Artritis reumatoide
La ventana de oportunidad son doce semanas desde el primer síntoma. Probar tres meses de cúrcuma no es una alternativa suave: es gastarla entera, y lo erosionado no vuelve.
Macronutrientes
Los macronutrientes describen la composición de una dieta, pero no predicen cuánto se come de ella. Qué son, cuánta energía aporta cada gramo y dónde acaba su poder explicativo.
Fatiga cognitiva
La fatiga de decisión no replicó en dos estudios multilaboratorio. El cansancio mental sí es real. Qué queda en pie y qué hacer.
Perimenopausia
Todavía tienes reglas, así que nadie lo relaciona. Todavía eres fértil, así que necesitas anticoncepción. Y la analítica no sirve para diagnosticarla. Qué hacer y qué no.
Lactoferrina: dosis, formas y cómo elegir un suplemento
Qué es la lactoferrina, cómo actúa sobre la hepcidina, para qué sirve por nivel de evidencia, qué dosis se ha ensayado y qué mirar en la etiqueta antes de comprar un bote.
Menopausia
Durante veinte años se dijo que la terapia hormonal daba cáncer. El estudio que lo dijo se hizo con formulaciones en desuso y mujeres de 63 años. Qué cambió y qué no.
Insomnio
España es el país con más consumo de benzodiacepinas del mundo y la primera línea del insomnio no es un fármaco. Qué funciona, qué te sedan y qué suplementos no sirven.
SOMP, antes síndrome de ovario poliquístico
Desde mayo de 2026 el SOP se llama SOMP. No son quistes y lo metabólico no es una consecuencia: es el centro. Qué cambia, qué se trata primero y qué suplementos sirven.