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GLOSARIO · 23 Ago 2026

Prolactina

Sistema KRECE / Glosario Prolactina · dopamina · TRH · eje gonadal masculino Prolactinala hormona que nadie mide en hombres La prolactina no es solo la hormona de la...

Biomarcadores Farmacología Hormonas Testosterona Tiroides
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LONGEVIDAD · 23 Ago 2026

Minoxidil antiandrógeno

Sistema KRECE / Investigación Minoxidil · CYP17A1 · CYP19A1 · receptor de andrógenos Minoxidilel antiandrógeno que no era Circula un hilo que sostiene...

Alopecia Evidencia Limitada Farmacología Hormonas Testosterona
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GLOSARIO · 23 Ago 2026

Hematopoyesis clonal

Sistema KRECE / Glosario Hematopoyesis clonal · CHIP · mutaciones somáticas Hematopoyesis clonallas mutaciones que inflaman la arteria La hematopoyesis clonal ...

Biomarcadores Ejercicio Envejecimiento Epigenética Inflammaging Inmunosenescencia +2
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GLOSARIO · 23 Ago 2026

Ferritina alta

Sistema KRECE / Glosario Ferritina alta · saturación de transferrina · sobrecarga de hierro Ferritinaalta: cuándo es hierro y cuándo no La ferrit...

Biomarcadores Estrés Oxidativo Ferritina Hierro Hígado Graso (Esteatosis Hepática) o MASLD Inflamación +3
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SUPLEMENTOS · 23 Ago 2026

Dosis de myo-inositol y cómo tomarlo

Sistema KRECE / Suplementos Myo-inositol · guía de uso Myo-inositoldosis y cómo tomarlo La dosis de myo-inositol con la que se han hecho casi todos los ensayos...

Embarazo Glucosa Resistencia a la Insulina Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) Síndrome Metabólico Suplementación
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PéPTIDOS · 22 Ago 2026

Bioreguladores rusos

Sistema KRECE / Péptidos Bioreguladores rusos · de la lisatoterapia soviética al vial de Epitalon Bioreguladores rusos, la escuela del extracto Casi todo lo qu...

EPITHALON Evidencia Limitada Khavinson (Péptidos Bioreguladores) Longevidad Mercado Gris Péptidos +1
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GLOSARIO · 22 Ago 2026

Bioequivalencia

Sistema KRECE / Glosario bioequivalencia · farmacocinética comparada Bioequivalenciao qué prueba de verdad un genérico La bioequivalencia es lo que un l...

AEMPS (Agencia Española del Medicamento) Calidad Peptídica EMA (Agencia Europea del Medicamento) Farmacología FDA GLP-1 +3
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REFERENTES · 21 Ago 2026

Ray Peat

Sistema KRECE / Referentes Ray Peat · 1936-2022 Ray Peat, el biólogo que se volvió doctrina Ray Peat fue un biólogo estadounidense que pasó medio...

Biohacking Hormonas Metabolismo Nutrición Omega-3 Referentes de Longevidad +1
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GLOSARIO · 21 Ago 2026

Lac-Phe

Sistema KRECE / Glosario Lac-Phe · N-lactoil-fenilalanina Lac-Phe, o N-lactoil-fenilalanina El Lac-Phe es un metabolito que aparece en la sangre cuando el ejercicio aprieta ...

Ejercicio GLP-1 HIIT Metabolismo METFORMINA Obesidad +2
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Cafeína: para qué sirve, dosis y evidencia real (con la creatina, el suplemento que de verdad funciona y en más cosas, pero no es gratis)

Estado Potente, no gratis Rendimiento físico 8/10 Foco y alerta 8/10 Seguridad 7/10 Dificultad Intermedio Lectura 11 min Revisión v3.4 · Rev. 1 Categoría Suplementos cafeína suplementación rendimiento rendimiento cognitivo adenosina sueño La cafeína es el suplemento más consumido del … Leer más

Citrulina: para qué sirve, dosis y evidencia real (sube el óxido nítrico mejor que la arginina, pero el rendimiento que promete es modesto)

Estado Real, pero discreta Flujo y pump 7/10 Rendimiento 4/10 Seguridad 8/10 Dificultad Intermedio Lectura 11 min Revisión v3.4 · Rev. 1 Categoría Suplementos suplementación rendimiento ejercicio entrenamiento prevención cardiovascular presión arterial La citrulina es la reina del pump. Es … Leer más

Vitamina D3 (colecalciferol): guía de uso, dosis y para qué sirve de verdad (esencial para corregir un déficit, sobrevendida como prevención para todos)

Estado Esencial, no panacea Corregir déficit 7/10 Prevenir cáncer/CV 2/10 Seguridad 8/10 Dificultad Intermedio Lectura 11 min Revisión v3.4 · Rev. 1 Categoría Suplementos vitamina D suplementación 25-hidroxivitamina D prevención cardiovascular longevidad vitamina K2 La vitamina D es el suplemento … Leer más

Vitamina K2

Sistema KRECE / Suplementos Vitamina K2 (MK-7 y MK-4) · el director del calcio, con más mecanismo que pruebas Vitamina K2 La vitamina K2 es el «director del calcio»: activa proteínas que sacan el calcio de las arterias y lo … Leer más

Ayuno prolongado y el umbral del día 3

Estado Estudio (Nature Metab. 2024) Evidencia humana 6/10 Solidez del método 9/10 Reproducible en casa 2/10 Dificultad Avanzado Lectura 12 min Revisión v3.4 · Rev. 1 Categoría Longevidad longevidad ayuno autofagia ayuno intermitente restricción calórica hormesis pérdida de peso senescencia … Leer más

Ácido Alfa Lipoico (ALA): guía de uso, dosis y para qué sirve de verdad (un fármaco real para la neuropatía, sobrevendido como antioxidante antiedad)

Estado Real, pero acotado Neuropatía diabética 7/10 Antienvejecimiento 2/10 Seguridad 6/10 Dificultad Intermedio Lectura 11 min Revisión v3.4 · Rev. 1 Categoría Suplementos suplementación antioxidante mitocondria neuroprotección diabetes tipo 2 resistencia a la insulina El ácido alfa lipoico se vende … Leer más

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