire Epstein 2026

Dossier editorial · Longevity · 23 mayo 2026 El clínico aplicado escéptico calibrado — probablemente el referente cuya voz se parece más al posici...

apob early-medical four-horsemen healthspan medicine-3-0 outlive +4
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GLOSARIO · 24 May 2026

Inmunosenescencia: qué es, mecanismos y por qué importa en Longevidad

Dossier editorial · Glosario · 24 mayo 2026 El sistema inmune no se apaga al envejecer: se remodela. KRECE explica qué se rompe, qué se mide y qu&eacute...

biomarcadores celulas-nk celulas-t ejercicio-longevidad envejecimiento glosario +7
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INVESTIGACIóN · 24 May 2026

Melatonina a dosis altas: cuando el suplemento de sueño se vuelve inmunomodulador

Dossier editorial · Longevity · 24 mayo 2026 La dosis cronobiótica (0.3-5 mg) y la dosis farmacológica (50-300 mg) son fármacos distintos con ind...

celulas-nk dosis-farmacologica inflammaging inmunosenescencia linfocitos-t melatonina +1
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INVESTIGACIóN · 24 May 2026

SS-31 (elamipretide / Forzinity): la primera aprobación FDA de un péptido mitocondrial

Dossier editorial · Repair · 24 mayo 2026 El primer péptido que entra en la mitocondria y consigue una aprobación FDA. La parte interesante no es esa. E...

cardiolipina elamipretide FDA forzinity medicina-mitocondrial nick-norwitz +3
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INVESTIGACIóN · 24 May 2026

CAG-170: la bacteria del intestino sano que ningún probiótico puede vender (todavía)

Dossier editorial · Investigación · 24 mayo 2026 11.115 microbiomas, 39 países, 13 enfermedades. La bacteria que más aparece en personas sanas ca...

cag-170 da-silva-2026 disbiosis microbioma probioticos robert-lufkin +1
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LONGEVIDAD · 23 May 2026

Andrew Huberman: quién es, qué descubrió y qué afirma hoy sin la misma base

Dossier editorial · Longevity · 23 mayo 2026 El comunicador científico más influyente del campo de longevidad en lengua inglesa, con producción a...

andrew-huberman cold-exposure huberman-lab magnesium-threonate momentous neurociencia-aplicada +4
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LONGEVIDAD · 23 May 2026

Matt Kaeberlein: quién es, qué descubre y por qué su voz importa hoy más que nunca

Dossier editorial · Longevity · 23 mayo 2026 El científico de geroscience con la trayectoria académica más sólida del campo junto con Bria...

dog-aging-project geroscience itp longevity-science-podcast matt-kaeberlein mtor +4
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ENTRENAMIENTO · 23 May 2026

Wim Hof: quién es, qué dice la evidencia y qué claims no se sostienen

Dossier editorial · Longevity · 23 mayo 2026 Un estudio en PNAS, unas cuantas decenas de muertes documentadas, y un catálogo de claims sobre PFAS, micropl&aacu...

alcalosis-respiratoria endotoxemia exposicion-frio iceman mentalidad referentes-longevidad +4
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Espermidina

KRECE · Guía Bio · Suplemento Espermidina La poliamina que activa la autofagia.Tu cuerpo la produce. Con la edad, cada vez menos. Los datos de mortalidad son fascinantes. Estado EN EVALUACIÓN Evidencia máx. N4 (epidemiológica) / N2 (interventiva) RCT humanos … Leer más

Polifenoles y Fitocompuestos

KRECE · Guía Bio · Suplemento Polifenoles y Fitocompuestos Resveratrol, quercetina, fisetina, curcumina.Moléculas vegetales con potencial senolítico real y un problema crónico: la biodisponibilidad. Estado EN EVALUACIÓN Evidencia máx. N3–N4 (varía por compuesto) RCT humanos Curcumina 30+ / Resto <10 … Leer más

Hongos Funcionales

KRECE · Guía Bio · Suplemento Hongos Funcionales Lion’s Mane, Reishi, Cordyceps, Turkey Tail.Mucho potencial, poca evidencia de nivel alto. KRECE lo diferencia. Estado EN EVALUACIÓN Evidencia máx. N3–N4 (varía por hongo) RCT humanos 10–15 (total categoría) Vertical Brain Dificultad … Leer más

Precursores de NAD+

KRECE · Guía Bio · Suplemento Precursores de NAD+ NMN y NR: las moléculas que prometen restaurarla coenzima que declina con la edad. La biología es real. El veredicto clínico, aún no. Estado EN EVALUACIÓN Evidencia máx. N4 (biomarcadores) / … Leer más

Zinc y Cobre

KRECE · Guía Bio · Suplemento Zinc y Cobre El mineral más suplementado del mundoy el error más común: tomarlo solo. Estado RECOMENDADO Evidencia máx. N5 — Metaanálisis RCT humanos 80+ (zinc) Vertical Performance Dificultad Básico Lectura 15 min Revisión … Leer más

Colágeno

KRECE · Guía Bio · Suplemento Colágeno El suplemento más vendido del mundo de la belleza.La evidencia no es tan clara como el marketing sugiere. Estado EN EVALUACIÓN Evidencia máx. N4 — RCTs (piel, articulaciones) RCT humanos 30+ Vertical Beauty … Leer más

Vitamina D3 y K2

KRECE · Guía Bio · Suplemento Vitamina D3 y K2 D3 absorbe el calcio. K2 decide dónde va.Sin K2, la D3 es una intervención incompleta. Estado RECOMENDADO Evidencia máx. N5 — Metaanálisis (D3) RCT humanos 200+ (D3), 30+ (K2) Vertical … Leer más

Rhodiola Rosea

KRECE · Guía Bio · Suplemento Rhodiola Rosea El adaptógeno que energiza sin estimular.La alternativa activante a la ashwagandha, con datos propios. Estado RECOMENDADO Evidencia máx. N4 — RCTs + revisiones RCT humanos 15+ Vertical Performance Dificultad Intermedio Lectura 16 … Leer más

Omega-3

KRECE · Guía Bio · Suplemento Omega-3 EPA y DHA: los ácidos grasos esencialesque tu dieta probablemente no cubre. Y tu suplemento quizá tampoco. Estado RECOMENDADO Evidencia máx. N5 — 42 RCTs cardiovascular RCT humanos 100+ Vertical Longevity Dificultad Intermedio … Leer más

Magnesio

Magnesio: el cofactor universal que falta en la mitad de la población Cofactor en más de 600 reacciones enzimáticas. Sin él, ATP, vitamina D y testosterona pierden la jugada. Guía con criterio: formas, dosis, evidencia y la posición de KRECE. … Leer más

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